男人做好這8件事，輕鬆擺脫「腺」制，遠離前列腺炎！

07-11

前列腺炎是男性的健康殺手，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。

前列腺炎是由多種複雜原因引起的，主要表現有尿頻尿急尿等待，尿痛尿分叉，射精無力等，如果不及時治療後期會容易引起前列腺增生。

正所謂：知己知彼，百戰不殆。為了減輕前列腺炎對自身的「侵蝕毒害」，就需要學習了解一些前列腺炎的預防措施。小編羅列了幾點和大家分享一下：

1.避免久坐、熬夜。久坐容易使前列腺局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

2.保持良好樂觀的心態。前列腺炎患者一定要控制情緒，拒絕憤怒、憂鬱等。保持平靜心態是預防前列腺炎的最佳方式。

3.良好的飲食搭配。避免食用刺激、辛辣食物，多吃鮮果蔬菜、番茄和生果仁以及蜂花粉，如花津心粉，它採集的是五倍子、党參、枸杞、歐石楠、蕎麥、玉米的花粉，對男性前列腺方面效果顯著。

4.盡量少喝咖啡和烈性酒，多喝白開水，促進排尿。

5.規律、適度的性生活，能定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。

6.注意個人衛生，經常清洗下身，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。

7.堅持鍛煉。加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺。

8.避免坐涼的地方，騎車時間不宜過長等。

上面八件事，看起來很多，其實做起來很簡單，注意經常保持，才能輕鬆擺脫「腺」制，遠離前列腺炎。除此之外還要注意局部保暖，增強機體的免疫力和抗病能力。如果病情比較嚴重，及時到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。