女人養顏 要素解密

常言道：「每個女人都愛美。」但是你知道怎麼樣才能保持你的魅力長存嗎？養出女人好臉色的養顏秘笈，人人都知道好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。中醫專家們都不忘強調運動對健康的好處。慢跑是最佳選擇，而舞蹈是更為快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。還有臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平時時由於化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，就需要注意補脾。人們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響女人的好臉色。

1、女人養顏首先養陰

中國上下五千年的養顏實踐證明，養內榮外乃中醫養顏治本之道。人的容顏、面部美容中醫認為與五臟六腑功能失調，西醫認為是內分泌失調有密切聯繫，通過合理的調理，可以有效從內到外提升女性養顏效果，使肌膚從根本上得到改善。中醫在《黃帝內經》中最早提到女人養顏先養陰的理論，後世中醫根據傳統養生及婦女保養之道，結合現代醫學最新研究成果，將女性由內養外的養顏之道更深入了一步，認為補陰的方法（又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。）屬補法。臨床補陰法常用於治療婦女形體消瘦，肌膚枯燥、面色萎黃，黑眼圈色斑、口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈耳鳴，胃中灼熱等。通過調理力圖讓正苦惱於養顏難題的女性朋友擺脫煩惱，重塑美麗，青春永駐。

2、補陰之法辨證施治

女人體質差異較大，不同臟腑的陰虛證臨床表現各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。臨床上具體使用補陰法時應注意以下兩點：①因實熱或感受外邪時所致的發熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。②因溫燥葯易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。

3、女人養顏以血為本

血對於女人而言，尤顯珍貴。由於女性特殊的生理結構，伴隨女人一生的經、孕、產、乳均與氣血息息相關。因此中醫才有「女人以血為本，以血為用」的觀點。《黃帝內經》有女子「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子」的說法。無論為了健康，還是為了養顏，都應該養好氣血。其實，補氣血的方法很多，不僅僅局限於吃。中醫氣血雙補養生經從食補、神補、運動、經絡、中成藥、理療等多個方面入手，根據不同體質人群的不同需求，提供了很多補益氣血葯膳療法。但願給您帶來健康的同時，也可以讓您的美麗常駐。女人精血旺盛，人才會顯得年輕、顯得健康。中醫有「守得一份精血，留住一份青春」之說。血氣充足的女人皮膚才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠、白髮脫髮等一系列問題，月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

4、女人養顏以腎為根

　　《黃帝內經》認為「腎藏精，主生長、發育與生殖」。中醫更有「腎為先天之本」之說，腎中精氣充足，人的生長發育及生殖功能就正常，就會為面色紅潤、齒固發黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強健、反應敏捷。要是腎臟虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現頭髮稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀。所以，我國古代養生和美容都非常重視養「腎」的重要性。腎的養生保健是保持青春活力，延緩衰老最重要的方法。女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢儲備功能下降，42歲時卵泡加快閉鎖，49歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良，宮寒造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時期。

5、女人養顏忌情激動

大忌情緒多變

女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮，由於內分泌改變，會引起一些情緒變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作中去就需調整了。還有「喜」，也不能過激，中醫所說的「喜傷心」，喜能使心氣渙散，神不守舍。例如《靈樞?本神》說：喜樂者，神憚散而不藏。」《醫碥氣》中說：「喜則氣緩?志氣通暢和緩本無病。然過於喜則心神散蕩不藏，為笑不休，為氣不收，甚則為狂。」心藏神，心神散蕩，喜笑不休則傷心。情志過激致病病機：「過喜」或「暴喜」會使心氣消耗過度。喜在內傷臟腑的病理表現：注意力下降，頭暈，心悸，入睡不深，時常驚醒。嚴重時可引起精神失常，或突然暈倒。如情緒變化太大，發生轉化為怒、憂、思、恐引起疾病，「在志為恐和驚」，有「驚恐傷腎」之說，傷腎之後直接會影響一個人容顏。只要平時注意道德修養，不做違法之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時做事不冒險，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養性，調節好自己的心情，使心境平和舒暢，對腎的養生保健也很有益處。

6、女人養顏大補氣血

女人養顏最根本的概念就是「補氣養血」。在臨床發現年齡在28--42歲女性氣血問題引發的嚴重皮膚問題，如面色萎黃、色斑、乾燥、鬆弛、眼袋、黑眼圈等等，治療結合女性的生理特點，通過中醫的望聞問切辨證施治手段來調理氣血和五臟六腑十二經脈的平衡，達到從身體內部美容目的。中醫在《黃帝內經》中講到，女人在28歲之後如果保養不當，就會因為自然的衰老而導致氣虛血虧，而氣血運行不暢反過來又會進一步影響女性的身體健康，同時在42歲就更年期早到，內分泌失調、卵巢早衰引發女性的顏麵皮膚問題和提前衰老。

7、女人養顏美容大餐

補氣養血養顏雞煲：

黃芪、苡仁各30克，當歸12克，百合、山藥、炒扁豆、山楂、益母草各15克，香附10克，雞肉250克、生薑3片。各物分別洗凈，雞肉切塊，與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），武火滾沸後，改文火煲2小時，調味即可服用。

適應症：氣血虛弱、面色萎黃、疲勞乏力、月經量少、紊亂推遲、食慾欠佳、面生暗癍、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴、性慾減退。

老中醫 王聖尉 編輯 個人體會 可供參考

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