耳鳴原因及改善

耳鳴的朋友遇到不少，關鍵是耳鳴很折騰人，有一種聲音在耳邊響個不停，弄得人心煩氣躁不得安寧，甚至導致抑鬱輕生。去醫院各種檢查，吃藥打針輸液，都沒效果，很愁人。之所以沒效果，因為沒找到病根，很多時候耳鳴只是個信號或者併發症，表現在耳朵上不一定耳朵的問題，這是要特別注意的。

今天咱們系統化講下原因以及改善。

耳鳴

耳鳴是外界沒聲音，但自己卻能聽到，簡單點說，就是耳朵里有聲音，有的間隔性發作，有的持續發作。聽到的聲音每個人還不同，有的是火車轟轟隆隆，有的是風呼呼聲，有的咚咚響，有的蟬鳴，有的水快開了冒氣....聲音類型取決於耳鳴原因。

大部分時候，耳鳴不是獨立的癥狀，開頭也說了，是其他問題的併發症，單獨檢查耳朵可能查不出問題。相當一部分耳鳴都是年輕人，這算是身體失調的信號，特別是頻繁出現，時不時來一陣，更需要提高警惕。

耳鳴會導致耳聾么？這個不一定，還是要看病根是否找到並及時調理。不少朋友深受其擾，有時寧可聾了啥也聽不到也比被折磨好，生活毫無質量可言。

耳鳴原因及改善

和耳朵相連的臟腑組織很多，任何地方出問題都有可能誘發耳鳴，所以沒有固定原因，也沒有統一的治療方案，必須辯證病根在哪裡？是耳朵本身問題，還是其他地方異常誘發性耳鳴；是生理性損傷還是功能性失調？

要全局性，系統性分析，不宜過度專註在耳朵上面，幾個常見原因：

⑴腎陰虛。

此種耳鳴象蟬鳴一樣，發作比較緩慢，聲音較低，時有時無，屬慢性問題。

腎開竅於耳，耳朵失腎陰滋養，就容易出現虛火上炎誘發耳鳴。

【常見以下人群】

*縱慾者，過度泄精導致腎陰不足；

*老年人，生理性腎陰虛，很多老年人有耳鳴；

*長期熬夜者，耗損陰血，也易陰虛；

【調理】

*縱慾者節慾是必須的，之前發過方案。

*勿熬夜，11點前須入睡；

*飲食方面：既然陰虛了，一切刺激耗損津液的辛辣上火食物少吃；

*代茶飲：枸杞+桑葚若干克，熱水代茶飲

*中成藥：

》六味地黃丸（單獨腎陰虛）；

》枸菊地黃丸（肝腎陰虛眼睛乾澀模糊）等。

》耳聾左慈丸，針對腎陰導致的耳鳴；

當然不用長期吃，少量低頻率吃吃看，感覺調理差不多就停。

⑵肝火旺。

肝火旺不僅導致氣血上涌，也會誘發耳鳴，肝膽相表裡，肝火會傳導到膽，膽經在耳朵周圍，刺激誘發耳鳴。有的人一生氣發火，耳朵里有颳風、火車、打雷的聲音，此種耳鳴發作比較突然，是被刺激而起，情緒平穩就沒事。

這種火一般是實火，屬於邪火，要泄火才行。

表現：脾氣火爆/愛和人吵架/一點就著；或者 心裡有火但憋著 / 也可能性格內向/面容平靜但內心怨恨鬱悶憋屈 / 越想越氣。

【調理】

*臨時辦法是耳尖放血 或者 針灸，不過專業性較高，自己不一定搞得定；

*臨時緩解，可刺激按摩：聽會穴，張開嘴耳前會有一個坑。

*情緒管理是根本，只要不發火，耳鳴就不出現，情緒失調就出現。

一是培養包容的心態，換個角度看，心態完全不同，一把刀既能傷人也能切菜亦能防身禦敵，一切取決於看待的角度；

二是心裡真的有火，找合適的渠道發泄，不能憋著，唱歌，苦，傾訴，運動..

*代茶飲：趕黃草+白梅花 3-5克，熱水沖泡或煮水；

*代茶飲：白菊花+桑葉+玫瑰花 2-5克，熱水沖泡或煮水，去肝火；

*中成藥：如果是鬱火很厲害，憋著實在是想不通，甚至影響睡眠等，試試加味逍遙丸，臨時吃吃，差不多就停。

此種類型耳鳴，去檢查可能也查不出，有的稱之為神經性耳鳴，輸液之類效果不大，通俗點說情緒波動誘發血管痙攣，關鍵在於有意識的預防，避免刺激。

⑶耳朵本身問題。

耳朵本身受傷了，比如長期聽耳機，在噪音環境中工作（練歌房）等，對聽力耳朵都有損傷，誘發耳鳴耳聾等。這是生理性的，有的是聽神經瘤所誘發耳鳴。

此種情況，可以先檢查耳朵有無問題，再看要否介入治療，並配合良好的保養措施（見下）。

⑷其他潛在誘因。

說的是導致耳鳴的病根，耳鳴只是作為併發症出現，有很多，舉幾個常見的例子。

*心血管問題，比如腦血管狹窄，此種耳鳴專業叫法搏動性耳鳴，「咚咚」聲，和心臟跳動頻率一致。躺著加重，喝酒會加重。

*動脈硬化，本質也是血液運行出現異常影響到耳朵這個地方了，常見老年人，生理性衰退。

*三高患者；

*面部痙攣症，耳鳴伴隨眩暈等一起出現；

*甲亢功能低下；

*糖尿病；

*頸椎病，也會影響血液以及神正常運行；

*其他潛在疾病。

針對此類耳鳴誘因，須先把誘發病根給治好了，耳鳴自動消失。

另外，要配合耳鳴預防措施，下面講。

耳鳴預防措施

不管何種耳鳴，以下措施對於改善是很有幫助的。

目前還沒有耳鳴，或者有耳鳴傾向的，也建議認真看看，別等耳鳴了再注意就晚了。

①勿持續性長時間聽耳機/耳塞。

很多年輕的朋友，覺得戴著耳機酷酷的，跑步，吃飯，看書都戴著，甚至睡覺也戴著聽一夜（睡著了），當然有的為了學習英語什麼。聽沒事，但每隔40-60分鐘取下來，讓耳朵也休息下以免疲勞，聽也是需要耗費氣血能量的。音量也不宜太大。

②防噪音。

上述有講，比如練歌房等封閉且聲音較大的地方，再者工作或者居住在噪音大的環境，時間久了，對耳朵也有傷害，誘發耳鳴。

③保護好頸椎。

因頸椎問題導致的耳鳴所佔比例相當之高，之前也發過文章，可以找找。

④勿頻繁掏耳朵。

對耳朵結構有傷害。

⑤心態。

工作學習壓力大，導致焦慮，上火等等時間久了容易誘發耳鳴。

修心養性是一輩子的事，這個也不是速成的，涉及到性格，職業，成長環境，家庭等。關鍵是自己要有心，明確自己的心態變化，有利則維持，不利則改之。

目標是，心態較平衡，負面情緒能迅速走出來，而且懂得控制。

⑥健康規律的生活方式。

*勞逸結合，人不是機器，習慣停下來充電才能走的遠，長時間加班連家都不顧了，忘記了人活著的本來目的，前幾天看新聞一個公司高管好幾個月都不回家，結果40多歲就猝死了，連孩子都還沒有....

*熬夜肯定不行，上面也有講；盡量11點前睡。

*運動，這個少動適度有利，過則有損氣血，對血液循環有好處；

⑦按摩操。

可以每天抽空做做，有萬利而無一害。

A：鳴天鼓：傳統經典按摩術。

兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手掩耳，然後以中指、食指交替彈腦後兩骨做響聲24-36下，然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續重複3-9次。起床後，睡前，其他時間都可。

B：耳朵按摩。

*拉耳垂：食指和拇指輕輕揉捏並使之發熱，然後向下拉十次。

*提耳尖：食指和拇指捏住耳尖，揉搓至微微發熱，再向上提拉10次；

*牽耳輪：食指和拇指放耳輪上，輕輕按壓並揉搓，再輕輕的向外提拉，左右兩邊分別提拉10次；

*推耳根：食指和中指，分別沿耳根由下部向上部推，再由上部向下推，重複10次；

*按摩耳朵：兩手掌把耳朵往前摺疊，來回按摩下。

C：頭部按摩。

先用手指伸到頭髮里來回按摩揉捏，然後兩手虛拳來回敲打頭皮，最後貼著頭皮往後梳頭，刺激疏通經絡。

總結：已出現耳鳴的朋友，先辨別大體原因，再入手治療；先確保耳朵無問題，再找潛在隱形病根。沒有耳鳴的朋友，但有上述不良習慣者，建議提前有意識糾正預防耳鳴。

另外，是否介入治療（吃藥或手術），要看嚴重程度，如果很輕，對生活基本無影響，多加保養注意即可；如果很嚴重了，可能要徹底治療了。

推薦閱讀：