?快速減肥食譜不可或缺的6類食物 瘦身不再難！

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減肥的方式很多，吃什麼減肥最快一直是廣大減肥人士所關注的，很多人在減肥期間喜歡採用但是食物來減肥，單一食物減肥是最不科學的減肥方式，下面就為大家介紹快速減肥食譜不可或缺的6類食物!

快速減肥食譜不可或缺的6類食物

魚肉

在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以促進人體內脂肪的燃燒，哪種魚類食物的烹飪方式最健康?發屬清蒸魚最佳，是減肥mm的最好選擇，既能保持魚肉中的營養成分，還降低了熱量。了解更多女性新知識，加薇信：vopnvren 教你做個完美好女人！

雞蛋

雞蛋可以起到促進脂肪分解的作用，它是蛋白質最好的來源，蛋白質的熱量很低，而蛋白質的消化需要更多的熱量，所以是幫助你減肥的絕佳成分，更重要的一點是蛋白質不會轉化成脂肪囤積在體內，可以放心食用，是很有效的飲食減肥方法。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C和膳食纖維，它可以增強飽腹感及促進人體新陳代謝，也是非常理想的減肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作為零食來食用，滿足你的食慾，是既好吃又瘦身的食物。

綠葉蔬菜

蔬菜是大家公眾的最好的減肥食物，蔬菜含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感，以及促進排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特點是飽腹又不會發胖的主要原因，不過蔬菜的烹調方式要講究，選擇最適合減肥期間的低脂烹調方式最健康。

柚子

柚子是所有水果中最利於減肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助於排便的纖維素還十分豐富， 是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1～3個柚子，便可達到最佳的減肥瘦身效果，在飯前吃效果會更好。

酸奶

相信酸奶的美味你一定是不會拒絕的，它不光只有美味，助消化的功效也很強，是理想的減肥飲品，酸奶中含有豐富的可改善便秘的益生菌，以及豐富的鈣質，是可以促進脂肪燃燒的營養物質，因此，想要減肥瘦身的mm們就多喝些酸奶吧，低脂的酸奶更為適宜。

上述6類食物，只要你能合理搭配在你的減肥食譜中，就能讓你不知不覺就瘦了下來。

(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)

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