越吃越瘦的10種水果,你知道有哪些嗎?

眾所周知,水果不但能吃,好吃,滿足人們的食慾,還是一種有益身體健康的物種,但是很少有人能夠知道,水果能夠瘦身,並且能夠瘦身的水果有哪些,今天,烏托家小編懷著造福全世界致力於減肥事業的人們,為大家帶來越吃越瘦的10種水果。

越吃越瘦的10種水果

1、蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維和蘋果酸,具有調節便秘和加快腸道蠕動的作用,同時還能夠加快新陳代謝,排出體內的熱量。

2、獼猴桃

我們日常吃的食物都要經過腸道的消化,時間一長,腸道上吸附了很多的油脂,獼猴桃中含有的食物纖維源能夠幫助清除腸道上多餘的油脂,解除油膩的同時,身體排除廢物,這樣一來體重自然而然地就減輕了。

3、葡萄柚

葡萄柚,也叫做西柚,它的果肉含有豐富的維生素C還有酶,能夠幫助身體抑製糖分的轉化,同時它也含有檸檬酸,可以幫助身體消化肉類,避免攝入過量的能量。

4、香蕉

香蕉所含的熱量低,並且還含有維生素和大量的食物纖維,能夠幫助腸胃消化,促進通便,同時香蕉里富含的酶元素能夠加快人體新陳代謝,促進血液循環,是減肥必備的好水果。

5、菠蘿

大家應該會感到驚奇,從來沒有聽說過菠蘿也能夠減肥的,是的,菠蘿減肥的原因在於它豐富的果汁,能夠幫助人體分解脂肪,排出廢物,同時豐富的蛋白質分解酶素能夠分解蛋白質助消化,但是菠蘿不像香蕉一樣,不可以多吃,會降低味覺感官的功能。

6、山楂

山楂是酸性水果,山楂中含有的蘋果酸,酶和蛋白質類物質能夠幫助人體健胃消脾,促進腸胃消化和降低血壓的作用,對減肥同理,也是幫助排出體內廢物而起到減肥的作用。

7、火龍果

纖維素是減肥的秘密,火龍果中含有豐富的纖維素能夠引起飽腹感,抵制飢餓,同時它含有的豐富維生素B族也能夠有效地清洗腸胃和促進新陳代謝,有效地減肥。

8、草莓

說到草莓的減肥效果,其實原因在於草莓果肉包含的豐富的果膠和膳食纖維,起到促進消化和排便的功效,達到減肥的目的,順便說一句,草莓因為含有豐富的鞣酸,是很好的吸收致癌物質的水果。

9、橘子

橘子和火龍果一樣,肉質里含有豐富的纖維素,進到腸胃裡時,吸水膨脹,把體積擴大,使得胃部神經產生錯覺,以為已經吃飽了,所以建議計劃減肥的人,最好在飯前吃幾瓣橘子,減低食慾,從而進行減肥。

10、檸檬

一提起檸檬,大家都知道它具有很好的美白效果,但其實它在美白過程中還幫助人體產生飽腹感,抵抗飢餓,同時檸檬中富含的黃烷酮,幫助消化食物,促進減肥。

以上就是為大家介紹的越吃越瘦的10種水果,有一些想必大家已經聽說過也正在把它們加入到瘦身食譜中去,另外一些可能大家會覺得很驚奇,所以,建議大家可以換一種瘦身水果試試,說不定瘦身效果會更好呢。


推薦閱讀:

咱說慣了猴年馬月~可你知道它都有啥講究嗎?
你不知道的花露水妙用
無論談不談戀愛,有些事情都越早知道越好丨讀《親密關係》
你的身體有毒無毒,來看看就知道了
微笑著告訴你,讓你知道我幸福的感覺

TAG:水果 | 知道 | 種水果 |