六大體質食療養生

五行

木 火 土 金 水

五臟 陸腑

肝 心 脾 肺 腎 膽 胃大腸小腸三焦膀胱 酸； 養肝消食 生津止渴

五味 苦；燥濕降逆 清熱祛火

酸 苦 甘 辣 咸 甘； 止痛解毒 養氣補血

五色 辣；行氣活血 解氣發汗

綠 紅 黃 白 黑 咸； 瀉下通便 消結軟堅

五官

目 舌 口 鼻 耳

情緒

駑 喜 優 悲 恐 驚 思

涼熱

寒 涼 平 溫 熱

調理肝臟的食物

疏肝；香菜 黃花菜山楂金橘檳榔；糯米 黑米 燕麥 蕎麥 黍米 薏仁

養肝的食物；

金橘 檸檬菠蘿等酸味的食物

清肝的食物；

蘑菇 萵筍黃瓜菠菜

六大氣質

氣虛型體質

診；舌頭微腫有齒痕 畏寒發冷 四肢無力 易疲勞

常見病； 感冒 低血壓 抑鬱症 皮膚瘙癢 月經過多 神經衰弱

食物； 紅薯山藥黃豆香菇牛肉草莓

血虛型體質

診； 舌色發白 舌面光滑 臉色蒼白 月經過少 心悸失眠

常見病； 貧血嗜睡乾眼病月經不調

食物； 黑米黑豆紅棗紅豆黑芝麻

陰虛型體質

診； 舌色深紅 舌苔少有裂紋消瘦面頰潮紅 煩熱

常見病； 失眠便秘痔瘡 慢性咽炎 更年期綜合征 遺精

食物； 玉米黃瓜藕茭白銀耳蜂蜜

氣滯型體質

診； 舌頭較瘦 舌苔薄 呈黃色 嘴裡苦 身體疼痛

常見病； 經前期綜合征 乳腺增生 慢性胃炎 胃潰瘍 高血壓

食物； 西蘭花 青椒洋蔥檸檬

淤血型體質

診； 舌色紫紅 舌底靜脈曲張 面色晦暗 牙齦出血 肩膀酸痛

常見病； 高血壓 靜脈曲張 頸椎病 前列腺增生 痛經 肩周炎

食物； 山楂 番茄韭菜辣椒洋蔥

痰濕型體質

診； 舌色淡有齒痕舌苔厚虛胖油性皮膚 常有談

常見病； 虛胖 咳嗽高血壓糖尿病痛風口臭尿頻

食物； 薏苡仁 赤小豆綠豆茼蒿竹筍

食物