眼睛酸澀、迎風流淚?幾個穴位就可解決!

隨著時代的進步,科技的發展,當代人長時間對著手機和電腦的屏幕,如此一來,給我們的眼睛帶來很大的壓力,乾澀、酸痛、視力下降各種問題困擾著你我。你還在僅僅依靠眼藥水來緩解疲勞嗎?小編今天給你推薦幾個穴位,既簡單方便,而且能起到異曲同工之效呦!

1.睛明穴

又名目內眥,淚孔穴,淚空穴,淚腔穴,目眥外。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴。

在眼眶內緣,眼瞼內側韌帶之中,在目內眥外上方陷中取穴。

功效:①緩解眼部壓力和頭痛,消除黑眼圈,醒腦提神;②緩解結膜炎,治療迎風流淚緩解近視、夜盲、色弱等。

相關文獻:手足太陽、足陽明之會;主目遠視不明,惡風流淚……小兒疳積,大人氣眼冷淚。

操作: 以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。或者用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位,按、揉、拿、捏此穴,每次按摩2分鐘,可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。

2.太陽穴

是「經外奇穴」之一,也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。

太陽穴位於眉梢和外眼角連線的中點上向後大約1寸的小的凹陷處,在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

功效:眼睛疲勞、視神經萎縮、頭痛、偏頭痛、牙痛等疾病,按摩太陽穴還可以給大腦良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,並且能繼續保持注意力的集中。按摩太陽穴,能加速血液循環,使腦血管通暢,促使腦動脈硬化逆轉,對預防中風有效。

操作:坐或站好後將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,用大拇指順時針輕柔穴位2~3分鐘即可,不可用力過度,太陽穴下是人頭骨最為薄弱的地區,也是神經分布較多的地區。太陽穴一旦受到暴擊會造成暫時性耳鳴,和暫時性平很感覺喪失。

3.攢竹穴

又名眉頭、始光、光明、員柱。攢竹穴為治療眼疾和面癱的常用穴,目視不明、目眩,眼瞼下垂、角膜白斑,還可以祛風通絡、清熱明目等等。

位置:攢竹穴在面部,當眉頭凹陷中,眶上切跡處。

操作:以左右大拇指按住太陽穴,以左右食指第二節內側面輪刮上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,出現酸脹為正常現象。

4.四白穴

四白穴」,是「四方明亮」之意,通過對四白穴進行按摩,可以對緩解眼部肌肉疲勞,眼部起到很好的保健作用,而且還可以緩解面部痙攣等症。四白穴屬於足陽明胃經穴位, 位置:位於面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處(目下一寸當眶下孔部位,直對瞳孔)食指和中指併攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,食指不動,中指和其他手指握拳,食指所在的位置就是四白穴。

操作:使用雙手的食指,略微用力進行按壓;每次持續按壓3秒,10次為1組,穴位移動不要太大,按揉的面積不要太廣。

工作閑暇時,不妨多按揉一下這幾個穴位,不但能緩解疲勞,還可以保護視力,提鬧醒神。


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