產婦跳樓的吃瓜群眾猜想，真相往往在你猜想的對立面——別讓自動思維主宰了你的義憤

謠言是一支憑著推測、猜疑和臆度吹響的笛子。——莎士比亞。

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產婦跳樓，吃瓜群眾義憤了

前段時間，一產婦在醫院因待產期間疼痛難忍跳樓自殺身亡。這件事瞬間成為熱點被不斷刷屏，再一次燃起了民眾的情緒。有人說:無良醫院無德無能，視患者生死於不顧，慘無人道，害死產婦，醫院不賠償千兒八百萬大家答應。還有人說:渣男一家不是人，愚昧、自私冷血，害死自家媳婦，這個渣男不去陪葬不足以平民憤。甚至有人說:這個產婦太矯情。自古女人生孩子哪個不疼？就你脆弱得無法忍受？

大家的各種推測其實就是認知行為療法(CBT)里所講的"自動思維"。自動思維是指人們面對某個事件情境，快速、簡短地出現在腦子裡的念頭。這些念頭自然而然像流水一樣自動湧現出來。比如說，拿到不及格的卷子，就想到自己太笨了，以後考不上好大學，找不到好工作，找不到好媳婦兒，無法孝順父母，沒臉見人，自己這輩子不會有出息了完蛋了……

2真相往往在你猜想的對立面

對醫院這一方，醫生貪財冷漠的形象似乎已經深入人心。一些受過醫療糾紛困擾或者乾脆是道聽途說的人們的自動思維大概是這樣的:醫生都不負責任，技術判斷水平差，盲目自信，眼看著產婦都要痛死了還不允許剖腹產，就是醫院害死了產婦。其實只要稍加思考，就可以有另外的想法。順產費用一兩千，剖腹產費用萬兒八千，醫院要盈利，能夠合理賺錢的時候大概不會無緣無故地放棄機會。再說了，大家相安無事皆大歡喜，醫生何樂而不為？醫生希望患者平安的心情應該不亞於家屬，醫生似乎沒有理由選擇既損人又不利己的做法。說在家屬的萬般央求的情況下，醫生一再拒絕剖腹，這實在說不過去。

產婦丈夫這邊更是被罵得體無完膚。這撥人的自動思維是這樣的: 男人都不是好東西；一家子都不是人；他們的婚姻一定充滿了不幸讓產婦覺得生無可戀；婆婆就想著很快抱二胎孫子；婆家不願意花剖腹產的費用，不是她婆家害死的還會有誰？但是，產婦的母親一直在身邊，難道她也不顧自家閨女死活嗎？再說婆家，孫子還在媳婦肚子里，他們有什麼理由不顧產婦死活？

遇到某個情境時，人們往往只會關注自己的情緒，而忽略了隱藏在情緒背後的真實想法即自動思維。這件事情中，大家都不是當事人，但是卻由自動思維帶著捲入義憤填膺的情緒，然後站在道德制高點來給醫院和家屬判刑。我們到底是為何熱衷於消費別人的悲劇？我們究竟投射了多少我們自己的內心？也許只要多一些思考，事情的原因會有其它可能。比如說，根本就沒有絕對的過錯方，也許曾經醫院要求剖腹產但家屬不同意，等後來家屬看到產婦痛得不行了又想要剖腹產的時候，時機卻不允許了！還有多少種不為人知的可能性？

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不被情緒左右，走出自動思維盲區

如何不讓自己被情緒輕易帶走，如何冷靜的看待問題，學習覺察自己的自動思維非常重要。

首先，當帶入負面情緒時，請先停頓一下問問自己剛才想到了什麼？自己為什麼會這麼想呢？有證據說明嗎？然後從有效性和有用性來評價自己的自動思維。

有效性是說該思維是否正確符合客觀實際。通常有兩種情況。最常見的是與客觀不符。比如說，看到孩子一身髒兮兮濕漉漉地回到家，馬上想到「這孩子一定是在外面闖禍了」，於是揍了孩子一頓，而事實卻是孩子救了一隻落水的小貓。還有一種是自動思維是客觀的，但結論是錯誤的。比如說，「這次考試失敗了」，這與客觀相符是有效思維，但是「我太差勁了」這一結論過於誇大其詞，它是無效的。

有用性是從對思維的反應有無益處，是否有助於解決問題來說的。思維反應合理但導向錯誤，增加了個人的負面情緒降低個人的積極性。比如說，「幾個晚上沒睡好覺了，會影響明天的論文答辯」，思維正確符合事實，但是過度關注負面信息，對自己並無好處，對解決問題也於事無補，反而會上人加深焦慮，導致不好的結果出現。

很多時候，我們都疏于思考輕信流言，今天給自己貼一個標籤明天給他人扣一頂帽子。我們總以為自己是理性的，我們以為自己的一舉一動都是有其道理的。但事實上，我們絕大多數的日常情緒和行為，都是受了自動思維的影響。只有識別自動思維，找出自動思維的不合理性，用正確的思維去取代自動思維，我們才能回歸理性，走出情緒的漩渦，做出正確的行為。

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