一個講究平衡的國家國民幸福感最強

「幸福指數」成為很多地方政府的考核指標。

人物檔案

泰勒·本-沙哈爾，畢業於哈佛大學，擁有心理學、哲學雙學士，組織行為學博士學位，是風靡全球的暢銷書《幸福的方法》的作者。他是哈佛大學最受歡迎的「人生導師」，是哈佛大學歷史上每學期選課人數最多的教授。他的課程被企業家和高管們譽為「摸得著幸福」的心理課程。

對話背景

國民幸福指數是近年來我國的熱門詞語。據報道，國家統計局課題組將推出一個「幸福指數」的綜合考量標準，根據人們的收入、生活水平、健康水平、人際關係、成就感、安全感和對工作的滿意度等進行統計調查，通過綜合計算得出一個人、一個地區人民的幸福指數。那麼，中國人的幸福感該怎樣衡量？人們當下怎樣才能獲得幸福呢？為此，中國青年報記者在亞洲積極心理研究院舉行的「幸福企業」工作坊中對泰勒·本-沙哈爾進行了專訪。

中國青年報：近年來，國民幸福指數在中國成為一個熱門詞語，中國很多地方政府把它作為評價地方政績的重要考核目標，您怎麼看？

泰勒·本-沙哈爾：在幸福面前，我並不是很關注人們是出於什麼動機做這件事情，只要能夠關注到幸福，就是一件好事。關鍵的問題在於，用幸福指數來考量自己的地方政府是否做了與幸福相關的行動，以及其為百姓所做的工作產生了怎樣的結果和影響，對於城市有了怎樣的改變。

中國青年報：您認為幸福感是個人體驗還是一個理論性的東西，可以用公式計算它嗎？

泰勒·本-沙哈爾：幸福確實是一種主觀體驗，但也是可以度量的。最簡單的是通過兩個層面來度量：第一是意義感，第二是快樂感。如果我們在工作中，既能覺得工作是有意義的，又能夠在每天的工作中享受到快樂，那就是幸福的。在一段親密關係中，覺得和對方的生活是有意義的，我們相處得還不錯，那麼你和這樣的人在一起就有幸福可言。

中國青年報：越來越多的人有這樣的感覺，在過去，雖然我們很窮，可是我們很快樂，我們感到很幸福，然而在物質豐富的今天，我們反而沒有這種體會，作為一個心理學家，您怎麼看這種現象？

泰勒·本-沙哈爾：我不能確定今天的人是否會比昨天的人不幸福，這很難測量，因為沒有一些歷史數據去比較。但可以肯定的是，會有一些因素影響到我們今天的幸福指數。比如說現代人總在打電話，總在和遠距離的人聯絡，但是我們和最親近的人卻缺乏聯繫，可能是因為我們太忙了，所以我們沒有時間去聯繫，這在美國和中國都是一個問題。

中國青年報：一個人的幸福感與所生活的城市的環境關係大嗎？

泰勒·本-沙哈爾：最近即將出爐的一個研究表明，在大自然中漫步，就可以提升我們的心理健康水平，然而在城市中，這通常是做不到的事情。

中國青年報：為何許多國家的人們從來沒有像今天這樣對「幸福」給予特別的關注？

泰勒·本-沙哈爾：我了解到包括中國在內的許多國家，兒童和成年人抑鬱症的患病率一直在上升。在美國，抑鬱症的患病率比20世紀60年代高出了10倍，而抑鬱症的平均發病年齡也從60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。在當今社會中，對積極心理學的需求從未像今天這樣迫切。

越來越多的人想解決一個悖論，即財富帶給我們的好像並不是幸福，人們開始在積極心理學中尋找答案。對積極心理學的熱切需求，是因為人們想變得更快樂、更幸福，想更多了解自己，更多了解別人，改善我們的生活。

中國青年報：2009年，英國「新經濟基金」組織公布了《幸福星球報告》，排在第1名的是哥斯大黎加，中國內地是第20名，美國排在第114名。您在美國生活，您怎樣看待這個結果？

泰勒·本-沙哈爾：我認為在一個講究平衡的國家國民的幸福感最強。這種平衡包括個人家庭生活和職業生涯的平衡，也包括現在和未來的平衡。有人是主張活在當下的，但是我們時時刻刻也不能忘記未來。現在，我們特別注重看待未來，以至於可能忘記了一些東西，比如對文化傳統價值觀的忽略。

中國青年報：您的幸福理論在一個國家中應該如何去應用？

泰勒·本-沙哈爾：有關幸福理論的心理課程首先應該在學校推行。選擇學校的原因在於，學校開設這樣的心理課程會直接干預老師，老師會幹預學生，學生學習的過程中會把家長也卷進來，這樣就會形成對整個社會的廣泛干預。

中國青年報：您認為在人生遇到挫折時，我們怎樣做才能夠不受外界的影響，保持自己的幸福感？

泰勒·本-沙哈爾：在遇到任何問題時，我們首先都應該分清責任。什麼是要負責的，什麼是不能改變的，什麼是不能控制的。對所有事情都負責，我們做不到，對什麼事情都不負責，我們改變不了任何事情。那麼我們要學會區分，對於那些可以被控制和改變的，用我們的行動去改變它。在生活中，如果我們認為一切都是環境造就的話，那我們就解決不了任何問題，因為你總認為問題的製造者是別人，所以就沒有任何主動性去改變它。

中國青年報：您的幸福感來自何處，有生活中的例子跟我們分享嗎？

泰勒·本-沙哈爾：幸福有很多來源，對於我來說，我最快樂的時光，就是跟我的家人在一起，在假期我們一定會在一起。我有很多熱情好客的朋友，和朋友在一起，我也很快樂。家庭和好朋友是我快樂的源泉。然而問題在於，我們要有時間在一起。現代社會，時間是一種稀缺資源。我還有一個幸福的來源是，我經常會做一些對我個人而言有意義的事情。比如在講課、寫書以及給大家演講的時候，當我覺得自己對社會有貢獻，我會覺得自己的生活非常有意義。當然，還有一件事情，那就是在我的小女兒臨睡前為她讀故事書對於我來說也很幸福。