?腳上有個開關，能治很多病！趕緊操練起來

「上病取下，百病治足。」是中醫早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。

腳雖然位於人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈反應這個人精神很好，如果步調沉重，則反應身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是「上病取下，百病治足」的理論依據。

圖片看起來太麻煩，小編將具體毛病和對應位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼乾、降壓、脾胃問題，照著做就行了！

眼乾

揉大腳趾

「肝主目，肝開竅於目」，通俗地說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。

▲ 揉腳趾頭緩解眼乾

肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。

長此以往，比點眼藥水更能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。

止咳

按小腳背

這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患者很有好處。

▲ 腳背揉一揉

只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩 5 分鐘。

然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服的也可以按摩這裡。

老人轉腳腕

活血、幫助降壓

有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環。

▲ 轉動腳脖子，早晚都可以

每天早晚各做 1 次，一般每次左右各轉 100 下。腳部發熱，對身體好。特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。

消化不良

扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。

從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。

▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果）

順泄逆補

靜脈曲張

踮腳走路

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉收縮所產生的擠壓會促進血液的循環。

▲ 緩解靜脈曲張

每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況。

睡覺流口水

按腳太白穴

脾主運化水濕，睡覺流口水，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？

▲ 強脾

我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水的癥狀。

抗衰老

常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣，腿部肌肉如果得到鍛煉，就能夠加速血液迴流、促進心肺和大腦。

▲ 高架雙腳

每天堅持高架雙腳 2～3 次，每次 5～10 分鐘。雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。

英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天的必修課。

腎氣不足

抬腳跟、搓腳心

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的，搓擦足心就能很好地補腎氣。

▲ 搓擦腳心

▲ 抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會兒抬腳跟會事半功倍。

寒從腳下起，

病從腳底除，

腳底的反射區映射全身。

每天睡前 10 分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當於給全身吃補藥，堅持一個月，會覺得神清氣爽！

這麼好的方法，趕快告訴小夥伴，大家一起練起來，一起練出健康好身體！

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來源：長壽健康之家