盤點：國外產婦如何坐月子?

越南：產婦床下生火爐

　　按照越南坐月子的傳統，新媽媽必須一直坐在床上，而且床下面得生火爐，即使夏天也是如此，而且還不能待在空調房間里。此外，坐月子還需要注意飲食，比如多吃催奶的食物，不要喝蔬菜湯，不要吃生冷的東西，不能常洗澡等等。

　　但是現在，越南的新媽媽也不再有這麼多講究了，她們甚至認為以前對於坐月子的規定是不合理的。夏天生火爐已經很少見了，因為新媽媽害怕火爐帶來煤氣中毒;由於怕熱，新媽媽待在空調房中休息也是司空見慣的事情

　　德國：醫生送來產婦酒

　　在德國，孩子一被接生出來，護士就把孩子連母親統統擦洗一遍。孩子出生後，醫院會送給每個新媽媽一小瓶酒，據說有催奶的功效。媽媽只要自己能走動了，就一定會親自推著兒童車帶孩子出去散步，她們主張一切都如從前一樣正常地生活。

　　大多數德國夫婦認為，生孩子是他們自己的選擇，與上一輩沒有關係，所以上一輩老人沒有義務來為你服務，說到伺候月子，就只能指望丈夫了。

　　美國：大吃冰塊不忌口

　　歐美地區的人喜愛飲用冰水，認為溫水不可口，所以產婦也喝冰水，吃冰淇淋、冰塊。在美國，剛下手術台，護士就會把冰水遞過來。產科大夫會讓產婦 坐在冰袋上，以使因分娩而撕裂的傷口儘快消腫，因為如果不坐在冰袋上傷口要腫一個星期。醫生要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動，以利於產婦的身體復 原及傷口癒合。產後第二天產婦就像平時一樣洗澡，第三天就把小傢伙放在籃子裡面拎著到處逛了。產後一星期下水游泳，兩星期後上班工作的大有人在。　

　　美國人生完孩子，不但可以沾冷水,吹冷風,我的產科大夫還讓我個中國媽媽坐在冰袋上--讓我因生產而受罪的陰道口儘快消腫。我開始沒細想，就照著醫生說的做了，用了兩個冰袋，我就不想用了，這玩藝，到時候下面好了，肚子疼了怎麼辦？護士也隨我，這倒是美國尊重病人的合理表現.

說起來，美國沒有坐月子這回事,不但不坐月子,美國人還有許多生孩子的"古怪"做法,令中國人很難接受。

　　1.大吃冰塊--不忌口

　　美國人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西,十分適合產婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。

　　27歲的美國產婦麗茲認為：產後體質受損,需要增加營養品。但是象中國人一樣在短短的一個月中,要吃這麼多蛋、這麼多雞,實無必要。她的醫生對她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會令產婦發福",而且所產生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉（這倒是真的，見過好多國內吃得太好的產婦，孩子的大便裡面都是沒消化的蛋白質）,優質母乳更需要母親拓寬食譜。產後禁吃這、禁吃那的習俗是不對的，除了那些容易回奶的，一切的水果啊，蔬菜啊，都是可以吃的 .產後怎麼瘦身最科學？

　　2.沒有不沾冷水這一說

　　就拿上面大夫給我冰袋來說，大夫說："不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。"但是通常會冰得肚子疼，所以我產後護士問我最多的就是需要止疼葯不？我說不需要，他們還是不放心，不斷地問我，臨出院的時候醫生還給了我止疼葯的處方，說是以防萬一，可見在美國產婦使用止疼葯是非常普遍的，而國內，我產後就沒人問過我要不要止疼葯。所以說美國女人產後也肚子疼,但不會像我們那樣當真。吃點止疼葯就了事了。

　　但是為什麼美國人不會落下"月子病"呢？有人說因為美國人也有他們的產後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,醫生會指導她如何做起,如何下蹲對身體損害最小,讓產婦在身體的運動中恢復（怎麼我的醫生沒說啊？就告訴我不要提比孩子的重量更重的重物，就這麼一句）。

　　3.熱愛運動

　　美國人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女人從懷孕起就可以參加他們舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產後幾小時就下床運動。產後一個月下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。一般醫生要求產婦在嬰兒出生2小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。順產2天後即可出院回家,在家可以運動，還可以去健康中心運動，產後6個月都有專人指導。

　　4.無人伺候月子

　　中國的婆家媽,娘家媽來伺候月子,是因為中國人認為孩子是一個家族的所有物,美國大多認為生孩子是夫婦二人的選擇,與上一代沒關係,自然沒有義務來為你服務。倒是鄰居朋友會給新媽媽和小寶寶送些食品,充滿溫情（我家鄰居送來了義大利麵條，巧克力姆斯派，玉米棒，豆角，還有好多好吃的）。說到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。許多州的法律規定男人也可以休帶薪產假，工資由政府付。但是我老公沒問他們公司，也沒申請，就是按照帶薪年假休了兩個星期。

　　美國人為了方便帶孩子,生產了許多用品。比如新生兒澡盆、洗澡椅、單手能開合的浴液和浴盆。嬰兒食品豐富方便,營養齊全,減少了媽媽的許多勞動，美國媽媽也樂得享受這些便利。

　　為了減輕獨自帶孩子的心理壓力,許多社區設有母親兒童娛樂中心,年輕母親在此相互交流她們的育兒經驗,熱門話題便是自己剛剛出生幾天、幾周的小寶貝。

　　5.小寶寶也百無禁忌

　　什麼暗房、百天。美國人沒這麼一說。美國產婦在十冬臘月穿著一件T恤,一件襯衣在外面走的都有。爸爸抱著帶一頂小帽子、衣服比母親多不了幾件的小寶寶走在後面。美國的媽媽不坐月子,產後幾天就要外出購物、運動、交際,小寶寶就隨身帶著。這邊用來攜帶嬰兒的用具種類非常全,許多公共場所有嬰兒寄存處,換尿布的大檯子，很是方便媽媽帶幼嬰出行。不像國內，你要帶著孩子出門就要抱著，推車吧，路不平，換尿布吧，沒地方，餵奶吧，也要大庭廣眾之下，實在是不方便，也就自然不敢出門了

　　美國社區的環境都很乾凈,這也為嬰兒早日外出創造了條件。國內像北京上海，公園裡都一堆人，大馬路上更是喧囂，那敢帶著孩子出門阿。

英國婦女是怎樣坐月子的?

我們中國產婦生孩子最講究坐月子，產後大傷元氣，休息補養才能恢復元氣。

　　英國婦女產後是不坐月子的。我在英國時，有一天丈夫和我的一個朋友打來電話說，他妻子當天上午生下一個女嬰。下午我們買了賀卡和鮮花前雲醫院賀喜。到了醫院，看到這位產婦站在病房裡，告訴我們，她剛洗完澡，準備馬上回家去。我驚訝得目瞪口呆，她那樣子一點也不像剛生完孩子，倒像剛從舞場回來似的。　　　　自我懷孕起，親朋好友就開始向我灌輸坐月子的諸多禁忌：不能見風著涼、不能吃冷食、不能幹活。我姐姐也打來電話，千叮嚀尤囑咐：一定要保暖、卧床休息等等。　　　　懷孕八個月時，丈夫堅持要我回英國生產。我聯想起那位英國朋友生完孩子即刻回家的情景以及中國親朋好友們的諄諄告誡，顧慮重重、忐忑不安地飛到英國的婆婆家。　　　　我首先在老公身上下手，向他解釋了中國傳統的坐月子，強調地告訴他，這個月子可是產後恢復健康的養分。老公非但不造成這種做法，反倒嚇壞了，生怕我產後會「坐」一個月。雲醫院做產前檢查時，他有意要醫生告訴我產後要做什麼：產後休息是必要的，但生產十天後就要開始散步活動，以防血栓。要出去呼吸新鮮空氣。至於飲食方面，沒有任何禁忌。　　　　我憂心忡忡，心理想著中國朋友們的經驗之談，不敢全聽英國醫生的話，害怕將來萬一榮譽稱號下什麼病根兒，找英國醫生是討不回公道的。在固執的老公身上找不到理解，我就在婆婆身上下功夫。我利用每天婆婆陪我去散步的機會一點兒一點兒向她灌輸我們中國人的養身之道。婆婆是個通情達理的人，對我這個中國媳婦又寵愛有餘，答應我什麼活兒都不讓我做，也為我做好吃的，但就坐月子還是不要。「走」月子可以，天氣好出去走，天氣不好家裡走。　

終於熬到了臨產。我的兒子千呼萬喚也不出來，用藥物引產的第三天我才開始腹痛。由於引產所用的藥物，自宮縮開始就令我劇痛難忍。我要求醫生把所有無痛生產的藥物都用在了我身上，但也沒有多大效用。我痛得死雲活來，渾身燥熱難忍、口乾舌燥、聲嘶力竭地向醫生要冰塊吃，這時我早所有的禁忌、顧慮、擔心全都拋到九霄雲外了。　

　　　產後老公和婆婆對我體貼入微，精心照顧，但我一天都沒有「坐」過月子。產後幾天，便開始忍著剖腹後的余痛出外散步。吃了那麼多的冰塊，到現在還沒感覺牙痛，倒是經常腰痛，也不知是否違痛了「坐」月子的禁忌造成的隱患。

日本：注重保持營養平衡　　日本產婦一般在醫院生完孩子後住院1周左右。生完孩子的第三天可簡單地洗淋浴，1個月後就可以洗盆浴了。住院時，產婦只負責給嬰兒餵奶，其他時間則充分卧床休息。夏天的時候，日本的新媽媽出院時都是一身短夏裝，光著腳穿涼鞋。產後1個月，嬰兒和產婦需要進行健康檢查，如經醫生同意，就可以恢復到普通的生活。在日本，產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水。　　產婦在產後基本以低熱量、高蛋白、纖維類的食品為主，減少麵食、薯類、乳製品等，基本還保持一天三餐的飲食節奏，這樣既有利於嬰兒健康又能儘早恢復體形。歐美：不需要坐月子　　歐美人沒有坐月子這回事，她們覺得生育只是一個正常的生理過程，根本不需要一個專門的恢復期，只要你自己感覺不錯，身體也舒服，第二天就可以去上班。

非洲：新媽媽可用冷水洗澡　　如果說西方人由於身體強壯而不坐月子，那非洲人的身體不是也很強壯嗎?這樣推測，非洲應該不會有坐月子的習俗了。但事實上，非洲人原來也有「坐月子」的說法在迦納，坐月子的女性一般需要注意以下三點：一是3個月之內不能過「夫妻生活」;二是新媽媽要吃催奶的食物;三是生下寶寶後，新媽媽一般會在家裡待上一個星期之後再出門。但是，在飲食方面，新媽媽沒有不能吃生冷食物的禁忌。更令人驚奇的是，在迦納，坐月子期間，新媽媽必須洗澡，而且可以用冷水洗澡。這大概是出於衛生的考慮，與中國一個月不能洗澡的習俗是截然相反的

看中國產婦國外生子如何坐月子

　隨著中國國力的增強和全球一體化的發展，移居海外的中國人越來越多。雖然部分歐美國家的經濟發達，生活水平比較高，但是我們的「海奔族」還是遇到了各種各樣的問題，其中國外產子如何坐月子也成為了一大難題。因為歐美很多國家沒有坐月子的習俗，所以對月子產婦的照顧也無從下手。記者採訪了三個不同國家的中國產婦，看看她們都遇到了什麼樣的情況。

　　產婦郭女士和丈夫在國內經營一家服裝廠，為了給孩子弄一個洋戶口，所以千方百計的在美國分娩生產，但是隨之問題也冒了出來。例如中國人坐月子用各種湯汁催奶，美國人根本不懂這個，令郭女士膽戰心驚的是護士還送來兩大杯冰塊，讓她放在果汁或水裡，她趕緊倒了，在食譜上盡量找熱乎的東西，第二天下午醫生來檢查後通知郭女士明天上午要下床活動，下午就可以出院了。在美國一般順產產後24小時，沒特殊情況就可以回家。美國婦女不光不坐月子，很多人產後一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。

　　還有王女士在加拿大生下了自己可愛的小寶寶，回到病房，由於下身麻醉的效力已去，疼痛就開始了。於是按鈴呼喚護士。第一次是吃了兩片止痛片，第二次護士來時手裡拎著一個3寸長2寸寬的冰袋，我坐在冰袋上確分散了疼痛，不過這是實在沒有辦法，誰讓中國有句俗話叫入鄉隨俗呢，只能做回洋人了。剛剛分娩之後就這樣，可想而知後面的「坐月子」了。

　　張小姐研究生畢業之後遠嫁到英國，為了方便照顧自己坐月子，張小姐特意把媽媽接到英國，在中國如果產婦沒有奶，人們自然會想到買活魚熬魚湯或燉點雞湯，認為這樣可以催奶。張小姐的媽媽對洋姑爺說：「產後弄些魚湯或雞湯來喝。」沒有想到洋姑爺聽了一陣嘲笑：「魚湯多腥，雞湯多油啊?」然後就去找醫生為張小姐開催奶葯。弄的張小姐的媽媽又好氣又好笑。

　　雖然以上的故事讓人看了哭笑不得，但是內在的問題確實是無法避免的。國內月子行業資深企業廣禾堂的專家說：東西方人的體質差異很大，我們的飲食以植物類為主，西方以動物蛋白為主，還有環境因素，西方人產後傷口暴露，因為他們的環境很乾凈，暴露的傷口沒問題。我們的環境條件達不到那樣的水平。所以我們許多做法不能完全模仿西方，我們的醫學發展借鑒了他們，但中國有中國的特點，我們的坐月子就是適合我們中國人的體質。例如廣禾堂的月子餐，就是沿用傳統米酒精華做料理的習俗，遵循四階段食補原則，選用藥食同源的食材精心烹制，呵護東方產婦的體質。據悉，現在國外也有華人開設的月子旅館、也有供應月子餐，看來中國人即便出國生孩子，「坐月子」的習俗依然不能變。

產婦夏季坐月子可適當的開空調

產婦夏季坐月子可適當開空調在我國傳統觀念里，產婦坐月子總是被保護在一個密不透風的環境里，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。炎炎夏日，產婦該如何防範中暑呢？產科醫生指出，為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著產...

傳統產婦保健的十大誤區

由於受傳統觀念的影響，目前，產婦保健仍存在一些誤區，還有待糾正。另外讓我們看看國外是怎樣坐月子的。

作為一名女性，一生中有一次做媽媽的經歷才能算是擁有一個完整的人生。而現代「月子」究竟如何坐？這是每一位新媽媽們首先要面對的新課題。目前「月子」的爭論已涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念。但是，由於受傳統觀念的影響，目前，產婦保健仍存在一些誤區，還有待糾正。另外讓我們看看國外是怎樣坐月子的。

產婦不能洗澡傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日後全身疼痛。現認為分娩後兩三天就可洗淋浴，產後7至10天，即可用熱水洗頭。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般以5分鐘到10分鐘為宜。

產婦不能受風

傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以「避風」。現認為這種「捂月子」不科學，只要室內溫度適當，就不必如此怕「風」，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒也都有利。

產婦要多吃少動

傳統觀點認為「坐月子」就是躺在床上大吃大喝一個月。現認為新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。

產後要「忌口」

傳統觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。現認為產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。

產後多吃雞蛋

傳統觀點認為雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認為雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。吃的太多，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三顆雞蛋就夠了。

產後「菜越淡越好」

傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽，在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽都不宜放。現認為這樣做只會適得其反，由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

產後百天禁房事

傳統觀點認為產後100天要禁房事。現認為順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活，剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。

月子病月子治

傳統觀點認為產婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，「月子病月子治」指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有的婦女為了治好「月子病」，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次「坐月子」的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。

產後不能刷牙

傳統觀點認為產後刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生，由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，最好能在每次進餐後都刷牙、漱口。

產後24小時餵奶

傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒餵奶，開奶早不好。現認為開奶越早越好，因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。劉璇結婚的補辦婚宴在香港舉行

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