怎樣用白醋，三天瘦腹 減掉肚子上的肥肉?

1 用白醋三天瘦腹怎樣減掉肚子上的肥肉：白醋蜂蜜減肥法

減肥是一項需要長期堅持的事情，需要有很大的恆心和毅力。白醋是有一定的減肥效果的，但是具體的食用方法有很多，對於白醋的瘦腹效果，需要有科學的操作方法和按摩手法才能達到，而且還需要配合蜂蜜等健康食品一起使用。

白醋蜂蜜減肥法

瘦身原理：

白醋可以改善新娘體內的新陳代謝功能，還可以加快燃脂的速度，加快腸道蠕動，改善便秘。而蜂蜜自古以來就是潤腸佳品，二者配合，其手瘦身效果當然可以事半功倍呢!

具體做法：

白醋蜂蜜飲不是隨時隨地都能喝，也不建議作為日常飲料來飲用，下面的一些飲用注意事項，是瘦身心切的MM一定要掌握的哦!

1、早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。

2、中餐和晚餐時間，是在用餐後第一時間各喝掉一杯。

3、此瘦身飲料在飲用的時候，胃部會有灼熱的感覺，所以剛開始，要從一小杯的量開始飲用，逐漸增加，但最多不要超過100ml。

4、因為過量的白醋會讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過多的新娘就不要選擇此飲料瘦身了。

2 用白醋三天瘦腹怎樣減掉肚子上的肥肉：香蕉醋減肥法香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。

具體做法：

1、香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;

2、放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰!

飲用方法：

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。

3 用白醋三天瘦腹怎樣減掉肚子上的肥肉：每天一口醋

研究者近日發現醋能燃燒體內脂肪。研究者不僅通過小白鼠實驗證實醋酸有抑制脂肪堆積的作用，還做了更進一步的人體試驗，數據顯示，每天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置。

研究揭示了醋能減緩胃清空的速度，從而使人的食慾下降。

能和醋媲美的還有檸檬汁，其中的檸檬酸也有著和醋酸相似的功效。

4 白醋三天瘦腹的具體原理1、在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。

2、同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

3、食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。

4、肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。也可適當吃少量的水果。

5、蜂蜜加白醋減肥方法效果也是很不錯的，蜂蜜中蘊含著一種脂肪酸，可以促進腸道的活性蠕動，而豐富的維他命和礦物質有助調節腸胃的功能，促進體內毒素排出，改善和防止便秘，最主要的是，蜂蜜的熱量很低減肥效果相當的突出。

5 白醋的功效與作用1、抗菌作用

食醋具有一定的殺菌抑菌能力。對芽胞桿菌屬菌、微球菌屬菌(最為常見、分布也十分廣泛的食物腐敗菌)、熒光假單胞菌和亨片氏球菌(乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌)、金黃色葡萄球菌(細菌性食物中毒最主要病菌之一)、鼠傷寒沙門菌和病原性大腸菌(重要的腸道傳染病菌)等食醋都能完全抑制其繁殖。醋酸濃度在122毫克/升，只要半分鐘就能完全殺滅葡萄球菌、格特內桿菌、宋內志賀菌、副溶氧性弧菌;對於病原大腸菌，也僅需要半分鐘就能全部殺死。

2、防治感冒

在釀造食醋的工廠里，工人們很少患感冒，甚至工作二十幾年也未患過感冒。這一奇異現象，學者認為這與他們長期接觸食醋有很大關係。我們知道，有許多病毒能引起感冒，僅鼻病毒一種，就有100多個類型，感冒病毒易於變異，因此，很難找到一種有效地對付如此多的病原體的藥物。

6 常見的腹部減肥方法

1. 1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

   減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

3. 2.每天九杯水，少喝碳酸飲料

   早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，芸茜Rinsey的瘦身老師認為這樣能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

   

5. 3.遠離酒類

   無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

7. 4.仰卧起坐

   如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。芸茜Rinsey的瘦身導師認為最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

   

10. 5.挺腰直身端坐

11. 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

13. 6.做一個愛乾淨的女人

    自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他傢具，讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。

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