秋冬補腎季，為什麼說陰陽雙補才最理想？

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進入秋冬季節，很多人都開始進補，這也是補腎的好時令。「腎為先天之本」，中醫認為「腎藏精，主生長、發育、生殖」，腎精虧損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

秋冬季如何健康補腎，小編給大家分享幾個有效的方法：

1飲食補腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

足部保暖是養腎的一種重要方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。另外，每晚睡覺前按揉腳底湧泉穴可起養腎固精之功效。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。而攝入鹽分太多，會加重腎臟的負擔。

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

5警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

中醫認為，「腎開竅於耳，耳為腎之官」。腎氣足，聽覺就敏銳。腎氣虛，聽力也會受到影響。所以經常進行搓搓雙耳，可起到輔助健腎壯腰、養身延年的作用。

如果已經出現明顯的腎虛癥狀，應該如何正確選擇藥物補腎呢？首先，應搞清楚腎虛的類型。中醫主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者癥狀不同，補腎的方法也不同。

典型癥狀：腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫。為「寒」的表徵。

男性：性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。

女性：性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀。

補腎中草藥：鹿茸、肉桂、附子、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等。

典型癥狀：腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。為「熱」的表徵。

男性：陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄。

女性：經少、經閉、崩漏、不孕。

補腎中草藥：石斛、桑寄生、玉竹、山茱萸、女貞子、西洋參等。

注意！！！腎陰虛與腎陽虛還存在相互轉化的問題。不管是陰虛還是陽虛，匱乏到一定程度，都會陰損及陽，或陽損及陰。很多中老年腎虛都屬於這種情況。

所以補腎最重要的是調節腎陰腎陽，讓其處於相對平衡的狀態。因此建議在選擇補腎藥物的時候，最好選擇陰陽雙補的，陰陽雙補是最理想的補腎方式。

陰陽雙補代表藥物：心寶·龜鹿補腎片

心寶·龜鹿補腎片由經典名方龜鹿二仙膠和14味名貴中草藥配製而成。龜滋陰，鹿益陽，龜鹿補腎片陰陽雙補，針對腎陰虛、腎陽虛，採取補其不足，瀉其有餘，陰陽雙補，可壯筋骨，益氣血，補腎。

「心腎同治」更健康

中醫認為，「心」與「腎」相互作用、相互制約來維持人體正常的生理活動。因此，中醫主張「補腎必先養心，養心必先滋腎」，這就是「心腎同治」理論。

根據過去三十年來對服用心寶丸（「心動過緩」用藥第一品牌，累計使用人次超過1.5億）的患者進行調研後發現，很多慢性心臟病患者的病情突然加重是因腎功能不全。

因此，建議慢性心臟病患者在服用心寶丸的同時，聯合服用龜鹿補腎片，真正做到「心腎相交，水火相濟」，「心腎同治」對心腎健康更有益。

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