女人這樣吃紅糖，皮膚想不好都難！

07-11

紅糖應該這樣吃！

紅糖對於女人的好處有很多，

但是你真的會吃紅糖嗎？

作為養顏聖品，

紅糖應該這樣吃！

▼

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，

且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。

對於女孩子來說，紅糖真的好重要。

現在，伊伊教你你8道紅糖甜品做法，

天氣轉涼暖暖身，也暖暖心！

▼

大棗紅糖水

﹝ 原料 ﹞ 紅糖、金絲棗、姜。

﹝ 做法 ﹞

① 將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;

② 注入適量清水(用礦泉水最好);

③ 蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

注意：不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

紅糖党參赤小豆湯

﹝ 原料 ﹞ 党參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

﹝ 做法 ﹞

水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

山楂桂枝紅糖湯

﹝ 原料 ﹞ 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

﹝ 做法 ﹞

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

小米紅糖粥

﹝ 原料 ﹞ 小米100克,紅糖適量。

﹝ 做法 ﹞

① 將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

② 食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

紅棗蓮子銀耳湯

﹝ 原料 ﹞ 銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

﹝ 做法 ﹞

① 準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用;

② 蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡;

③ 花生米，也是用涼水浸泡;

④ 把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;

⑤ 等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠;

⑥ 成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品;具有較強的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。

芝麻紅糖粥

﹝ 原料 ﹞ 選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

﹝ 做法 ﹞

① 先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

② 此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

紅棗杞子木耳湯

﹝ 原料 ﹞ 黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

﹝ 做法 ﹞

生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。

經常服用，可有效祛除黑眼圈。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

紅糖桃花粥

﹝ 原料 ﹞ 50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。

﹝ 做法 ﹞

① 兩種米混合，淘凈，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘;

② 取砂鍋，放大半鍋水，放米;

③ 大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

本文由伊伊@伊人瑜伽整理編輯
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