如此穿鞋對健康和體型都有影響

　鞋子應該是任何一個女性都無法拒絕的東西了，很多女性愛鞋可謂到了痴迷的狀態。但是，時下最流行的鞋款，多少都會對健康和體型產生影響，女性朋友一定要慎重選擇啊!現在就給大家分享一些挑鞋小妙招。

　　一、人字拖久穿腳變成內八字

　　穿人字拖走路時，為了能牢固地夾起鞋子，腳趾會無意識地繃緊，並呈蜷曲狀抓起鞋底。長期下去，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。長時間下去，不僅會變成內八字，還會造成坐骨神經痛等問題。

　　二、增高鞋常穿腳部易勞損

　　運動高跟鞋並不等於運動鞋，長期穿容易導致足部勞損，影響足部健康。增高鞋並不是運動鞋，不建議運動時穿。因為隨著鞋跟增高，全身重量都落在腳掌上，受力集中於腳趾而不均勻，長時間穿跟過高的鞋子，容易對膝部和腰部造成損傷。

　　三、松糕鞋常穿易招致扁平足

　　長期穿松糕鞋會造成足弓畸形、肌肉結塊，甚至有疲勞性骨折的危險。穿松糕鞋容易導致膝關節處於過度緊張的狀態，容易產生拇指外翻的癥狀，嚴重時容易發生韌帶拉傷、骨折等一系列問題。

　　四、如何挑選合適的鞋子呢?

　　正確的鞋子設計應該是鞋跟高約3-5厘米，硬底軟墊，足背有包裹，足弓有支撐的鞋子。不要選擇那些一折就軟、鞋底可以被扭轉的鞋子。如果要穿人字拖，建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。

　　女生對高跟鞋都是無法抗拒的，但久穿總是會不舒服甚至危害健康，建議平時在家可進行一些簡單的足部保健。比如多用熱水泡腳，適當進行足底按摩、多按捏足弓部位等，還可以用腳輕輕踩住一隻小球，用腳底的力量輕輕滾動小球，按摩和刺激足弓的穴位，還能達到伸展小腿肌肉的目的。總之，愛美沒錯，但要把健康放在第一位哦!