這些你知道嗎——人字拖的危害

對於高跟鞋如何「殘害」女性的雙腳,這個世界基本已經取得共識了,但對於底部平坦、解放腳趾的人字拖,大家毫無警惕性。人字拖獨特的穿著方式也許比高跟鞋更致命。

哪怕在沙灘,人字拖也不適合長時間穿著,如果用人字拖形浮床倒無妨。

　　今年夏天,只要你在北京新光天地、上海恆隆廣場、香港IFC商場逛過,你應該會見過穿著真絲連衣裙和鑲水鑽人字拖的美女在這類時髦、高檔的商場閑逛。一些人字拖品牌今年在人字拖的「人」上粘水鑽,給這種原來行走於沙灘的平民涼鞋換上一件華麗的衣裳,讓它與夏天中不同場合的衣服相配,希望你穿著人字拖去沙灘、街頭小吃攤、高級商場、餐館......總之,人字拖在今年夏天適合任何場合。

　　關於這種潮流,美國奧本大學生物力學副教授Wendi Weime持一種完全相反的想法--人字拖根本不適合整天穿著。經常穿著人字拖是造成從腳到髖關節等身體多處部位的疼痛、發炎的原因。

　　 比高跟鞋更致命

　　2005年,美國西北大學女子曲棍球的隊員,在白宮和小布希合影的時候穿著人字拖。後來,為了給一名10歲的腦瘤患者籌集手術費,這些和小布希一併記入歷史名冊的人字拖全部被拍賣。

　　曲棍球員穿著人字拖與布希合影在當時引起了一陣爭論。時尚專家Meghan Cleary說,這在時尚上的歷史意義不亞於藍色牛仔褲的第一次公開亮相。

　　Cleary的預言實現了。人字拖風靡全球,普及程度不亞於牛仔褲。過去主要出現在海灘、游泳池、公共浴室的人字拖,已經泛濫街頭。穿著涼快、方便的人字拖,被貼上了時尚、流行的標籤,成為像王菲、帕里斯-希爾頓、凱瑟琳-澤塔瓊斯等名人在夏日的首選涼鞋。

　　對於高跟鞋如何「殘害」女性的雙腳,這個世界基本已經取得共識了,但對於底部平坦的人字拖,大家毫無警惕性。奧本大學的研究者發現,人字拖的穿著方式也許比高跟鞋更致命。

小動作製造大麻煩

　　當暑假結束,學生們紛紛返校的時候,因腿疼、腳疼到校醫院就醫的人數大大增加了。這一現象引起了Wendi Weimer教授的關注。她是奧本大學生物力學副教授,兼生物力學實驗室主任。她發現,腿腳疼痛的學生,多數暑期穿得最多的鞋是人字拖。當秋季返校改為穿網球鞋或者街鞋的時候,腿腳發生了強烈的不適。

　　在Wendi Weimer教授的主持下,生物力學系的學生成立了一個針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志願者做實驗,這些志願者男女皆有,年齡在19歲至25歲之間。

　　在實驗中,志願者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數據儘可能地客觀,實驗里提供的人字拖來自不同的廠家和零售商,售價從5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多種不同的價格和設計。

　　參加實驗的志願者,將在脊背、髖關節、小腿、踝關節、足部等多處貼上感應器。地面上有一塊平台,當腳踏上去,足部和平台表面接觸的一瞬間,會記錄下足部垂直受力的數據。同時,實驗者走路時的運動姿態,他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細微的動作都被錄像系統記錄下來。

　　實驗報告指出,穿人字拖的時候,人們走路的步幅更短。這導致身體要承受更多的壓力,因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關節會受到更多的磨損。

　　一切都源於走路時腳趾一個微小的動作。

　　穿著人字拖時,人們會擔心鞋飛脫出去,因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。

　　「身體是一台精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候,會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉,就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味著當你走路的時候,你不能將腳趾抬得足夠高。」這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故,腳趾不能放鬆抬起,這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小,因此同一實驗者,他穿人字拖的時候,步幅比穿跑鞋的時候更小。

　　「步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個身體。」Shroyer說。

　　彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織,因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。

　　「有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,因為你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。這些鞋也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。」Shroyer說。

　　Shroyer也擁有兩雙人字拖,他說:「實驗並不建議人們永不穿人字拖,但不能整日穿著它們閑逛。而且和跑鞋一樣,它應該三至四個月就要更換。」

跟腱,英文是Achilles Tendon,希臘神話里的阿喀琉斯之踵。跟腱將腓骨肌的末端和跟骨連接在一起。我們走路時,小腿肌肉收縮,跟腱助其牽引腳後跟提起,脫離地面。穿人字拖走路時,因需要更多的力量提起腳跟,而導致對跟腱的需求,這容易發生跟腱炎。

　　跟腱炎癥狀:

　　1.痛感,跟腱內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬,它可能發生在跟腱的任何一區域,痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。

　　2.肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

　　3.當病變惡化,肌腱會腫大,在病變區域出現結節。

人字拖高危人群

　　1.狗仔纏身的明星:明星到了王菲這個等級,一出門就有狗仔跟尾的,到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖,但偏偏這類人最熱愛人字拖,簡直是人字拖的代言人。王菲無論冬夏,都愛穿人字拖,她是人字拖時尚的最佳典範,同時也是受人字拖危害的代表,不用去峨眉山求神問卜,照她這麼穿人字拖,王菲的踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點。

　　2.孕婦、體重過高的人:體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。

　　3.容易甩鞋人士:帕里斯·希爾頓的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去,讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保證不甩,就只能使勁兒夾緊,一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不適合穿人字拖,形象盡毀。

　　4.足部需要特別關照人士:像林志玲這類靠美腿拉廣告,像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運動員,都不應該穿人字拖,人字拖會增加他們扭傷摔傷的機會,事關重大,三思而行。