婕曼莉體質養生療程手冊

婕曼莉體質養生療程手冊

中醫傳統認為

體質=先天稟賦40%+後天修為60%

世界衛生組織公布

疾病=先天40%+後天環境60%

二者不謀而合

人體的八種體質

一、平和體質：機能協調，七情適度

二、陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷

三、氣虛體質：氣力不足，容易外感

四、痰濕體質：怠惰沉重，容易發胖

五、濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢

六、陰虛體質：五心煩熱，口乾舌燥

七、瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤

八、氣鬱體質：氣機不順，情緒鬱悶

一、陽虛體質的判斷與調理（腎陽不足）

癥狀表現：

畏寒怕冷，尤其是背部和腹部，冬天手冷過肘，腳冷過膝，夜尿多，小便多，小便清白，經常腹瀉，五更早起拉稀便，性慾減退，性冷淡或腳跟腰腿疼痛，容易下肢腫脹，白帶偏多，清稀透明，受寒遇冷或者疲勞時白帶增多，頭髮稀疏，黑眼圈，口唇發暗，舌體胖大嬌嫩，脈象沉細，上熱下寒，牙痛、口臭，面紅油膩，面生痤瘡，煩躁失眠，容易肥胖，受寒易引發關節疼痛、風濕性關節炎、類風濕等

易感病：易感肥胖、痹證、骨質疏鬆等

調理重點：忌食生冷，多吃溫熱；保持安靜，避免消沉；注意保暖，多動少熬；平和補陽，防止燥熱；夏勿貪涼，冬宜溫補；經絡養生：神闕、氣海、關元、中極；

經絡調養：任脈、督脈、膀胱經

療程設置：

n 一泡：滋陰補腎

n 二灸：水運益腎精緻套+土運健脾精緻套

n 三通：固本培元精緻套

二、氣虛體質的判斷與調理（脾肺功能偏弱）

癥狀表現：胃口不是很好，飯量小或食慾很好，食速很快，經常腹脹，大便困難，面色萎黃，口唇色淡，四肢肌肉疲軟無力，經常頭暈，血壓偏低，易疲倦、怠惰、無力，長期過度用腦，勞傷心脾，便秘女性易長色斑，且面積大，顏色淡，額頭、口唇周圍也有

易感病：易感肥胖症、內臟下垂、排泄不適度、慢性盆腔炎等

調理重點：需補脾健脾；飲食宜細水長流，忌冷抑熱；精神上忌多思慮，宜少波動；起居上謹避風寒，不要過勞；春捂秋少凍，夏溫冬平補；經絡調養：中脘、神闕、氣海；

經絡調理：任脈、督脈、膀胱經、胃經。

療程設置：

n 一泡：疏經活絡

n 二灸：土運健脾精緻套+金運潤肺精緻套

n 三通：固本培元精緻套

三、痰濕體質的判斷與調理（肺、脾、腎，著重要健脾去濕）

癥狀表現：容易發胖，身體沉重，小便經常渾濁、起泡沫出汗太多或明顯少汗無汗，皮膚經常油膩粗糙、易生痤瘡，舌體胖大、舌苔偏厚，女性經遲、經少、閉經，形體動作、情緒反應、說話速度緩慢遲鈍，經常胸悶、頭昏腦脹，嗜睡，惰性大，伴隨噁心、眩暈、腫脹的高血壓，經常性的白帶過多，色、質、味異常，舌苔厚膩不退，腹脹、大便黏滯不爽，慢性胃炎，結腸炎，口味偏濃重，經常小腿踝關節處腫脹，伴有口苦口乾，舌苔厚膩不退，腹脹胸悶的經常性失眠

易感病：易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等，

調理重點：宜健脾去濕；飲食上口味清淡，適當吃薑；少用空調，衣服寬鬆；食療宜健運脾胃，兼去痰濕；夏多食姜，冬少進補；經絡調養：中脘、水分、神闕、關元；

經絡調理：任脈、足太陰脾經、足少陽膽經、足陽明胃經、足太陽膀胱經。

療程設置：

n 一泡：疏經活絡

n 二灸：水運益腎+土運健脾

n 三通：固本培元精緻套

四、濕熱體質的判斷與調理（肝膽脾胃功能相對失調）

癥狀表現：舌紅苔黃，性情急躁易怒，容易緊張、壓抑、焦慮，抽煙、喝酒、熬夜，頭髮油膩、頭皮屑多，皮膚油膩、毛孔粗大，較多痤瘡、質感粗糙，膚色不勻、有色斑，眼睛渾濁，脂肪沉澱，血絲布滿，眼屎較多，鼻頭紅赤

易感病：易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統病

調理重點：宜疏肝利膽；飲食少甜少酒，少辣少油；保證睡眠，靜養心神；起居上避免濕熱，舒利關節；可用空調避濕熱，秋天多清潤；經絡調養：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交

經絡調理：膀胱經、膽經、脾經

療程設置：

n 一泡：排毒養顏+美麗平衡

n 二灸：土運健脾精緻套+木運護肝精緻套

n 三通：固本培元精緻套

五、陰虛體質的判斷與調理（肺腎的陰虛狀態）

癥狀表現：五心煩熱（手心，腳心胸中），眼睛乾澀，皮膚乾燥澀滯，口唇又紅又干，口乾，舌紅少苔，脈象又細又快，情緒波動大，容易心煩或壓抑而又敏感，睡眠時間短，易患肺結核、腸結核、骨結核、淋巴結核等結核病，容易受氣候影響、情緒、飲食影響而失眠，色斑很難淡化或去除，容易便秘，小便量少又黃，喝水也無濟於事，月經提前，月經周期短，甚至閉經，

易感病：易感結核病、失眠、腫瘤等

調理重點：宜鎮靜安神；宜多食水果，少吃辛辣；起居作息宜有條不紊；夏宜清涼，秋要養肺。

經絡調養不是最佳辦法，以葯食調養，改變生化方式，不傷陰液最好。

療效設置：

n 一泡：寧心安神

n 二灸：水運益腎精緻套+金運潤肺精緻套+火運養心精緻套

n 三通：固本培元精緻套

六、瘀血體質的判斷和調理（疏肝活血）

癥狀表現：形體消瘦，皮膚乾燥、瘙癢，臉部容易生斑，面色晦暗，口唇發暗，眼睛渾濁，布滿血絲，容易脫髮，痤瘡以難以透膿的黯紫色小丘疹或結癤為主，且留下的暗瘡印很難消散，舌上有不消的瘀點和瘀斑，表情抑鬱、呆板，面部肌肉不靈活，容易健忘，記憶力下降，經常心煩易怒，偏頭痛，脅肋間神經痛，舌上有不消的瘀點和瘀斑，表情抑鬱、呆板，面部肌肉不靈活，容易健忘，記憶力下降，經常心煩易怒，偏頭痛，脅肋間神經痛，

易感病：肥胖併發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等

調理重點：宜疏肝活血；飲食上宜活血化瘀，忌食寒涼；性情上培養愛好，廣結良友；多做運動，少用電腦；春季舒展，秋冬保暖；經絡調養：神闕、膈俞、肝俞、委中

經絡調理：膀胱經、肝經、膽經、脾經、心包經、大腸經

療程設置：

n 一泡：疏經活絡

n 二灸：木運護肝精緻套+水運益腎精緻套

n 三通：固本培元精緻套

七、氣鬱體質的判斷和調理（疏肝理氣，補益肝血）

癥狀表現：經前反應強烈，乳房和小腹脹痛，睡眠不好，大便乾燥，性格內向，偏頭痛、胸痛和肋間神經痛，慢性咽喉炎，易患甲亢、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性膽囊炎、肝炎

易感病：易感抑鬱症、失眠偏頭痛、月經不調等

調理重點：宜疏肝理氣，補益肝血；飲食上適補肝血，少量飲酒；學會發泄，勿太敏感；春季為主，舒展形體；經絡調養：膻中、中脘、神闕、氣海

經絡調理：任脈、心包經、肝經、膽經、膀胱經

療程設置：

n 一泡：排毒養顏

n 二灸：木運護肝精緻套+金運潤肺精緻套

n 三通：固本培元精緻套