健康資訊：股骨頭壞死患者5種有效鍛煉方法！

07-11

股骨頭壞死患者可根據自己病情程度不同,功能受限的情況不同,而選擇適合自己的康復功能鍛煉方式。下面介紹五種簡單有效的股骨頭壞死康復功能鍛煉方法：

一、踏空鍛煉法【動作要領】

患者仰卧位,雙手置於體側,髖關節與膝關節同時屈曲,小腿懸於空中,做髖關節交替屈伸運動.每次運動3－5分鐘,每日鍛煉3－5次. 【適應症】

股骨頭在塌陷期,患者卧床休息,患肢肌肉萎縮,髖關節軟組織粘連,髖關節屈伸功能受限,或者拄雙拐不能負重行走的患者.

二、直腿抬高鍛煉法【動作要領】

患者仰卧位,雙手置於體側,膝關節伸直緩慢向上抬起下肢,下肢懸於空中停留一分鐘左右,緩慢放下,雙腿交替進行.每次鍛煉3－5次,次數逐漸增加. 【適應症】

下肢肌肉無力,或者下肢肌肉萎縮,髖關節屈伸功能受限,拄雙拐不能負重行走的患者.

三、勾足鍛煉法【動作要領】

患者仰卧位,雙手置於體側,膝關節伸直,足尖用力向里勾,每次持續用力一分鐘左右,緩慢放下,雙足交替進行.每次鍛煉3－ 5個,每天鍛煉3－5次,次數逐漸增加. 【適應症】

患肢小腿肌肉無力,或者小腿與大腿肌肉萎縮,拄雙拐不能負重行走的患者.

四、內外旋鍛煉法【動作要領】

患者仰卧位,雙手置於體側,足尖向外用力旋轉,持續用力一分鐘左右,雙足交替進行.每次鍛煉3－5個,每天鍛煉3－5次,次數逐漸增加. 【適應症】

髖關節外展功能受限,以及做外展功能時髖關節疼痛.

五、外展鍛煉法【動作要領】

患者仰卧位,患肢向外儘力展開,持續用力一分鐘左右,緩慢收回,雙腿交替進行.每次鍛煉3－5個,每天鍛煉3－5次,次數逐漸增加. 【適應症】

髖關節外展功能受限。