【健康】不生氣就不生病！名中醫有8句話告訴你：真正的醫生是自己！

郝萬山北京中醫藥大學教授、主任醫師1.不生氣就不生病

　　「氣」，指的是諸如自責、內疚、糾結、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨這樣的負面情緒。好多人到處抱怨,看啥都不順眼。抱怨社會、單位、家裡人……抱怨就是一種負向情緒。

　　實際上，人發病的機理無外乎有三條：

　　1、感受了外來的風寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發病，這叫外因；

　　2、由於內生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激，或負性情緒持續過久而發病，這叫內因；

　　3、由於飲食不當、性生活失調、跌扑車禍刀槍蟲獸所傷而發病，這叫不內外因。

　　隨著科技發展，傳染性疾病可以預防；隨著健康生活觀念的普及，飲食性生活失調可以預防。但是，唯獨情緒所導致的各種疾病越來越多。

　　人的情緒的不穩定，和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。所以，當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

2.心要靜，身要動

　　四川都江堰附近有一個長壽村，地方非常偏僻，但百歲以上的老人很多。

　　當地調查隊去過幾次，發現他們都抽自己曬的大煙葉子，從十來歲抽到一百多歲；他們還都喝自己釀造的白酒；他們都吃自己養的大肥豬肉。難道抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲？

　　據我分析：心要靜，身要動，就是他們的長壽之道。他們地處偏僻，過著自耕自足的平靜生活，對身外的錢財名利，聲色犬馬不去追求，符合心靜原則。他們自幼耕作，一直到老，符合身動的原則，這就是他們的長壽之道。　　可是城市裡的人們，面對工作和社會的沉重壓力，怎麼能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。

　　例如人們常說「春捂秋凍，百病不生」，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。

　　而在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

4.彆強迫自己

　　寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至於飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。

　　醫生並不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。

　　「上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結果井還沒打；要打仗了，才發現連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預防。

　　人渴喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調機能在發揮作用。人體的自我調節機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。

　　這不僅是我轉述的中醫的思想，也是現代醫學的思想。現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：「疾病的痊癒是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已」，這個自愈力，就是我所說的自調機能的一個方面的功能。所以，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。這就是我強調自調機能重要的道理所在。

7.掌控情緒才能掌控命運

　　學會掌控情緒，就能掌握自己的命運；而缺少情緒調控，家庭成員之間就會摩擦不斷；同事之間就會相互鬥氣……這不僅會在事業上、人際關係上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領。

　　有錢有健康，你的錢叫資產；有錢沒健康，你的錢叫遺產。我曾經教過一個學生，在他們班裡第一個家產上億。但最後他得了肝癌晚期。他彌留之時找到我，給我說了一句話,對我觸動很大：「臨死才知道萬事皆空，錢財名利一切都是泡影，只後悔當初不懂得健康生活。」