教你混職場：人際關係篇：如何化解「職場冷暴力」

「職場冷暴力？啥是職場冷暴力啊？」

大家聽到的「冷暴力」大多是家庭冷暴力，對於「職場冷暴力」很少有人知道，但是遇到的卻是不少。 所謂「職場冷暴力」即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常工作等刺激，使人在心理上壓抑、鬱悶。

工作、聚餐、活動，被同事當作「嘍啰」，有木有？天天加班、飽受冷眼，有木有？？有時想法很像《浮誇》歌詞中的主人翁，有木有？上班不開心，下班不開心，人際關係差，領導愛理不理，一大波「職場冷暴力」向你襲來。

現象調查

誰都害怕「職場冷暴力」

「有人問我，我就會講，但是無人來！」，「情愛中、工作中受過的忽視太多，自尊已飽經跌墮，重視能治肚餓，未曾獲得過便知我為何，大動作很多，犯下這些錯，搏人們看看我算病態么。」

據調查顯示，67%的職場人表示自己曾經遭受過職場冷暴力，達到近七成。職場冷暴力對於職場人的影響相當大。當遭遇到職場冷暴力，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法，而對於其他絕大部分受害者而言，都帶來了較為嚴重的消極後果。其中最多的還是直接導致了消極的工作狀態。38.1%的受害者表示自己會整日鬱悶，嚴重影響工作積極性；20.9%的職場人則「以冷製冷，同樣讓對方陷入職場冷暴力」；19.9%的人則選擇了黯然離職，以這種方式解決現狀。現實中，「職場冷暴力」已經成為工作中不可忽視的「極度內傷」。

起因分析

「職場冷暴力」究竟是誰的錯？

在職場混日子的人會成為「隱形人」，成績過分突出會成為眾矢之的，斤斤計較會被人嫌棄，太認真也會被人說長說短。「冷暴力」的發生究竟是誰的錯？誰也搞不清楚。有人說：「都是領導的錯，我沒做錯什麼啊，他怎麼那麼對我？」；有人說：「可能我真的不適合這份工作吧，感覺自己在這一點也不開心」；有人說：「他一個人在辦公室孤零零的怪可憐的，但是要是我和他相處也相處不來啊」；有人說：「自從上個月拿了獎金以後就沒人喜歡和我一起吃飯了」。

支招秘籍

與其逃避隱忍不如擊碎「職場冷暴力」

「你當我是浮誇吧，誇張只因我很怕，似木頭似石頭的話 得到注意嗎？其實怕被忘記至放大來演吧，很不安怎去優雅，世上還讚頌沉默嗎？不夠爆炸，怎麼有話題讓我誇，做大娛樂家」

1.不要被自己的意識擊倒。「我是打不死的小強」，總是聽見身邊有人這麼說，但是真正做到的有幾個？啊！有幾個啊？你做到了嗎？其實不管遇到什麼問題，積極面對問題，尋找解決的辦法才是最重要的。不要總是說說或者逃避現狀，要打破不良的怪圈，才能獲得陽光。

2.想要什麼，就大膽說出來。遇到問題要積極和領導同事討論，不要總是被動接受，心裡卻在拒絕。要把自己的觀點展現出來，才能提升自己的溝通能力，增加與領導同事的交流，才能發現自己的不足並加以改正。

3.領導心思你別猜，別費勁鑽牛角尖。飽受冷暴力的摧殘，你已經厭惡去辦公室了，自以為領導不願意見你，其實你積極表現和消極對待工作，領導都是看在眼裡的，別總是猜測領導的意思，做好本職工作才是你的責任。有時候領導只是用不滿意的眼神來提醒你，希望你自己去「領悟」。如果真的想辭退你，他早就行動了，所以被自尋煩惱亂猜。煩惱不來，你也別請他來啊！

4.接受事實，多換位思考。當你偶爾受到孤立其實也是正常滴！要換位思考，考慮一下別人的心情和感受，別一味的只在乎自己的感受。受到冷暴力時要認真觀察，耐心化解一些誤會。當然也有很多人不在乎自己的感受，也不在乎別人的感受，好好的過自己的生活，這種人被世人成為「缺根筋」，「缺根筋」是很少遇到冷暴力的，因為他根本不會在乎什麼冷暴力不冷暴力的，也不會考慮複雜的人際關係，不是一個遇到感情受挫就哭的人，「缺根筋」不是感性的人，也有很多人願意和「缺根筋」做朋友。

5.樂天原則。坦然面對職場冷暴力，不反抗就是最好的反抗，在沒有搞清楚怎麼回事之前，我們先不去理會，自己該幹什麼幹什麼，不往心裡去，永遠保持自己的樂觀心態。

小編推薦：當你心情不好的時候，或者害羞內向的時候，不敢和喜歡的她（他）表白的時候，不敢和領導反抗的時候，可以聽聽陳奕迅的《浮誇》。《浮誇》是以小人物的心態，刻畫出小人物不被重視，一輩子平凡卻又想不平凡，但卻無處可以讓自己受到理睬，越辛酸，越難過，越鬱郁不得志，便從委屈到尋找另類的突破口。這首歌雖然演示了一個人壓抑的內心，但是也表明了他想突破自己，打破不被重視的氛圍，小編我很喜歡，嘿嘿嘿

作者|小紮實

內容圖片|網路

責任編輯|鍋包肉

校對|小紮實