6種優質胎教讓胎兒更聰明

07-11

6種優質胎教讓胎兒更聰明雖然目前胎教的成效難以評估，但從胎兒的發育來看，5個月以上的胎兒就有聽覺，8個月會對外在刺激有反應，所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法，提供准爸媽們參考。1.音樂胎教婦產科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經發育;但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發育。一般而言，胎兒在20周時，中耳、內耳開始發育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。◎怎麼做?孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩，是不錯的選擇。西方國家認為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進胎兒腦部發育，並讓心情平穩、放鬆，因而成胎教音樂的首選。不過也不一定非聽古典音樂不可，因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽，反而會感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩即可，例如大自然的聲音、宗教音樂(視孕婦的宗教信仰而定)就是不錯的選擇。◎什麼時候做?懷孕24周，胎兒有聽力之後即可開始。但其實早期就可以開始，雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。◎有效的證據!婦產科醫生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。◎注意事項過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境是不適當的，因為會使孕婦生理亢奮，出現心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關係，長期下來會造成血管收縮，使得血液循環變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好!2.觸摸胎教◎怎麼做?不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子里的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動一下，或是發現胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關係。◎什麼時候做?若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做;若是要跟胎兒玩胎動遊戲，當然是等胎兒約20周有胎動之後再做，有互動會比較有趣。◎有效的證據!婦產科專家表示，根據一項研究顯示，胎兒6、7個月大之後，對於聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據!◎注意事項婦產科專家提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：(1)不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。(2)千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產或早產的危險。(3)若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。(4)千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產或早產。3.言語胎教◎怎麼做?不論是准媽媽或准爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好啊?爸爸、媽媽好愛你喔!」孕媽媽吃飯時，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯啰，要開心吃飯喔!」寶寶胎動時，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔!你想跟媽媽玩遊戲嗎?」睡覺前可以說：「寶貝，晚安!希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔!」外出遊玩時，可以跟胎兒說：「爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這裡好漂亮喔……。」透過與子宮內胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且准爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩定的作用喔!◎什麼時候做?原則上，胎兒24周有聽覺之後就可以做;但其實什麼時候都可以，因為胎談時孕媽媽的心情放鬆、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。◎有效的證據!由於胎兒在媽媽子宮中生活9個多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。婦產科醫生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產後護理台上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽媽懷裡肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子里待那麼久，是有一定的熟悉度與依附的情感;也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶讚美的話再說一次，結果寶寶就穩定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。◎注意事項准爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。4.心情胎教◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒!一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔!(1)壓力荷爾蒙：當孕媽媽情緒不好時，就會產生壓力，便分泌「腎上腺皮質酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經系統發育，因而影響到胎兒的發育與營養吸收;甚至會引起早產，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產或生下低體重兒。(2)快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—-腦內啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內啡，從腦部開始分泌之後到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教!◎有效的證據!曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份，再次說明了胎教有其作用。5.藝術胎教孕媽媽透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養之外，還能給胎兒一個更安寧的環境喔!◎怎麼做?這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養性情的同時，也別忘了做胎教喔!將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助於胎兒的情緒穩定及大腦發育。◎什麼時候做?孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之後做，相信效果會更好!◎注意事項不要拘泥於每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕鬆做、做得開心比較重要!6.光照胎教◎怎麼做?什麼時候做?胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，大約懷孕27周之後，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激;到懷孕36周之後，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮(胎頭的方向)，結束前連續開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。◎注意事項不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。◎有效嗎?婦產科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。准爸爸也是執行胎教的重要角色胎教不是只有準媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那麼准爸爸要怎麼做胎教呢?(1)注意准媽媽的營養，讓胎兒能吸收到充足的養分。(2)有空時，跟准媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。(3)關心准媽媽的需求。(4)一起進行喜歡的、安全的休閑活動。(5)陪准媽媽聊天、散步。(6)記住，讓准媽媽保持好心情，就是最好的胎教!因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂!