6種食物是養胃「標兵」! 每天吃一種, 胃沒毛病

07-11

胃是先天之本，不管是哪一個年齡段，都要重視養胃，可以通過平時的食物來進行養胃，因為有很多的食物都能起到很好的養胃功效。

養胃食物一：小米

小米是被公認的養胃食物，它是一種熱性的穀類，不但易消化，而且可以促進胃的吸收。

平時如果消化不良，可以來碗小米粥，有條件的加上幾個紅棗，養胃效果更佳。

養胃食物二：南瓜

之所以說南瓜可以養胃，是因為它可以促進腸胃道的吸收，而且可以起到排便的作用，保障腸胃道健康。

而且，南瓜味甘，有入脾之功效，還有消炎殺菌，起到滋養腸胃的功效，平時可以喝一些南瓜粥，炒南瓜，都能起到很好的養胃功效。

養胃食物三：八寶粥

八寶粥是多種糧食組合在一塊做成的粥，由於營養搭配更合理，起到養胃效果也更佳，消化不良、食慾不佳、經常出現乾嘔的人尤其適用。

八寶粥當中含有花生米、杏仁、各種豆類，能起到很好的養胃效果，而且可以補充優質的蛋白質。

養胃食物四：胡蘿蔔

、胡蘿蔔味甘平，可以起到下氣補中的效果，同時還能滋潤腸胃、養神、提高免疫力、保肝，對身體大有益處。

要日常飲食中，可以適當的多吃一些胡蘿蔔。

養胃食物五：牛奶

牛奶養胃的功效不容忽視，因為牛奶當中含有的營養成分更豐富，對陰虛胃痛有很好的緩解效果。

所以平時經常喝牛奶，特別是酸奶類，更有利於養胃，還能使自己的胃腸道更健康。

養胃食物六：紅薯

紅薯具有很好的養胃功效，可以去積食、通大便，再加上有甜味，可以補脾益氣。

所以平時在飲食當中，可以經常喝一些紅薯粥，就能促進腸胃道的功能，起到很好的養胃功效。

另外，也有的人不適宜吃紅薯，可以用其他的食物來代替，比如蘋果、豬肚、雞胗、鴨胗等等。

只要平時注重吃一些養胃的食物，都能保障自己的胃健健康康。