老年心腦血管病過冬需注意八個方

07-11

老年心腦血管病過冬需注意八個方

冬季為什麼心腦血管疾病容易發病呢？在低溫狀態下，人體血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，增加心梗及腦梗的發作機會。另外，由於寒冷人們活動量、排汗、喝水均相對減少，血流速度減慢，血液黏制度增加，容易形成血栓，增加了心梗及腦梗的幾率。

那麼老年人在冬季該如何防止心腦血管病的發生呢？請牢記以下八個方面：

1. 避免寒冷刺激，外出時及時增添衣服。

2. 保持心情舒暢，避免因情緒激動而引起血壓升高。

3. 適當運動，一般情況下，在冬季運動時如果天氣較好，應選擇下午三點多到戶外活動，因為這個時間段是每天氣溫最高的時候，而且有太陽照射，對防止骨質疏鬆也有好處。最好不要在早晨起得過早，天還很黑的時候就到戶外活動，因為：⑴ 天黑的時候氣溫還很低，容易引起血管收縮血壓升高。⑵ 空氣中的氧氣不足，導致心腦血管供血不足。⑶ 正常情況下，人體在早6點到10點血壓上升是一個高峰，而高血壓病人前一天所服用的降壓藥已經失去藥效，此時血壓更容易上升。並且早晨這個時間段血液黏制度比較高，是心腦血管疾病的高發時間。基於上述原因使心腦血管疾病的發生大大增多。

4. 不要暴飲暴食，要戒煙限酒。

5. 前列腺增生的冠心病患者排尿時不宜用力緊張。

6. 多吃蔬菜水果（無糖尿病者）及粗纖維食物，保持大便通暢，避免便秘。

7. 有心絞痛發作的冠心病患者應盡量減少性生活，房事前應先含服硝酸甘油。

8. 按時服藥，特別是降壓藥。每天早起後首先服降壓藥，然後再做其他事情。