健康提醒：人過中年易患筋膜炎

晨起或受涼後癥狀加重 筋膜炎是發生於肌筋膜的一種非特異性炎症。可發生於全身各個部位，多見於頸腰背部、腰部、髂後上嵴及肩胛區域。一般表現為發病部位酸痛不適、肌肉僵硬，或有重壓感。晨起或天氣變化及受涼後癥狀加重，活動後則疼痛減輕，常發複發作。原因：肌肉過度勞損 比較易得筋膜炎的，一種是中老年女性，一種是持續某種姿勢工作的人。患者的癥狀和很類似，自覺晨起頸肩背部有板緊感，甚至沒法刷牙洗臉。左手受傷的話，就握不住刷牙杯，右手受傷的話，會拿不穩牙刷，兩隻手也沒法擰乾毛巾。 為什麼受傷的總是中老年女性？原因之一，就是她們承擔了太多的家務活。中老年女性的肌肉普遍不發達，勞作活動時肌肉筋膜慢性損傷更多。時間一久，肌肉和筋膜間受到的磨損越來越多，任何慢性炎症均可引起筋膜充血、水種、增厚等改變。 伴隨著跑步熱，筋膜炎也令眾多跑步愛好者飽受傷痛之苦。跑步鍛煉的人，易被足底跖筋膜炎纏身。足底跖筋膜炎是足底肌肉長時間超負荷運動引發的局部肌肉勞損。醫生提醒，對於這種「易得難治」的傷病來說，還是要從根源進行防範。不能長時間過度運動。當然，不僅僅是運動，平時生活上不小心，也容易引發足底筋膜炎。注意休息，運動康復 人的「筋膜」就像外套，宜松不宜緊，它不像肌肉那樣有豐富的血管，供血比較差，所以恢復起來是件很耗時間的事情。治療筋膜炎，首要就是注意休息，運動前做好熱身，運動時注意運動量和強度，不能加重勞損。從物理治療方面來看，電刺激等方式可幫助改善。此外，運動康復也很重要。足底筋膜炎患者，可加強足弓鍛煉、腳腕鍛煉，比如通過腳趾抓毛巾、踩網球、跳繩等運動，加強小腿力量。
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