換個花樣吃黃豆：每天10粒，祛斑減重，2種做法我瘦了10斤！

07-11

日常中的醋能使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，可以使攝入的糖、蛋白質、脂肪等營養物的新陳代謝順利進行，所以有美容護膚和減肥瘦身的作用，醋還能調節體液的酸鹼平衡，常吃能延年益壽哦。

黃豆中富含蛋白質、維生素和微量元素。常吃醋泡黃豆既能使皮膚白皙光滑也能減重降脂。它的具體做法有兩種，醋選米醋就行，不用白醋，我個人經常用第二種方法來做。

第一種做法：

材料：新鮮黃豆250g、原香醋適量。

做法：把買來的黃豆洗乾淨後，放入一個廣口瓶內，將原香醋倒入瓶中，淹沒黃豆，可是黃豆只能放在瓶子的二分之一處，因為第二天，你就會發現黃豆脹起來了，這時再加醋淹沒黃豆，直至黃豆不再脹高為止，五天後就可食用。

吃法：用原香醋浸泡黃豆，浸泡15日，每天食用醋泡黃豆5～10粒。

第二種做法：

材料：黃豆400g，米醋適量。

做法：1.將黃豆洗凈，瀝干水分待用，鍋燒至6成熟。

2.用小火，放入黃豆，翻炒30分鐘，當黃豆表皮開裂，起鍋，放入不鏽鋼盆子，放涼。

3.將黃豆裝入玻璃瓶中，準備米醋，將米醋也倒入玻璃瓶中，蓋上蓋子，放一周，開蓋即食。

醋泡黃豆的功效：

1、吃過醋豆的人們，對此的感受是這樣的：有的長期便秘消失了，心臟病緩解了，高血壓降低了，有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明顯好轉；有的腰痛、背痛，吃醋豆後竟痊癒了。甚至有人認為醋豆可能使人肌膚潤澤，返老還童。

2、醋豆經國家權威部門驗證核准，降脂（甘油三脂）保健功效顯著，除此之外還具有調脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥等多種輔助功效。適用於A.高血脂人群；B.需要通過調整內分泌達到美容效果的人群；C.肥胖人群。

醋豆減肥吃法：

醋泡黃豆早、晚飯後吃10粒左右，不能空腹吃，不能連續吃。最好是把黃豆炒熟後用醋泡一周就可以了，用釀造的醋，不要用勾兌的調和醋，超市都有賣。