健康：對症吃水果-過度用腦吃香蕉

　每天吃水果怎麼吃會讓水果變得和昨天不同？分享下面營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。　　☆大腦·過度用腦-香蕉　　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。　　☆眼睛·過度用眼-番木瓜　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。　　☆牙齦·牙齦出血-獼猴桃　　牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。　　☆肺臟·長期吸煙-葡萄　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。　　☆肌肉·肌肉拉傷-菠蘿　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。　　☆皮膚·預防皺紋-芒果　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。　　☆血液·供氧不足-櫻桃　　容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。　　☆腳部·腳氣困擾-柳橙　　體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，能有效預防和治療腳氣病。　　吃素吧，讓你變得更聰明　　吃素食的人會比較聰明？這是英國近日一份研究報告提出的論點。　　研究人員比較了數千名素食者和習慣吃肉的人的智商後發現，素食者不論男女，小時候的智商平均比後者高5分。　　南安普敦大學在英國醫學雜誌發表這份報告。研究人員追蹤8179名志願者從10歲到30歲長達20年，在他們 10歲時測驗智商，然後到了30歲時調查他們是否吃素，然後比較他們的飲食習慣與智商的關係。這些人中，素食者佔了約一半，追溯他們的幼時智商測驗成績，發現他們比常吃肉或吃魚的人都聰明。　　至於原因何在則不清楚，但是研究人員推測，素食者飲食中有豐富的蔬果增進了腦力。　　男人的確好色女人的確健談　　美國新近一項關於人類大腦結構的研究證實了「女性健談及男性好色」的說法。　　研究指出，一名女性平均每天要說兩萬個詞語，幾乎是男性的兩倍。心理醫生贊丁說，女性運用於說話的腦細胞比男性多，且女性在說話時會刺激大腦分泌一種化學物質，讓女性在說話時能感到愉悅。　　贊丁指出，男性大腦的發育過程受到睾丸激素的影響，負責談話的區域面積被縮小。　　這項研究也證實了男性確實比女性好色的說法，因為男性大腦負責控制性意識的區域面積幾乎是女性的兩倍。　　隆胸後仍可調大小　　隆胸技術愈來愈先進，現今隆胸植入物甚至可在手術完成後『變大』、『變小』。　　婦女隆胸後經數月『試用期』，如果覺得胸脯尺碼不太理想，可請醫生幫忙，用注射器注入或抽出鹽溶液，造出令人滿意的效果。　　美國德州聖安東尼奧市的外科醫生詹內比說，婦女做隆胸手術後頭兩個月，乳房通常會明顯腫脹，故不能確定乳房最終的大小，判斷乳房尺碼是否滿意。　　婦女以可調節的植入物隆胸，在手術後六個月仍可將乳房尺碼加大縮小，改變的幅度可達20％。可調節隆胸植入物主要有兩種，一種是完全用鹽水製成，第二種是鹽水心加矽殼。　　屁事不小　　人們常用「屁大的事」來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是一件令人尷尬的事，人們總不願將其提上檯面來，也很少去留意，但屁卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時應多加留意。　　無屁　　沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現腸梗阻。此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現反射性抑制，胃腸內氣體和液體滯積，也會出現無屁的情況。　　多屁　　正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時，則有可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質類食物，或者習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病症，沒有必要治療。　　臭屁　　若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由於消化道出血，血液滯積在腸腔內所致，也有可能是腸道內發生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症。此外，惡性腫瘤晚期，癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。　　可見，屁臭的程度不僅與所吃食物相關，也與人的身體健康狀況密切相關，如胃腸的內壓、腸內菌群及PH值、心理因素及機體器官、消化道功能等，故應時刻留意自己的「屁事」，以之為鏡，體察自身的健康狀況。
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