想讓男人只對你一人專情，你要掌握戀商飆升的秘訣！

你了解自己的「戀愛情商值」嗎？

什麼是戀愛情商？

就是一個人了解愛本質的程度和正確地接受、表達愛的能力。

其實很簡單，就是三個指標：

1) 有效管理自己的情緒（3分）

2) 有效識別他人的情緒（3分）

3) 調動他人情緒的能力（4分）

表妹們可以嘗試著評估下自己現在的戀愛情商值：

>=7分：高戀商；

4分到7分：中等戀商；

4分以下：低戀商。

了解完戀愛情商的基本概念及三大指標，接下來我們該如何針對這三個指標，對症下藥，迅速讓你的「戀商」飆升呢？

戀商修鍊第一步：管理自己的情緒

「掌控自我情感的關鍵時刻」

大多數女人都有一個致命缺點——太情緒化。

比如：

戀愛中，時不時就用『提分手』來發泄情緒；

結婚後，敏感多疑，常常有情緒化的抱怨；

挽回時，控制不好自己的情緒，做出一系列於複合不利的行為，導致男人越來越抵抗厭煩。

感情中犯錯，多半是該動腦子的關鍵時刻，卻輸給了衝動的情緒。

所以，怎樣控制情緒衝動，是表妹們修鍊情商之路的重中之重。

誰能在關鍵時刻有效把握自己的情緒，誰就能很好地駕馭愛情和生活。

控制情緒衝動的技巧：

① 延遲滿足法

延遲滿足是指：為了長遠的、更大的利益而自願延緩或者放棄目前的、較小的滿足。

比如在專心看書充實的時候切斷網路，不在網購遊戲上尋找滿足；打算不顧體重地大吃特吃時趕緊睡覺。

在挽回一段感情時，不達到一個提升目標，就忍住不和心儀的異性聯繫 。

很多表妹在挽回過程中，都會在「情緒管理」這一環節垮掉。

只為了一時情緒上的滿足，不管長遠的目標和真正需求，頻繁糾纏男生，打電話、髮長段文字、甚至去男人家堵他等，這些行為只會加重男人對她的負面預判。

所以，正在挽回中的表妹們，一定要學會延遲滿足法，不要因為一時情緒的滿足，耽誤了整個挽回的進程和複合目標。

養成以結果為導向的思維方式，而不是一味的發泄自己的情緒。

② 情緒轉換法

通過轉換方式來控制你的情緒。

比如，當你遭遇負面情緒的時候，試著將你的負面情緒全部寫在紙上，發泄出來。

如果寫一遍無法改善，那就寫兩遍，直到自己的心態慢慢調整過來。

戀商修鍊第二步：解讀對方的情緒

「揣摩他內心的情感洞察力」

簡單來說，就是準確感知他人內心情感的能力。

兩種方法：

一種比較初階，即通過表情動作，察言觀色。具體可以參考《微表情心理學》這本書。

更高階的是掌握同理心，又叫做感情移入、共情。

指設身處地對他人的情緒和情感的覺知與理解，提高自己的情感洞察力，體會他人的情緒、想法和真實需求。

具體應該怎麼做呢？

① 能正確識別對方情緒

之前有個學員跟男友吵架，冷戰了兩天，男人先服軟了，開始找借口說自己的牙具落在女學員家裡了，看什麼時候方便來取一下。

（其實就是給自己一個台階下，牙具這些小東西再買一套很容易啊）

可是學員的情感洞察力基本為零，完全沒有捕捉到對方的情緒變化，沒有順著台階下。

反而責怪男人竟然這麼快就要跟她徹底斷絕關係了，連東西都要趕緊收拾乾淨….

② 能正確解讀對方說話的含義

之前看過一個案例：

男生跟女生打電話時，女生總會心不在焉，邊聊天邊做著別的事情。男生終於有天徹底爆發了：

女：你能不能別小題大做啊？

男：我不這樣你就當我是空氣！（實際上男生鬧，是為了讓女生更重視自己）

女：一個大男生家家的，有必要嘛！

男：……

這段對話中，女生的一句話「一個大男生家家的，有必要嘛」是情商極低的表現。

沒有正確解讀到男生說話的含義，沒有看到話語背後渴望被關注的需求。

正確應對：

女：你能不能不鬧啦？

男：我不鬧你就當我是空氣！

女：是啊是啊，你就是我的空氣，沒有你我就活不成了，傻蛋。

戀商修鍊第三步：影響調動對方的情緒

「駕馭男人心的情感經營力」

分為兩個重點：

1、讓對方感受到愉悅和舒適

2、有駕馭他人情緒的能力

駕馭他人的情緒，就是可以讓對方情緒產生起伏，在起伏後滿足對方情緒（如推拉、吊打、管理期待值等）。

這些技巧我在之前的課程和文章中講過很多次了，不再贅述，錯過的表妹可以重溫複習下。

今天我們著重講第一點：讓對方感受到愉悅和舒適。

技巧：學會五種愛的語言表達

①肯定的言辭

肯定的言辭能在最大程度上激發出他們的自信和能量。

小 tips：

1. 把對方的優點列出來，越多越好，這樣你在誇獎對方的時候就不會用詞貧乏，誇獎也可以更加具體真實。

2. 定一個小目標，比如連續1周，連續21天，每天對另一半說不同的讚賞肯定的話。

3、偶爾嘗試著寫一封小情書給他/她。

②精心時刻

精心時刻也就是給予對方全部的注意力，讓對方感覺到自己被重視，被關注。是在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方。活動是次要的，重要的是花時間「鎖住」對方的情感。

小 tips：

1、定期的進行一次只有兩個人的溝通和聊天

2、請對方列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的3種活動。在接下來的3個月，每月做一種。

3、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如看球賽，一起玩遊戲等，然後告訴對方，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。

③接受禮物

禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的、也可以是自己用心做的。

禮物是一件提醒對方「我還愛著你」的東西，它是能夠看到的愛。

這是最容易學習的愛的語言之一。

小 tips：

A、投其所好，了解他的愛好和需求，送他喜歡的禮物

B、自己動手DIY的禮物，最能代表心意，達到情感升華的目的。

C、貼身或生活中常用的禮物，他可以常常放在手心，想起你。

D、當伴侶需要你的時候，你也可以把自己當做禮物，在他身邊耐心的陪伴他。

④服務的行動

指做對方想要你做的事，借為他做一些事情表達愛意。

如果平時很少做飯的你為他用心做了一次飯，平時很懶的你為他洗了一次衣服，幫助他完成了一件事情等等。

⑤身體的接觸

身體接觸是表達愛最有效的途徑，也是最有力的工具。身體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。

比如在對方情緒低落時，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠遠勝過千言萬語。

小 tips：

1.對方在做飯或看電視時，從後面輕輕抱住他，持續幾分鐘，直到他不要你這樣為止。

2.在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，然後對另一半說：想不想一起來？

3.每天分別時用親吻或擁抱作為告別，見面時同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達愛意。