每天拍拍這裡可延長壽命十年！

養生有很多種方法，各個中老年人選擇的健身方式也有很大的區別。有些健身方式是我們聞所未聞的。瑜伽運動養生，喝茶養生，按摩養生等等。養生的方法有千萬種，每一種都不盡相同。現代人越來越追求養生，那麼，你們是否曾聽說過拍屁股也可以養生呢?我想大家可能就有點好奇了，下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　拍屁股真的能養生嗎?想必很多人都非常的好奇。這其中到底有怎樣的說法呢?一起隨小編往下看吧。

　　臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，有六條經絡經過，是連接人體上下氣血運行的橋樑，臀部裡面是盆腔，有子宮卵巢、附件，肛門、陰道、腹股溝淋巴。現在工作環境有空調，而且工作基本都是坐在電腦前，由於缺乏運動和受寒，導致臀部寒、濕和瘀，出現了一系列盆腔淤血綜合症的癥狀，這個時候病人往往認為自己是盆腔炎，不孕患者馬上聯想到輸卵管的問題。

　　首先我們先來看看臀部可能會出現的問題，針對這些問題有哪些解決的辦法。

臀部容易出現以下問題

一、毒素問題

　　1.引發腰部、痔瘡問題

　　由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不暢，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好、再因不運動、久坐、循環慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

　　2.引發婦科問題

　　臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎症。當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，血色暗、血塊等;當臀部(盆腔)多濕，會造成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等;在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

二、激素問題

　　不少女性為了留住不老容顏，不惜花血本在臉上。其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性激素的分泌，由於臀部長期處於瘀堵狀態，隨著年齡增長，激素水平下降的時候，衰老的癥狀就會開始出現。因此抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始。

三、臀部瘀堵對人體造成的危害

　　1.生殖系統

　　宮寒(月經不調、痛經)、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎症、盆腔積液，白帶量多，或清稀如水，或色黃、稠、癢、有異味。

　　2.淋巴系統

　　淋巴毒素纍堆積過多、淋巴液循環不暢、甚至淋巴堵塞，病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃。

　　3.循環系統

　　經常性手腳冰涼、手腳麻痹、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

　　4.肌肉系統

　　乏力、鬆弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動不靈活。

　　5.神經系統

　　坐骨神經痛、臀部外側痛、腳背疼痛、甚至產生反射性疼痛、膝關節、腳腕關節、腰椎等酸脹或不適。

　　6.經絡系統

　　四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞。

　　7.對人體外形比例的影響

　　臀部、腿部、腰部易引發局部過多浮肉、過量的水份聚集易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標準比例。

　　以上就是我們每個人的臀部可能出現的各類問題，針對這些問題有哪些需要我們改善的方法和注意的事項呢?一起隨小編繼續往下看吧。

　　解決方法其實很簡單，除了改變自己不良的生活方式和飲食習慣外，平時還應該注意這些方面。

需要注意的事項

　　1.平時注意臀部的保暖，少食冷飲和寒性食品。

　　2.如果每天必須坐著工作，可以做做工間操，坐一小時站起來拍拍屁股。

　　3.有手腳冰涼，痛經，月經量少，子宮內膜薄，子宮內膜厚情況的如果每天拍屁股30分鐘，堅持拍屁股3個月上述癥狀會明顯改善，而且往往還會有一個意外收穫，肩頸痛明顯好轉了，臉色紅潤了。

　　4.拍屁股的方法其實也是很簡單的，關鍵在於要每天堅持。

　　具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節和骶尾部。如果在拍打過程中發現某個部位刺痛，就每天重點拍打，直至痛點消失。也可以用拍子隔著衣服拍打屁股，拍打前建議去醫院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。拍屁股後不要馬上洗澡，拍屁股的時候要注意保暖，不能一邊吹著空調或者電扇一邊拍屁股。

　　以上就是小編給大家介紹的大家日常生活里需要的注意事項，以及臀部的保養，那麼拍打臀部有哪些好處呢?隨小編一起來看看吧。

　　拍打屁股的好處

　　解決問題從臀部養生開始吧

　　1.改善血液循環

　　改善月經痛、月經不調、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液循環，所以具有消除便秘和宿便的功效。

　　2.睡眠品質

　　有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠品質，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。

　　3.面部肌膚

　　針對性的啟動臟腑功能，排除體內毒素，緊緻肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護理也是關鍵。

　　4.改善體型

　　排出盆底、腹部、腹股溝多餘的脂肪和毒素。

　　有婦科病的人，臀部外側這一區域都是不通的，特別是有婦科，卵巢囊腫，子宮肌瘤的人，當你將這個部位舒通後，再去配食療補足氣血就能很快冶愈。

　　卵巢囊腫的女士，將臀部經絡打通後，卵巢囊腫明顯縮小。忌食寒涼，多吃補血，補腎的食物，每天堅持用溫水泡腳疏通經絡，泡完腳後，在腳根內側凹陷處的子宮反射區各按摩10分鐘，一個月後複查，卵巢囊腫消失了。患子宮肌瘤的人也可用此方法。

造成臀部瘀阻主要有兩個原因

　　第一是現在的人活動少了，而且很多人的工作都是整天坐著，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，最好的方法就是平時多活動，多走路，多拍打臀部及進疏通。

　　第二個造成瘀堵的原因就是肌肉注射，只要是經常接受肌肉注射的人，這個部位肯定直接受傷，針打得越多，周圍的吸收能力就越差，藥液不吸收就結成了硬塊，在身體內留下隱患。若干年後，女士就容易患上婦科病，男士則容易患前列腺炎。最好的預防就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射後及時地用熱水袋敷，或用艾條薰，使藥液儘快被徹底吸收，不留隱患。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是也想自己試試?養生保健都是一天一天的功夫，可以堅持一段時間看看自己的改變。不過注意拍打的手勁，別拍疼自己哈。拍打隨時隨地都可以，簡單輕鬆自由，希望今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。