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07-11

輕鬆整脊功------自己矯正脊椎的好功法

輕鬆整脊功（轉）

本功對脊椎方面疾病（如頸椎病、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、風濕腰腿痛、繼發性坐骨神經痛等）有極顯著治療效果，對全身一百多種疾病有顯著輔助治療作用。由中國高峰武醫道創始人、道家龍虎山幻影拳醫第九代掌門人高峰先生傳授。各位勿因其動作簡單而小看。久練可通大小周天。

練法：雙腳（不穿鞋）與肩同寬，平行站於牆前，腳尖、膝蓋、鼻尖必須輕觸牆，全身放鬆準備練功，吸氣緩慢下蹲（同時想著臍下），蹲到臀部觸及腳後跟方達標，手輕鬆自然下垂即可。呼氣時緩慢起立雙腳伸直，並由頭帶領有意念必須將整條脊椎拉直的感覺。

注意：呼吸勿停頓，如不覺胸悶，呼吸越慢越好，頭千萬不能左右側視，膝蓋勿外翻，中正上下即可。逐漸併攏雙腳練功。

達標法：一上一下一個呼吸大約一分鐘，49個即49分鐘，當練至雙腳併攏可以上下49次時功成。此時一般疾病可消除。

剛開始練時往往下蹲不到一半人即往後彈出跌倒，可以抱著柱子等練，練一段時間再面牆練。剛開始練時可不管呼吸意念，可不管次數，只要能蹲下去即可，練就有益。