女人月經要忌口 4種食物千萬別吃

07-11

女人月經期不能吃什麼？月經期間的保養，對女性健康是十分重要的，尤其是要忌生冷。除此之外，月經期間在飲食上需要注意哪些呢?下面就和小夥伴們一起來了解一下。

1、生冷的食物

月經期間要注意保暖，除了身體上的保暖，子宮也需要保暖，所以女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、辛辣類的食物

辛辣的東西能夠導致體循環加快，如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經，經血過多等癥狀。

3、忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用後易使血管收斂，不利於經血的排出，而造成痛經，所以有痛經癥狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

4、碳酸類的飲料

有不女性喜歡喝碳酸類的飲料，尤其是在夏季，冰凍的碳酸飲料降溫解暑，但是女性在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。而且汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。所以經期不要喝碳酸飲料，最好就是喝白開水。

在月經期間，千萬不要因一時的嘴饞而大吃特吃，以免給自己的身體落下病根。

來源：尋醫問葯網