啤酒肚的罪魁禍首不是啤酒

有的朋友說，常喝啤酒會使人發胖，產生啤酒肚。實際上把喝啤酒與發胖聯繫在一起是沒有道理的。

圖中的數據可以看出，論所含能量，啤酒並不比其他常見飲料更多，說它熱量高容易導致肥胖實在是冤枉了它。但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食慾，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就難說了。所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。

啤酒肚的產生一般是在男人30歲之後，那時候男人的新陳代謝慢慢下降，結婚之後又缺少運動，加上工作壓力等因素才是男人產生啤酒肚的原因。

「啤酒肚」和啤酒的關係可能更多是來自於字面的誤導。不過，酒精確實存在使人肥胖的風險，喝酒時減少其他能量物質的攝入、不吃高脂肪菜肴可以降低這一風險。

有人會好奇，為什麼我其他地方並不是很胖，肚子卻特別大呢？德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。

堅持運動和健康的飲食都可以幫助你打敗「啤酒肚」，平時多走走，別挺著大肚子還老是開車。

平時吃飯七分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。減腹部不能只做腹部運動，先加強全身運動，再加強腹部運動效果更好。

腹部肥胖不隻影響身材，還影響健康，男人一定要警惕。