肝不會喊痛喊累，有這三個以上癥狀時，就需警惕肝出了問題

肝苦與共：如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀：

無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

頭髮經常很油。

出現粘便、有體臭。

腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

前胸後背有紅痣。

指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。下面，小編強烈推薦的養肝護肝妙招：

1、早點睡覺

但每晚子時(23:00-1:00)開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

2、少吃藥物

從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個過濾器，實在是責任重大。

3、加強補充微量元素硒

肝臟中微量元素硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。很多醫學資料顯示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。因此，日常生活中，常備硒維康口嚼片等硒製劑，專門補硒，補充吸收好的麥芽硒可以保護肝臟，維持人體肝臟的正常機能，並降低肝病，甚至肝癌的發病率。

4、遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死

5、開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。