睡眠太多是什麼原因

07-11

睡眠太多是什麼原因1、睡眠多是什麼原因1.1、沒睡好

生活不規律,睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

1.2、食品、藥品副作用

食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。

1.3、縱慾過多

中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足,或痰濕內盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致放縱自己的結果。所謂財色名食睡,諸多的慾望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。

1.4、營養不足

營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

2、哪些疾病會導致睡眠太多2.1、大腦嚴重缺氧

大腦長期缺氧除了會引起睏倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列的精神、神經癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點「發獃,反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%。現在許多辦公場所往往設在大樓里,空氣不流通,也容易導致大腦慢性缺氧。

2.2、肝病

肝病患者容易感覺身體疲勞,還伴有皮膚髮黃粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。

長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生,因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦,請及時就醫,以免引起肝病。

2.3、糖尿病

白天長期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發生。其實,糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為糖尿病是一種代謝疾病,所以這種病的表現多種多樣,缺乏特異性。

2.4、睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息。

2.5、心臟病的信號

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。

3、睡眠太多如何治療3.1、一般治療

嚴格作息時間。對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好。

要多參加體育活動,每天不少於一小時,使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大。

3.2、藥物治療

主要目標是控制患者的癥狀,改善患者的生活質量。

可採用小劑量精神振奮葯如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則,不同個體不同癥狀使用不同藥物。

睡眠太多有什麼危害1、中風和糖尿病

美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。

2、呼吸道、心臟和消化疾病

卧室中早晨空氣最污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。

3、越睡越懶,智力下降

睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床後會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。

睡眠太多要注意什麼1、晨練後不宜繼續睡覺

有些人晨練回家後,喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利於心肺功能恢復,而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢鬆弛無力。

2、生活節奏要規律

要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。

3、飲食調節

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助,B族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。

4、小心風寒

避免睡在風口上,腹部要蓋點東西,以免受風寒。飯前午睡效果更好,即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。