【疾病調理】季節變化對血糖的影響

一、血糖的季節性變化：

1、春季

糖尿病患者的血糖波動在春季一般較大。傳統醫學中，春季屬五行（金木水火土）中的木，季節特點是多風且氣候多變，與五臟中的肝臟相應，而中醫理論中的肝臟又是主管人體情志調節的，所以，「糖友」在春季更容易出現情緒激動，在情緒的影響下，血糖也容易隨之波動。因此在這個季節，「糖友」要更加重視日常的血糖監測，注意調整情緒，使情緒保持恬淡沖和而不是焦慮急躁，以免血糖波動太大，不好控制。

2、夏季

夏天天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉為攝取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，猶如採取了低糖飲食療法。同時在夏天，由於天氣炎熱，雖然人們的活動量並未增加，但常常汗珠滴滴，能量的消耗較大，以散發熱量為主，而熱量的消耗主要是來自於體內的血糖。

另外，夏天的白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足。造成體內熱量耗散，體內的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。所以，夏天人們查血糖總是偏低的，尤其是患糖尿病的人更是如此。但這個時候「糖友」也容易盲目樂觀，忽視飲食控制，過多進食水果飲料，或由於天氣炎熱而整天待在空調房裡，疏於鍛煉。有的患者甚至於認為血糖不高就自行停葯、減葯，如此一來，反而對血糖控制造成極大不利影響。

3、秋冬季

隨著秋冬季節氣溫逐漸降低，人的食慾大增，面對色香味俱全的飯菜，患者往往難以控制食量，致使進食過多。長此以往，就會使病情加重。而戶外運動相對減少，所以很多糖尿病患者到了秋冬季後，血糖升高很多。加上外界的氣溫降低會刺激機體交感神經，使得體內的兒茶酚胺等升糖激素分泌增加，從而導致血糖升高。再加上秋冬季節流行病比較多，糖尿病患者更容易發生感冒及各種感染，這也是導致很多「糖友」秋冬季血糖控制欠佳的重要原因。

二、糖尿病如何應對季節更替？

季節交替，天氣氣溫變化無常，糖尿病患者體質相對較弱，更容易因感冒而引發機體內激素水平升高，這些激素會「對抗」胰島素，從而導致血糖升高，糖尿病併發症發生，嚴重的可能威脅生命。因此，在不同的季節，糖尿病人要懂得不同的養生之道。

1、春季：在春季首先注重養肝，宜舒暢情志，少生氣，避免長時間的精神緊張，使精神情志有張有弛，肝氣暢達，逆春天生髮之氣則易傷肝。

2、夏季：夏季一般是一年中血糖最低的季節，首先防止低血糖。其次注重養心，順應夏時之氣晚睡早起，午後安排一定的睡眠，這樣會使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發怒，可以以適當的方法來宣洩自己的情緒，保持心情開朗樂觀，逆夏天生長之氣則易傷心。

3、秋季：秋季容易血糖增高，養生十分重要。人應順秋時之氣晚卧晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無，秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津，造成口乾口渴，飲食方面宜養肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。

4、冬季：一般來說，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和發生併發症較多的季節。首先注重養護腎氣，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次減少思慮，鬆弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。

5、此外，糖尿病患者3個月至半年要檢查一次，除了正常的血糖檢測，糖化血紅蛋白是一項重要的檢查指標，這個金指標可以很好地為你預防綜合征的發生。

看了以上的介紹，現在你知道了糖尿病人如何應對季節變化了吧。

推薦閱讀：