讓變化的俯卧撐撐爆胸肌－在家也能練！（第一季）

有胸肌的男人不僅迷人，而且還性感。男人要是擁有結實的胸膛，便能輕易給女人一種安全感，獲得美人心的幾率就大一些。

接下來本文將推薦8個經典俯卧撐動作，肯定可以撐爆你的胸肌。

這8個經典俯卧撐動作由易到難，要求整套動作做1-2組，每個動作做10-20個，動作之間休息30秒。具體看下圖：

1、標準俯卧撐 10-20個

2、寬距俯卧撐 10-20個

3、跪姿寬距俯卧撐 10-20個

4、跪姿與肩同寬俯卧撐 10-20個

5、跪姿並掌俯卧撐 10-20個

6、與肩同寬俯卧撐 10-20個

7、手高腳低俯卧撐 10-20個

8、手低腳高俯卧撐 10-20個

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