陰陽雙修內丹功

陰陽雙修內丹功陰陽雙修內丹功乃是本派秘傳的一套系統完善的男女（夫妻）雙修功，共分築基、雙修兩大部分，其中內含九個功法。此功百日便可修練成功，功成之後能增強免疫能力，寒暑不侵，饑飽不迫，精力充沛，肌膚潤澤健美，夫妻琴瑟合諧性生活質量提高（男可達精滿不漏，想射則射，不影響生育；女可達玉門緊鎖，鬆緊自如），並對陽痿，早泄，前列腺炎，性冷淡，陰道松馳，生殖器短小等癥狀有特殊療效。雙修築基功一、培元固體清晨：「平旦之氣至清」，而對東方冉冉升起的朝陽，練功一小時。姿勢：站式或座式。站式：兩腳分開與肩同寬，膝關節略微彎曲，即「直而不僵，曲而不彎」滑利，腰椎生理曲線變直，胸微含，肩肘松沉，下頜微收，百會上頂，兩手自然分開，腑脅空，兩手中指落於褲中縫兩側。坐功：雙盤、單盤、自然盤或坐椅子上均可。意念：目觀東方朝陽（注意兩眼微開），意念太陽的光能隨著呼吸由天目（兩眉正上方）源源不斷地進入體內，存入下丹田（小腹腔正中心）。調息：呼吸——採用停閉呼吸法鼻吸鼻呼。即吸氣（緩緩吸氣，謂「吸之綿綿」）——閉息（閉息時間應由短逐漸長）——呼所（慢慢將氣吐出，謂「呼之微微」）——閉息。下腹部隨呼吸自然收縮和鼓出。操作：擺好姿勢（站式或坐式），面對東方，全身放鬆（褲帶解開），緩緩用鼻吸氣，同時意念太陽之光能源源不斷地由天目進入體內，存入下丹田。吸氣時小腹盡量鼓出，至不能再吸時為止。閉住氣息，意念下丹田有一個小太陽，光燦燦，與東方之朝互相輝印。閉息至不能再忍，再緩呼氣，意想身體內濁氣自雙足心排出體外，同時小腹向內收縮，至氣已呼盡，肚皮好像貼著後脊柱時為止，閉息，至不能忍受為止。如此反覆練習。操作時間每次不得少於一小時。要點：1、吸氣時意念太陽光源源不斷地由天目進入體內，存入下丹田。2、吸氣完畢後閉息期間意守下丹田之小太陽，同時兼顧東方之朝陽。3、呼氣時肚皮自然內收，閉息時感覺進入了空虛境界。要求：1、呼吸與意念配合熟練。2、一月之內要達到閉息一分鐘以上。3、下丹田發熱，兩腎及躍陰庫發熱，命門、百會、天目等大穴跳動。4、全身有光感，似電閃，似雷鳴。注意事項：1、練功前一定要凈身，除去一切負擔，心情愉快。2、選擇空氣新鮮的平坦安靜處。3、「朝采太陽之氣，晚采月亮之氣」。可根據各人身體素質的特點對症練功，即缺陽者采太陽之氣，缺陰者采月亮之氣，有所偏重，但不能偏執，應陰陽兼采。4、呼吸要「均、深、細、長」，初要求聽不見呼吸氣息聲，進而要求放一鴻毛於鼻前而不動。閉息要循序漸進，不要硬性閉息，一定要將氣壓於下丹田。5、練功後，再全身循經拍打十分鐘，以疏通氣血通道。6、修練期間，嚴禁房事。二、補虧複壯本功適合中、老年人，是一種生精---!!##!!---液功法。姿勢：站式、坐式或卧式（仰卧，雙手交疊在丹田穴上）。意念：觀想宇宙之正氣從頭，頸，肩，胸，腹，腿，足由湧泉穴排入地中無限深。反覆三次，此即洗身排濁。觀想太陽凝聚成一個小光點，由頭頂百會穴進入體內，沿體內中線下沉到會陰，將此太陽珠守在會陰竅內。意守半小時，然後意念導引太陽珠到命門穴，意守命門半小時，然後採用逆呼吸法，吸氣時將太陽珠分到兩腎，呼氣時太陽珠經丹田直達睾丸。換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼吸法，吸氣時將月亮珠收到兩腎，呼氣時引氣經下丹田，子宮直達陰道口）。反覆進36次（男），24次（女）。本功法以子時或寅時練功為佳。調息：先用順呼吸，後用逆呼吸。操練：1、子時或寅時，身心歡樂，萬念俱寂，採用站式，坐式或卧式練功。2、凈身排污三次。3、意念太陽或月亮凝成小光珠，由百會進入體內，沿體內中線直達會陰穴內，意念守會陰穴半小時，然後將太陽或月亮珠導引至命門，意守半小時。以上為順呼吸。4、採用逆呼吸，吸氣時將太陽或月亮珠人到兩腎。呼氣時經下丹田直達兩睾丸，換吸時將氣由睾丸收至下丹田，再呼氣時氣由下丹田直達陽物龜頭（婦女經子宮達陰道口），反覆進行，男，36次，女24次。5、靜守下丹田，順呼吸，半小時之後收功。6、收功法：兩手由兩側起，掌心向下，曲掌，似引地氣上升，平肩後兩掌向前方抱氣收入中丹田（膻中穴），兩掌收至胸前後翻轉，掌心向下，兩大拇指的延長線斜指任脈，導氣下行到下丹田時微停片刻，再向下至會陰，雙手向後翻上，掌心向上，兩大拇指延長線斜指督脈，導氣上行，兩手從腑窩穿出變成陽掌，掌心向上，由兩側托氣向上，抱天空之正氣收至頭頂，兩手中指導氣點百會，氣由百會進入體內，沿體中線下行，兩手大拇指斜指體中線，導氣下行，至下丹田，兩手再向後，外展，向前，翻掌抱球，收至下丹田內，同時默念「神返身中氣自回」數遍。7、搓手臉，拍打全身，活動腰腿，收功輔助活動完畢後方可離開原練功地方。要點：1、練功前一定要凈身排濁三遍。2、逆呼吸時意念不能過腹中，以免造成胸悶。3、練此功是為了生精---!!##!!---液，一月後可視情況隔日練或隔三、五日練。要求：1、一月之內要達到會陰跳動，陰物自起，命門發熱，兩腎湯煎。2、精力旺盛，性感增強。注意事項：同上。三、回龍秘訣本功法是在以上兩個功法練習了相當時間，精---!!##!!---液飽滿，陽物自然勃起，有射精感但久未泄精的情況下才行之，否則引起虛火上升，造成偏差。姿勢：站、坐、卧均可。意念：以神馭氣，意隨氣走，意動氣行。調息：以逆呼吸為主。操練：在陽舉之時練此功。1、選擇空氣新鮮地方，或靜室練功。2、站、坐、卧式均可，左手兜腎囊（睾丸），右手放在下丹田之上。3、全身緊縮，鉤手曲腳，適用逆式呼吸，輕緩吸氣，提肛，捏外腎，意念由龜頭以氣帶精往裡抽吸至下丹田，守住片刻，呼氣時將氣（精）下至會陰穴守住。4、用右手拇指按住右鼻孔，以左鼻孔緩緩吸氣，吸至不能再吸，同時意念引氣由會陰向左上方運行，至中丹田，再用右手中指按住左鼻孔，將右鼻孔鬆開，輕緩呼氣，呼至不能再呼，同時意念引氣由中丹田沿右下方運行至會陰。反覆進行三次。5、用左手拇指按住左鼻孔，以右鼻孔緩緩吸氣，吸至不能再吸，同時意念引氣由會陰向右上方運行，至中丹田，再用左手中指按住右鼻孔，將左鼻孔鬆開，輕緩呼氣，呼至不能再呼，同時意念引氣由中丹田沿左下方運行至會陰，反覆進行三次。6、兩手交疊在中丹田上，兩鼻孔同時吸氣（極輕緩），收腹提肛，意念引氣（精）由會陰過穀道，經尾骨，沿督脈上升至百會，吸氣至不能再吸，守住片刻，再呼氣（極輕緩），松腹松肛，意念引氣由百會經任脈下到會陰，反覆進行三次。7、意念引氣由會陰上到下丹田，守住片刻，收功，收功方法同前。要點：1、逆呼吸配合左上右下，右上左下，後上前向下回龍九轉要熟練。2、意念引氣時要同時以氣行精。3收功時將口中津液分三口吞下，以意送至下丹田。要求：1、練回龍秘訣一定要在久未泄精，陽舉不下之時。2、呼吸之氣一定要壓在下腹部（即氣沉丹田）。注意事項：同上。四、爐火鑄劍本功法是雙修築基功的主要功法，又稱之「大鎖陽關功」。其功效是練出「黃河水倒流」「精滿不漏」的真功夫。同時進一步培元固體，使身體的健康層次提到新的高度。「陰陽雙修」的成功或失敗，主要就看雙修築基功中的爐火鑄劍功是否練成功。而「爐火鑄劍功」又必須在前面幾個功法練成，身體素質有了相當基礎之後才能學練，否則功夫不到層次，勉強練功，必然導致失敗，甚至鬧出許多偏差來，務請各位學友循序漸進，不要貪功冒進。姿勢：以坐式為主，站、卧亦可。意念：意到形動，意至氣行。調息：先用逆呼吸以採氣，後用順呼吸以養氣。操練：1、選擇空氣新鮮地方，或靜室練功。2、盤坐（單盤或雙盤），兩手上舉，向前作拜叩九吹（以前額叩地為佳）。3、全身（主要是脊椎）作前後挪動，橫向擺動片刻。4、觀想宇宙之正氣從頭至腳凈身三遍，將廢氣由腳底湧泉排入地底無限深。5、全身放鬆，身心康樂，左手兜外腎，右手撫下丹田。6、鼻吸氣，提肛，收腹，提外腎，意念引氣由睾丸、龜頭收至兩腎，同時觀想天陽之氣，地陰之氣整個宇宙精華之氣從四面八方源源不斷地進入兩腎。7、閉息，守住兩腎，至不能再閉時由鼻輕輕呼出，同時意念引兩腎之氣直貫下丹田。8、再閉息，意守下丹田，至不能再閉時止。9、反覆進行，男練三的倍數，至36次為止，女練二的倍數，至24次止。10、吸氣時默念「斯」字音，呼氣時默念「嘿」字音。11、練完預計之次數後，變逆呼吸為順呼吸，將意念輕守住下丹田，直至虛極靜篤。12、收功，同上。搓手臉，拍打全身，功畢。要點：1、逆呼吸配合採氣要熟練。2、呼吸之氣一定不能過膻中。3、通過循序漸進的操作，要達到隨心所欲的控制陽關，即在射精感最強時能將欲射之精倒抽回來，這就是「堵住黃河水倒流」，也就是在關鍵的時刻「只在中間顛倒顛」。注意事項：同上。「雙修築基功」的功法還有許多，各門各派都有一定完整的功法，我現在寫出來的是綜合幾家之長的傳統功法。一般來說，通過「百日築基」是可以練成功的，整個的道家內丹術基石就是「陰陽雙修」其成功與否的關鍵在築基。應強調指出，在「爐火鑄劍功」的最後一步——意守下丹田，是雙修築基中至關重要的一步，即練已調神，收心求靜，通過前幾個功法的練習，已達到精滿、氣足、神旺，但在心意的靜功上必須通過這一步來達到。「對景無心是大還」，問題的關鍵是「景」，這個「景」並非指自然的風景，它指的是人生至關重要的一關，即「美色」，任何人在自然狀態下，都有性衝動，特別是對著「美色」，更是如此，如果能夠有此定力——不為「美色」所動，則「練已調神，收心求靜」，功夫已練成，只有掌握了這種真功夫，才能實行「陰陽雙修」。五、幻影劍法通過前面幾步功法的訓練，真功夫是否已經練出來了，必須進行嚴格的檢驗。「幻影劍法」就是通過對學練者的定力和大鎖陽關能力的考查，以判斷其是否能進入「陰陽雙修」正功的修練。「幻影劍法」是一種隱喻性的提法，其實就是幻想男女（夫妻）雙方的接觸，以激發性衝動，使生殖系統振奮起來，是曰「幻影」。「劍法」者，是調試「劍」（外腎）的功用，注意這裡說的功用並不是男女交接的功能，這在一般的凡夫俗子皆可勝任。這裡指的是「劍」的剛柔功能，即可威猛剛勁，又能剛柔隨心，收發自如。這樣才能在關鍵時刻「堵住黃河水倒流，」實際「只在中間顛倒顛」。由於眾所周知的原因，對於一些關鍵的地方不可能進行細緻的描述，只能用一般性的文字帶過，等到面授的時候再講。「幻影劍法」的方法並不是直接交接，而是幻想男女（夫妻）雙方的接觸，並以假想的「意交」激發「劍」的神威，並在關鍵的時刻運用「對景無心」的定力和「爐火鑄劍功」的方法，收住將泄之精，將其迴流培元固體。所以「幻影劍法」其實就是通過幻想，進行假想的「交」，以檢驗學練者的定力和大鎖陽關能力的訓練。陰陽雙修正功六、房中練養本功簡便易行，容易堅持，有強身健腎、寧神醒腦，延年益壽，增進夫妻和諧的作用。操練：1、男女（夫妻）雙方相對盤坐於床上（相距約兩尺左右，）雙手合十手胸前，面部微微略有笑容，精神愉悅，相互對視10秒鐘，然後將雙方的形象印入腦海，緩緩閉上雙眼，繼續內視對方的形象，從內心感受對方是愛自己的，心情舒暢，接著開始意守丹田，全身放鬆，約5分鐘後，緩緩睜開雙眼。2、雙方伸直雙腿，雙臂上舉，做深呼吸三次，意念吸進清新之氣，呼出混濁之氣。接著用雙手輕輕地拍打前胸，後背，腹部，腰部，上肢，下肢，意念混濁之氣全隨著拍打排出體外，身體留下的都是健康之氣，身體充滿活力，精神充沛，自感有勇氣排除一切困難，對什麼事都充滿信心。3、用雙手掌心，接觸大腿內側，從大腿根部到膝內側，輕輕按壓摩擦，來回數十次，先是自己做，然後男女雙方輪換給對方做。（註：大腿內側是性敏感區域之一，在此段內集中著不少媚穴，常進行磨擦，可增強內分泌系統功能，提高人的身體素質，提高性生活質量）4、男女雙方都同時將手搓熱，互相給對方進行會陰摩擦，雙方輪換做，用中指在對方的會陰處輕輕地成圓圈式的磨擦，雙方輪換做時，不要用冷手進行，對精力減退和性生活已形成刻板規律的人，採用此方法，是大有裨益的。5、收功同上。注意事項：同上。七、龍吟虎嘯訣曰：爐鼎原是指雙方，龍吟虎嘯擺戰場。鉛汞互調結丹田，女迎真陰男得陽。擇風和日利之時，先靜坐調息，練半小時「爐火鑄劍功』，然後男女雙方相互擁抱，行以房中之術，男觀想一輪紅日存入下丹田，女觀想一輪明月存入下丹田。在男女交接之初，互相溫情綿綿，但元神清明，不為歡情所迷，從而長時間地最大限度地維持性衝動，女陰在交接中龍吟雲起，發出呻吟之聲，溫情脈脈，真液下降；男陽在交接時虎嘯風生，樂氣融融，自然精氣上升，雙方接吻中，乾男口中甘露吐入坤女口中，在坤中進行九轉。必令雌龍飛躍，而乾男猛虎，必定更為猙獰，實在抽插女陰的猛烈狀態之中，使收回之甘露雨滋潤乾坤，於此口對口，竅對竅的相交運轉中，使之流通遍體，上至百會，下至湧泉。在周流之中，男要吹坤，女中吸吟，每進退一次時，在退出時，男要呼氣，女要吸氣，緊縮陰爐封固，如此七次為止。然後男吸女呼，進行九次。所謂采陰之時。男宜七進而九退；女采陽補陰時，男九陽剛挺進，女七還而夾擊（陰爐縮動）。如此反覆進行，在同聲相應時，接吻交介面中產生的」天精地髓「混合後（女口中七次，男口中九次）咽下（男忌：千萬不可射精）。由於心神的傳導下，一股熱流，從男陽心中發出，隨陽物推入女陰之中，神火上升口中吐出，男在女口中接回黃白（津液）二物，如此一呼對一吸，一出復一入，一進復一退，如同太極圖中的兩儀。兩儀中各有陰中之陽，陽中之陰，就是男女體中的黃白二物在進退、出入，呼吸相交中。此為龍吟虎嘯功。八、採藥歸爐在交接中，真元之氣剛到外腎時，在欲泄之時，急用「爐火鑄劍」之功，將欲泄之精逆轉成氣採回兩腎，此即「堵住黃河水倒流」、「只在中間顛倒顛」，並送入下丹田烹練，這就是所謂採藥歸爐。採藥的火候要適可而止，即制住了欲泄之精即可，千萬不要使外腎完全軟化，應始終保持著交接狀態，始終處於「二雙合一」狀態。必要時可施用房中練養術，以保持雙方性感。採藥歸爐的練葯，練葯應以文火溫養之術，即意守下丹田，要耐心地靜守，等待二候的到來。九、陰陽還元在採藥歸爐後，意守下丹田，此乃文火溫養，要以守非守，不即不離，以母雞孵卵一樣耐心守下去直到二候到來。二候到來之景象為「一陽初動」時之景象，同時額間似電光閃練，下腹部在跳動中形成一熱氣團，此熱氣團直下會陰，此時會感到會陰區一大片地方在跳動，此時方可行「陰陽還元功」——小周天的法門，如不達此般景象，千萬莫要妄行。氣團抵達會陰後，要搭「下鵲橋『，氣團才能抵達督脈頂端——尾骨頭處。「下鵲橋」搭在何處？答曰：「穀道也」。/也就是指的肛門，搭「下鵲橋」的方法非常簡單，即將肛門收攏來，收緊些罷了。在氣功術語上叫「撮」，也有人說成「促」，總之，目的就是使穀道——肛門收攏，以利氣團通過，為了使穀道便於收攏，還要配合逆式呼吸和微微提起肛門，同時舌尖輕抵上齶和閉息，這就是「吸、抵、撮、閉」四字訣，這就是練通督脈的四字訣，在整個通督過程中，神的運用也是很重要的。總的來說是「以神馭氣」，即運用神來駕馭氣，控制氣的運行。到尾骨頭，有人可能在這裡要受到阻礙，因為氣要打穿尾骨頭，才通進入督脈。氣在尾骨頭處越聚越多，尾骨頭此處脹得難受，甚至用力摸可以感覺到一個大氣包，千萬不要用「神」強行向上引氣。功到自然成，丹田氣足了，尾骨頭自然可以沖開，開尾骨頭的一瞬間，尾骨頭上會突然有千萬支針扎的感覺，一閃而過，一股長約三寸的熱流（真氣）——沿尾骨頭進入督脈，向上穿行。練功途中處處有玄關，常言通督只談三關——命門、夾脊、玉枕，把尾閭這一至關重要的「關」漏掉了，這是千古以來眾多丹經的一大失誤，應該說通督過程中有「四關」——即尾閭關、命門、夾脊、玉枕。這「四關『也因人而異，有的人過某一「關」很容易，而過其它的關比較難，而另外的人則與此人相反。凡對本人比較難以通過的地方，均可稱之為「玄關」。凡過這些「玄關」一定有不同已往的景象或感覺，一定要將這些景象和感受牢牢記住，這對以後自學丹經道典會大有幫助。「陰陽還元」——通督的過程是一個初脫凡胎的，所以也是比較痛苦的過程，人的整個身體在這過程中猶於處在水深火熱之中，直到氣過玉枕到達百會，這些痛苦的感覺才會豁然消失，舒適之感油然而生。「陰陽還元」——通督之後，僅僅只是完成了小周天工程的一半，當然是十分艱難的一半。但千萬不要認為這是大功告成，還有十分重要的一半，即氣通任脈，打通前三關還未開始了！氣達百會之後，要十分小心謹慎地將氣駕馭，使之沿著正前方經神庭過前額，沿鼻中經鼻尖、人中、上齶、舌尖、承漿、喉中線達膻中，如果掌握不當，氣就不會沿正中線循行，不過「上鵲橋」，即分成兩股沿耳旁下，很可能到膻中消失，這就很可能導致氣滯胸喉部，甚至形成痰症。為了克服上述毛病，在「以神馭氣」的同時，可以適當地「以意引氣」下行，但不可意、氣脫節。否則，也同樣導致痰症。這樣，氣由下丹田——會陰——尾閭——命門——夾脊——玉枕——百會——神庭——承漿——膻中——再回到下丹田，這就是一個小周天。「陰陽雙修」的特點是：整個小周天的過程是在男女交接過程中實現和完成的。因此「陰陽雙修」相對於清修來說，要求更高的定力和控制能力，難度也就更大一些。「對景無心是大還」請認真地參悟這一丹經道典的千古至理名言吧！
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