每12秒就有1人中風 九種食物預防效果好

2015-12-07 10:16來源：99健康網分享到：最高發的癌症兩性免費商城入住養生湯食譜大全羊年寶寶取名兩性圖片十月懷胎過程本文導讀：近年來，中風的發病率在不斷的上升，中風已經是死亡原因的主要力量。據了解，我國每12秒就有1人中風，也就是說每1分鐘就有5個人中風。中風已經嚴重危害我們的健康，那麼如何來預防中風呢？中風吃哪些食物好呢？

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知卒中在我國已成為主要死因之一，且發病率呈持續上升趨勢。據統計，每12秒就有一人發生中風，每21秒就有一人死於卒中，防控形勢十分嚴峻。「腦卒中有大約70%是缺血性卒中，如果不接受治療，將非常危險。」北京天壇醫院副院長王擁軍強調，人們一定要具備卒中早期癥狀的識別能力。生活中有很多的食物可以有效預防中風，一起去了解一下這些食物都有哪些吧。預防中風吃哪些食物1、吃魚每天攝入100克魚類的人，其冠心病、中風的病死率比不吃魚的人下降50%。沙丁魚、鮐魚、青魚和深海魚類最好。2、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素。這種β胡蘿蔔素能夠轉化成維生素A防止膽固醇在血管上面積結，保持腦血管的暢通，預防動脈硬化，從而防止中風的發生。3、大蒜淺斟小酌和生吃大蒜，都是公認的防治中風的有效方法，而最新研究認為，要把大蒜泡在白酒內再飲用，兩者對防治中風便有「相加」作用，不僅能預防中風，還有治療腦血栓的作用，方法是將100克乾淨大蒜浸泡於2000克優質糧食白酒中，兩周後便可飲用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。4、牛奶牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200--300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。5、檸檬檸檬中富含維生素C和ORGNITU維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。6、香蕉現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。7、紫菜常吃富含鎂的食物的人群，其中風的發病率大大降低。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內，而維持細胞內礦物質的均衡，故能保護大腦不受到損害。有資料證實，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品。8、綠茶綠茶中的抗氧化物質，如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性。導致中風的病理因素之一，是體內產生了有害的活性酶，它能促進一種叫作氧化脂質的有害物質的生成，並使血管壁的彈性降低。9、菠菜菠菜中含有豐富的葉酸。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料，此外，菠菜中還含有鐵元素。鐵元素和葉酸一起能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環，這樣就能夠預防動脈硬化，因此吃菠菜是可以降低中風風險。加入健康交流、冬季養生(132648336)千人群,熱心醫生在線解答!返回99健康網首頁>>
推薦閱讀：