肩膀酸疼全因內臟差，手三里穴要疏通(手三里)

　　針對疾病：肩周炎、頸肩綜合征

　　適宜人群：中老年人、辦公室工作者

　　操作方法：用對側手的拇指按揉手三里及肩井穴，也可將握成空拳，用力擊打此處，刺激時間每個穴位3分鐘。兩臂交替進行。

　　前天接診時遇到一位患者，是位70多歲的老年人。「大夫，我上星期去我兒子家，他非要給我帶點土特產，說這是朋友特地開車從老家帶過來的。兒子孝順，我也高興，就帶了一些回來。可拎了一路，回到家肩頭就痛起來了。買了幾貼膏藥，貼一星期了，可也沒有效果。現在，我吃飯拿筷子都感到費勁，您能幫我瞧瞧不?」

　　這到不是什麼大病。老人由於上了年紀，再提拿重物很容易就會導致腰背酸痛。我讓他伸出手臂，然後在他的胳膊上找痛點，當按到手三里穴時，他「哎喲」叫了一聲。癥結找到了，我在此處用力揉了幾分鐘，然後又在肩頭的肩井穴進行推按，他立刻就感覺肩膀不那麼沉了。試著活動一下胳膊，胳膊已經可以活動自如了。我告訴他，回家之後，自己按摩這兩個穴位(也可請別人幫助按摩)，肩膀酸痛的情況就會好了。老人連連稱謝。

　　生活中，當我們提拎重物，或是進行大量手臂運動之後，經常會感到臂膀酸疼，一般休息幾天就好了，這並不是什麼疾病，只是一般的肩臂肌肉疲勞。但也有的人怎麼休息也休不過來，還有的人就是常年的肩膀痛，胳膊都抬不起來，這時候怎麼辦呢?其實也簡單，還是按摩手三里和肩井，一般按個十多分鐘就能見效。手三里也是大腸經上的穴位。我們知道，足三里穴是人體的長壽要穴，對人體的許多疾病都有很好的調治效果。其實，手三里的養生功效也是不容小覷的。因為大腸經從食指上行，然後沿著胳膊的外線一直走到肩，過大

　　椎穴，再進入缺盆穴。根據「經脈所過，主治所疾」的原則，所以肩臂酸疼也屬於它的治療範圍。陽明經為多氣多血之經，肩膀、前臂都是它循行的部位，當人體的腸胃不好的時候，陽明經的氣血就不那麼充沛，相應的它所循行的部位就會處於相對虛弱的狀態，如果這時候再加上疲勞的話，那麼自然就會肩膀酸痛，甚至抬不起胳膊了。我多年的臨床觀察，肩膀不好的人，多有腸胃不好;而腸胃不好的人，也大部分都有肩周炎、頸肩綜合征等疾病也驗證了這個理論。因此當出現上述表現的時候，刺激陽明經上的大穴——手三里，則能起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。由此則通過肩膀的氣血充足，肩臂酸疼、麻木的癥狀自然也就大大減輕了，效果當然立竿見影。

　　怎麼找這個穴位呢?先將手肘彎曲，肘橫紋外端點處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按壓此處時會有微痛感。可用對側手的拇指在此進行按揉，也可將對側手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時間不少於3分鐘。兩臂都要進行按摩。

　　肩井穴比較好找，它位於肩關節與脖子邊緣(頭向前伸，頸椎最突出的部位)的中點處，位於肩部最高的地方，它與乳中穴(位於乳頭中央)處於一條垂直線上。可以用手指在此處進行按壓，也可以用按摩棒等輕輕在此處敲打。用指腹按住此穴，然後慢慢旋轉肩膀(注意上臂要與肩膀同高，旋轉角度要與前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的時間與按摩手三里穴相同。平常我們累了，經常敲打肩部，其實就是為了刺激肩井穴，以加速氣血的運行，從而使肩部更加舒服。

　　因此，按摩這兩個穴位不僅僅對那些肩臂易酸疼的老年人有效，對年輕人的肩部不適同樣有幫助。由於長期坐立辦公的原因，或者經常使用滑鼠、敲打鍵盤，「滑鼠手」「四十肘」都成為現代白領常見的疾病，而且動不動就會感覺肩膀酸疼、手臂活動受限。這時，可以按摩這兩個穴位，很快就可以取得效果。我有一次就是因為用電腦寫文章時間太長，以致手臂抬舉都發生困難。後來擊打手三里及肩井穴十多分鐘，手臂就可以活動自如了。後來我經常擊打，肩膀再也沒有感到不舒服。所以，您在有空的時候也別忘了經常按摩這兩個穴位，既可以保健，又可以治病。但願我這裡所講的養生方法可以給您的生活帶來一些便利。以後，遇到個小病小災的，你再也不用跑冤枉路、花冤枉錢，自己就可以調理了。人體的奧秘還有很多，還是讓我們一起來慢慢學習、探討吧!這可是會讓你我受益終生的呢!