牙齒黃？刷不白？你一定是吃了這些食物

都說微笑是人與人之間最短的距離，但露出的大黃牙簡直就是在

委婉地讓人滾

（好委屈……??)

雖然每天都有按時刷牙，但有些食物還是頑強地給牙齒上了色，真的好絕望……

別難過，堂主這就揪出這些破壞分子。

含糖、酸性強的食物

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

含糖的、酸性強的食物是細菌特別好的培養皿，能產生大量的細菌，從而導致我們的牙齒變黃。

–01. 細菌是染色好手–

牙齒上會附著許多細菌，而有些細菌是製造色素的好手啊，並且還能滲透到牙齒里，於是就改變了牙齒的顏色。

–02. 細菌能吸附色素–

細菌本身除了能產生色素之外，它還能吸附色素。

細菌是很頑強的破壞分子，能產生粘液，並附在牙齒上，於是食物和飲料中的色素物質就被牢牢吸附在了牙齒表面，進而慢慢滲入到牙齒里。

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–03. 細菌會腐蝕牙齒–

細菌真是壞得不行啊，竟然還會分泌酸性物質，不斷對牙齒表面進行腐蝕。

被腐蝕的可憐的牙齒表面就會變得粗糙，這也會增加色素吸附能力。

不過，並不是所有的酸性物質都是細菌的鍋，有些食物本身就有很強的酸性，比如碳酸飲料、果汁和某些水果。

此外，其它食物殘渣也是細菌的培養皿，只不過沒有含糖、酸性強的食物那麼嚴重。

喝可樂、茶葉、咖啡

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咱們常常誤以為牙釉質就像瓷器一樣光滑緊密，喝下去的液體就像潑在透明玻璃上會自動滑走不見。

但其實，咱們的牙釉質上有無數個細微的小孔，而可樂、茶葉、咖啡等著色飲料中，都有一種叫鞣酸或單寧酸的物質，它們是深棕色的，長期飲用，就會慢慢滲透到牙齒內部，偷偷上色。

更氣人的是，一旦上色，就好像咖啡潑在了白襯衫上，普通的刷牙漱口沒辦法將顏色去掉，牙齒就變成了一種均勻的黃色。

時間一長，單寧酸也不閑著，就繼續往牙齒里深入，黃牙的色彩飽和度得到提升，牙齒的透明度就會下降，牙齒也就看著不那麼白了……

所以，牛奶能美白牙齒嗎？

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確實能。

一位不願意透露姓名的造謠者要搶答了：「這是因為奶是白色的，所以附上了白色色素蓋住了其它顏色！」

很遺憾，這是錯的。

鄉親們剛剛知道了單寧酸對大黃牙的助力作用，而牛奶中的酪蛋白好比一顆救星下凡，死死抱住單寧酸，而有力的單寧酸減少了，也就從根源上阻止單寧酸對牙齒的染色作用。

所以啊，實在忍不住想喝咖啡、茶、紅酒啥飲料的時候，就可以加點奶。

如果來不及飛奔到超市買牛奶，記得喝完之後漱漱口，好比衣服上沾了可樂，及時洗漱，也不會有啥大的痕迹，另外，清水還具有一定的中和酸的作用，能避免牙齒被腐蝕。

還能做點啥？

–01. 用吸管–

不用說鄉親們也懂，只要避免了有色飲料和牙齒的親密接觸，自然也就避免了對牙齒的傷害。

同理，你若是仰頭對準喉嚨灌飲料，也是可以的。

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–02. 吃完東西趕緊漱口–

吃完東西後漱口，可以及時把牙齒上附著的各種殘渣給清除掉，也就能減小它們對牙齒的破壞。

不過，漱口可不能等同於刷牙，漱口要頻繁，可刷牙太頻繁對牙齒來說，也是一種折磨，會對牙齒造成一定的磨損。

–03. 早晚刷牙–

所以，只要早晚刷牙就行了，它就已經能大大減少細菌和其它物質的附著沉澱，也就相當於減少了色素附著的可能性。

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–04. 少嚼幾口–

吃飯確實要細嚼慢咽，但嚼的次數太多也會讓牙齒變黃。（大膽地哭吧）

反覆的咀嚼會導致食物中能聚集色素的多酚化合物與牙齒的接觸時間延長，被色素吸附的可能性也就越大。

不過也不用太悲傷，一些多酚含量高水果，其實不用嚼幾次就碎成渣渣了，也就可以少嚼幾口的。