改善陽虛體質 護好體內「元氣」

天氣轉冷，您是不是早就棉衣加身防寒保暖了呢？在中醫看來，畏寒怕冷正是陽虛的體現。而陽氣不足，則百病叢生。在此秋冬進補季節，提醒陽氣虛損比較明顯的朋友，不妨藉助於中藥調理，以儘早恢復人體陽氣。

何為「陽氣」？古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中，而死機遂成生機。「陽氣」，是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源。人身立命就是一個火字，人活一口氣，即此真氣也。陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也是我們所說的元氣。常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。一般來說，活動的，上升的多為陽，相對靜止的，下降的多為陰。體內的小太陽夠不夠火力，直接決定一個人的生存能力和生殖能力。

現在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發的，80%的現代人都陽氣不足，萬病皆損於一元陽氣。

陽虛體質的常見癥狀

1.畏寒怕冷，抵抗力差:這是陽虛最主要的癥狀。人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

2.氣色較差，精神欠佳:沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性陽虛，面色往往發白，失去紅潤之色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調；男性表現為腰部酸痛、精稀早泄等。

3.食慾不暢，容易腹瀉:食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。當陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地「腐熟」（消化），而直接從腸道排出。

4.容易外感，鼻炎反覆:鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現。鼻炎患者多在秋冬季或春季發作，一般會在晨起時加重，根本原因就是陽氣不足。

5.容易疲勞，多汗多尿:稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。

6.舌淡而胖，或有齒痕:體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。此外，陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

五臟陽虛還分為具體的表現

1.心陽虛：心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，面色蒼白，唇色紫暗，苔白滑，脈細弱或沉細遲或結代等。

2.肝陽虛：兼見頭暈目眩，兩脅不舒，女子乳房脹痛，小腹冷痛，月經不調或崩漏；男子陽痿，懈怠疲勞，憂鬱膽怯，情緒抑鬱，口唇發青，脈沉遲無力。

3.脾陽虛：面色萎黃，食少，形寒，神疲乏力，少氣懶言，大便溏薄，腸鳴腹痛，每因受寒或飲食不慎而加劇，舌淡胖邊有齒痕，脈沉遲無力。

4.腎陽虛：俗稱命門火衰，兼見腰膝酸軟，小便頻數清長、夜間多尿或癃閉不通，陽痿早泄，女性月經減少、宮寒不孕，性功能衰退。脈沉遲，舌質淡胖，有齒痕。

5.肺陽虛：咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，咯吐涎沫，質清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受風寒，或稍作勞累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短氣不足以息，苔白滑潤，脈遲緩或虛弱。

找一找人體陽虛的原因

陽虛是一種常見的體質，現代社會人們大多屬於陽虛體質，這主要和都市人的生活方式和所處環境有關。

1.空氣及水污染：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神不佳，到山區呆上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好，天陽充足，能補人體之陽。

2.冷氣空調普遍：單位有空調，商場有空調，家裡吹空調，人幾乎一整天都在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之損傷陽氣。

3.常吃生冷寒涼：很多人喜歡喝涼茶等冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。

4.易濫用抗生素：從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。

5.經常熬夜休息少：常言「日出而作，日落而息。」「陽氣者，煩勞則張。」如果經常看球賽、打牌、唱歌、玩遊戲等到深夜甚至通宵，一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。

6.喜歡呆著缺運動：現代人長期坐在辦公室，缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。

從中醫角度講，人體是一個有機整體，陰陽和諧、身體健康，陰陽失衡、疾病產生。因此，當人體陽氣不足時，人體就會「虛、寒、濕」泛濫，造成百病叢生，也是造成腫瘤等疾病的根本原因。

治療陽氣不足的方法

中醫藥補陽方法多樣，基本方藥包括補腎之腎氣丸（非六味地黃丸）、補脾之理中丸、補陽建中湯、回陽救逆之四逆湯、溫經散寒之當歸四逆湯、健脾止瀉之參苓白朮散等等。

亦可生薑、桂枝、樟腦、冰片、松節油、木瓜、阿魏、羌活、當歸、沒藥等製成狗皮膏，貼於心絞痛的疼痛敏感區，每兩天換一次，停葯一天，連貼2～3次為一療程。

中成藥方面，脾陽虛可用四神丸、附子理中丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，夏季是補充陽氣的最佳時機，每年三伏天進行「三伏貼」，可補充陽氣，冬病夏治。

「動則生陽」，可根據個人體質，選擇適合的運動項目；多吃補陽食物，如羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗、黑芝麻等。對於「虛不受補」的朋友還需要在專業醫師指導下辨證施治，寒熱並調才能補而不滯。日常生活中不吃冷食，不要受寒，注意保暖。

認識「陽氣」對人體之重要，呵護好身體里的「太陽」，我們將收穫蓬勃的生機，收穫源源不斷的健康。

文/吳義春博士

(北京中醫醫院急診科)