補氣養生粥四款 桂圓歸棗粥氣血雙補

　　女性氣血不足會導致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力。除了吃一些市場上銷售的保健食品外，還可以使用中藥配合溫補食材調理改善，下面小編為大家獻上4款補氣養血粥。

　　一、桂圓歸棗粥

　　食材：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

　　做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取葯汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

　　二、七錦糯米粥

　　食材：糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

　　做法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核， 銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　功效：具有溫中健脾、 雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　三、羊乳紅棗粥

　　食材：羊乳300毫升，紅棗15 個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。

　　做法：先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　功效：具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。

　　四、天冬黑豆粥

　　食材：天冬、黑豆、黑芝麻各30 克，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服 食，7日為1療程。

　　功效：此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等症。

　　溫馨提示：以上四種補氣粥取材方便，做起來比較容易，對於氣血不足的人來說不妨常吃一些，相信會大有益處的。