一天當中，人的養生法則之丑時與寅時

丑 時（ 夜 里 1— 3 點）—— 肝 經 當 令

有 一 些 企 業 的 老 總， 經 常 晚 上 應 酬 要 喝 酒， 如 果 要 是 養 肝 的 話， 這 個 時 候 一 定 要 有 好 的 睡 眠， 否 則 的 話 你 的 肝 就 是 養 不 起 來 的。 我 曾經去過 義 烏， 那 里 的 人 就 是 大 三 陽、 小 三 陽 非 常 多， 他 們 賺 了 錢 以 後 一 夜 一 夜 的 打 牌， 這 樣 的 話 是 養 不 起 肝 的。當天地之氣走肝經之時尤 其 要 注 意 養 肝， 如 果 不 注 意 的 話， 就 會 出 現 肝 炎 特 別 的 多。我 們 講 了 左 邊 為 肝， 右 邊 為 肺， 肝 在 東 邊 屬 於 青 龍， 西 邊 為 白 虎， 這 在 中 醫 里 就 是 最 難 治 的 病， 實 際 上 就 是 降 龍 治 虎。 任 何 東 西 不 是 只 升 不 降， 如 果 這 個 人 事 業 做 得 很 高 亢 的 時 候， 恰 恰 應 該 低 下 頭， 把 自 己 放 在 最 低 點， 所 以 中 國 文 化 特 別 講 究 放 下， 其 實 最 難 放 下 的 就 是 自 我。 西 方 人 就 不 講 究， 他 們 膜 拜 的 時 候 就 是 合 十， 我 們 在 所 有 的 宗 教 里 都 會 發 現「 合 十」， 實 際 上 就 是 手 心 的 一 個 概 念， 所 以 合 十 就 是 把 心 要 收 回 來。 而 在 佛 教 里 面 還 有 一 個 下 跪 磕 頭 運 作， 就 是 要 告 訴 你， 通 過 形體 的 動 作 來 完 成 你 的 思 想。 當 形 體 放 下 的 時 候， 心 才 可 以 放 下， 所 以 不 要 覺 得 禮 俗 非 常 多， 它 告 訴 你 通 過 動 作 行 為 來 表 示 內 心 的 一 些 具 體 的 感 受， 這 是 很 核 心 的 東 西。 肝 主 藏 血， 就 是 指 低 著 頭 的 一 瞬 間， 所 以 要 想 養 好 肝 血 的 話， 就 是 1 點 到 3 點 要 睡 好。

寅 時（ 夜 里 3— 5 點）—— 肺 經 當 令

這 個 時 候 很 關 鍵， 中 醫 的 經 脈 也 是 從 肺 經 開 始 的， 現 在 的 所 謂 的 正 月 也 是 從 寅 時 開 始 的， 這 就 告 訴 我 們 一 年 真 正 的 開 始 也 是 從 寅 時 開 始 的。 人 體 的 氣 機 都 是 講 順 其 自 然， 也 是 從 肺 經 開 始 的， 這 個 時 候 是 陽 氣 的 開 端， 所 以 這 個 時 間 就 是 人 從 靜 變 為 動 的 一 個 開 始， 也 就 是 轉 化 的 過 程， 這 就 需 要 有 一 個 深 度 的 睡 眠。 人 睡 的 最 死 的 時 候 應 該 是 3 點 到 5 點， 小 偷 偷 東 西 常 常 是 在 夜 里 3、 4 點 鍾。 這 個 時 候 恰 恰 是 人 體 氣 血 由 靜 轉 動 的 過 程。 那 么 老 人 為 什 么 到 這 個 時 候 恰 恰 容 易 早 醒？ 實 際 上 就 是 氣 血 能 量 已 經 不 夠 了。 如 果 這 個 時 候 醒 來 小 便 的 話， 代 表 老 人 比 較 虛； 如 果 這 個 時 候 醒 來 同 時 是 大 汗 淋 漓 的 話， 就 要 注 意 了。

心 臟 病 患 者 死 於 凌 晨 三 四 點 的 原 因 其 原 因 就 是 氣 血 不 夠， 所 以 這 個 時 候 心 臟 病 人 容 易 出 現 死 亡。 給 大 家 個 提 醒， 一 般 老 人 心 臟 功 能 不 太 好 的 話 不 提 倡 早 鍛 煉， 有 心 臟 病 的 病 人 一 定 要 晚 點 起 床， 同 時 要 慢 慢 地 起 床， 而 且 不 主 張 早 上 鍛 煉。 晚 上 是 一 片 陰 霾 之 氣， 你 可 以 活 躍 一 下。 而 早 晨 是 陽 氣 生 發 的 時 候， 就 順 其 生 發 好 了。 比 如《 黃 帝 內 經》 里 講 春 天 的 時 候 你 要 散 步， 但 是 要 慢 慢 的 散 步， 要 讓 生 發 之 機 慢 慢 起 來， 不 要 一 下 子 就 起 來。 第 一 要 緩 緩 的 生 發， 第 二 要 精 神 放 松， 實 際 上 精 神 放 松 就 是 最 好 的。 所 以 為 什 么 跑 步 容 易 精 神 放 松？ 因 為 跑 步 的 時 候 不 會 想 問 題， 同 樣 游 泳 的 話 也 是 容 易 放 松 的。

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