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格勞(Kalaw)是蒲甘到茵萊之間的一個小鎮，可作為蒲甘到茵萊的中轉站停駐。在周邊有幾條徒步線路，可以感受禪邦高原的鄉村景象。
旅行者說:陶淵明筆下的《桃花源記》緬甸，不是只有蒲甘的萬千佛塔和曼德勒的烏本橋，在東部的茵萊湖，還有一座叫格勞的小城，隱匿在森林之中，眾多歐美遊客來此徒步。這裡彷彿陶淵明筆下的《桃花源記》，屋舍儼然，有良田美池桑竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞，一副怡然自得的田園生活，有山有水，有農田，花開正茂，當地居民們微笑著跟我們打招呼，雖然語言不通，卻擋不住他們的熱情。
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旅行者說:寧靜安詳的小鎮
在一個極其普通的早晨，我在緬甸一個叫做格勞的小鎮醒來。這只是我們路過歇腳的一個小鎮，這也或許只是小鎮格勞再普通再平常不過的一個早晨，可是在一個異鄉人的眼裡，她是那麼寧靜那麼安詳。或許有大部分的緬人一輩子就是這樣樸素平淡的度過，或許他們沒有看過太多外面的世界，更沒有過過太多繽紛繁華的生活，但他們禮佛向善，內心寧靜，相信每一個去到緬甸旅行的遊人都會被他們這種平和、淡然、純粹的生活態度所感染。
平蹤暇影
旅行者說:徒步路線眾多的格勞
格勞因為鮮少遊客，維持了緬甸小鎮原樣質樸的美麗，這裡的物價很低，無論是住宿還是餐廳都是此行緬甸最實惠的。其實格勞算是茵萊湖周邊最大的城鎮，市集里可以看到成片的商鋪鱗次櫛比，巧遇5日一次的大集，攤位擺出霸佔主街道，還有各種小吃飲料吆喝叫賣，熱鬧非凡。又由於西方背包客們熱衷來格勞徒步，這裡也有些不錯的餐廳供應各地美食。除了最熱門前往茵萊湖的兩三日徒步路線外，格勞的周圍還分布著各種長短不一的成熟路線，隨便問旅館的老闆要張周邊短途徒步的路線圖，繞著格勞走個3小時的環線，看看殖民時期留下的漂亮別墅很有意思。
蔡蔡 Cynthia
格勞交通指南 旅行者說:如何到達格勞？
茵萊湖(良瑞)-格勞
良瑞距離格勞不到30公里的距離，可搭乘小汽車，每天6:30、7:00、7:30發車，3小時後到格勞，票價2500緬幣。也可以搭乘火車，每天10:15、12:30發車，3小時左右可到，票價1-3美金。
曼德勒-格勞
每天20:00-22:00之間頻繁發車，需要7-8個小時，票價7000緬幣-10000緬幣不等。
蒲甘-格勞
蒲甘(良烏)有巴士可到格勞，每天20:00-21:00之間頻繁發車，上午9點也有班次，需要7-8個小時，票價7000緬幣。
仰光-格勞
距離較遠，需要12小時左右，17:00-20:00之間有多趟巴士，10-18美金左右。
STR-LI 旅行者說:格勞長途交通站機場
格勞沒有機場，最近的是海霍機場，與茵萊湖一樣，從海霍機場到格勞，如選擇打車，需要20美金以上。
巴士站
格勞的巴士站位於昂千塔佛塔後面，也就是格勞的中心，步行過去就好了，或者直接讓酒店送過去。地址：Aung Chan Thar St.
火車站
格勞火車站距離市區較遠，在達真和良瑞之間，不推薦。
飲水 旅行者說:格勞市區交通基本步行就可以了，來格勞的人大部分都是為了徒步，不過也可以選擇摩托車，去一些稍遠點的景點，費用根據路程遠近，在1-5美金左右不等。
一路走下去 旅行者說:格勞出發多是過路車從格勞出發去緬甸其他城市的車大多是過路車，所以發車時間很不準時，一般車站附近都坐滿了人，大家都在等各種不同方向開來，開往不同目的地的長途車，如果擔心錯過，可以請售票處的工作人員隨時提醒自己要做的那趟車。 格勞的長途車站就好像沒有一樣，只是在幾間售票的小店門口放了好多板凳，讓等車的人可以坐會兒。附近很多小店商品很齊全，可以買到各種吃的喝的。
蔡蔡 Cynthia 格勞徒步攻略 旅行者說：格勞2日徒步詳解格勞到茵萊湖的徒步，1-5天都有。格勞街頭就有很多徒步店，可以直接去諮詢，也可以讓酒店幫助找。每個徒步團會有一到兩名導遊，看團員有幾個。價格也隨著人數增加而降低，我遇到過9個人的團，挺熱鬧的。
路線簡述
我參加的是兩天的行程，一般老外會參加三天的。大行李事先會被運走，到了茵萊湖再取。早上先坐車到達出發點，然後開始走，每天大概18公里。導遊英文不錯，一路可以聊天。路線基本沒有挑戰，沿路的風景也不算非常驚艷，但住的那一晚確實很有趣。
住宿點
主要住宿點是Batto Bauk村，也有人叫BATTURAUT。比較原生態，有電，但沒電視，手機沒信號。村民非常淳樸、友善，我住在一戶人家的二層，席地而睡。吃飯是導遊做的，比較清淡，味道還不錯。
旅行中的故事
晚上村裡漆黑一片，絕沒有光污染。正無所事事中，看到大群男女青年鄉村外走去，問了導遊，才知道那幾天正好趕上附近一個寺廟的法事，一個高僧去世了(如果不是這件事，據說徒步的也可以住到廟裡)，於是要求他帶我去看看熱鬧。寺廟距離村裡有幾公里遠，打著手電筒，在滿天星斗下走在寂靜的田野里，有種很不真實的感覺。這邊的法事和中國某些傳統地區比較像，搞成了一個大活動，搭棚子，演節目，還有集市。
到達茵萊湖
第二天到達茵萊湖邊後，要坐船到鎮上，走了兩天的路之後，在湖裡飛馳是很爽的感覺。
旅行者說：茵萊-格勞3日徒步路線
茵萊地區有數條著名的徒步路線，其中最受遊客歡迎的是前往格勞Kalaw的3日徒步。我花了100美金聘請了一位嚮導，人多的話大家可以分攤這個費用。茵萊-格勞徒步路線的難度很低，雖然一路上看到的西方人都是登山專業裝備的打扮，我只是穿著人字拖背著單肩包輕鬆走完全程，全程幾乎沒什麼起伏，但可以看到不少獨特的地貌，遠處山巒連綿，近處綠樹茵茵慢慢鄉村野趣。 整個茵萊-格勞的3日徒步屬於輕裝徒步，可以事先把大件行李託運到格勞，帶著隨身行李上路就可以了，路上嚮導會安排全程的餐食和兩晚的住宿。
第一天
早上從茵萊出發，先乘坐獨木船大約45分鐘到達徒步的起點， 基本上都是在農田和叢林間穿越。中午嚮導找了個村子裡的農家停下來，休息了2個多小時，午飯竟然還有咖啡！下午都是在山脊上行走，風景很美。17點到達住宿的寺廟。
第二天
早上5點不到就被小和尚念經的聲音吵醒了，聽他們做完早課，和寺廟裡的老師傅聊天。8點多出發，上午也都是山脊路，很漂亮。中午繼續2個多小時的休息時間，就隨便找了棵大樹在樹蔭下打盹。晚上投宿在農家，收拾了整個閣樓給我一個人睡，晚上和農舍的一家三口一起吃晚飯，在火塘邊烤火聊天，很是愜意。
第三天
這天其實只走了3個多小時，基本上也都在林地和農田裡，中午就到了格勞鎮。整個過程非常輕鬆。
徒步期間飲食
這段徒步路線非常成熟而且受歡迎，有許多嚮導常年在這段徒步路線上工作。通常付的嚮導費用裡面包含了所有住宿和餐飲的費用。嚮導除了本職工作外，還會兼任廚師、挑夫等等。三天的午飯都是麵條、米粉之類的；晚餐有豬肉、魚肉、米飯、蔬菜，口味意料之外的不錯；可能因為西方遊客很多，早飯是西式的，嚮導還會沖泡咖啡，實在是喜出望外。
旅行者說：格勞徒步小貼士
體力要求
徒步大多是下山路，對體力要求不高，通常每日徒步時間在6小時左右。而且可以事先讓嚮導把行李送到茵萊湖的住宿點，只需要攜帶必要的生活用品就可以了，送到茵萊湖每件行李3000緬幣。
裝備
普通的徒步裝備，登山鞋、速乾衣褲等，外加防晒霜、禦寒的衣物，晚上可能會冷。
風景
森林、紅土地、田園風光、少數民族的村莊，這些風景都讓人流連忘返，單是聽聽都心神嚮往。
最佳徒步時間
旺季，10月下旬到次年2月是最佳的徒步時間，氣溫適宜，雨水較少，當然此時徒步遊客也是最多的。
寺廟住宿
Htitain寺是格勞徒步之旅約定俗成的住宿點，寺廟在山腳下，非常荒涼，寺廟方面會提供簡單的被褥，選擇在這裡住宿不僅是一種體驗，更是一種福報，離開時可以給寺廟一些費用，1000、2000緬幣等都可以，作為寺廟重修的費用。
費用說明
格勞徒步我們選擇了2天的行程，15美金一天，包含嚮導費、中途住宿費、一日三餐費用等，自行前往格勞徒步點，到達茵萊湖時需付5美金的入城費。
旅行者說：格勞徒步寺廟住宿體驗住在寺廟裡絕對是徒步過程中最大的亮點。三日徒步，無論從哪個方向出發，到達寺廟的時間都差不多是下午4-5點之間。
住宿環境
住宿很簡陋，就是在大殿的左側用布簾隔出幾個隔間，通常一個隔間可以睡2-6人不等，寺廟提供褥子和被子，晚間的山裡還是挺冷的。我當天因為到得稍晚，現成的隔間都被其他徒步遊客佔據，小師傅就幫我用布臨時拉了一塊地盤，只是略微和正殿阻隔一下，其他三面都是敞著的，感覺很奇怪。
浴室
寺廟外面有一個三面圍起來石砌的地方有水管可以洗澡，廁所也在外面不算很乾凈。
寺廟小和尚
寺廟裡的小和尚大多是6-10歲的年紀，一個個天真無邪又好奇心旺盛。吃完晚飯，坐在大殿外挑空的高台上，拿著Pad給小和尚演示世界各地的照片，可是小孩子們最好奇的永遠是遊戲......
早課
在寺廟裡住宿必須得早睡，因為第二天一清早4點半，和尚們做早課的聲音就會把你吵醒。黎明前在喃喃誦佛的聲音里醒來，等著第一縷陽光緩緩照進幽深的大殿里。我就靜靜地坐在小師傅們身後，看著那些孩子邊誦經邊打瞌睡的樣子。
寺廟師傅講課
吃完早飯，嚮導帶我去拜見寺廟裡的大師，大師英文不錯，即使我問了些刁鑽的問題都能應答合宜。末了大師請我喝茶吃點心，又為我念經賜福。
住宿寺廟的意義
這座寺廟類似於一個佛教的小學，緬甸的男人一生中都會有一次出家的經歷。周圍的村民都把家裡的男孩送來這座寺廟尋求教導，1-2年後一部分男孩子還俗回到家裡，一部分小和尚會去更大的寺廟修行學習。寺廟所有的收入來自於附近村民的捐獻，徒步借宿這裡的遊客為這個荒僻的寺廟帶來了更多的收入，也讓在這裡修行的小和尚們有了一個接觸外面世界的機會。
格勞住宿 殖民風格的小別墅阿馬拉山莊(Amara Mountain Resort)是我們在整個緬甸住的最貴的一家酒店了，但確實物有所值，因為遠離格勞市區，這裡非常安靜。有一個美麗的花園，午後陽光正暖，來這裡泡壺茶，晒晒太陽，絕對是一種享受。在這裡你可以忘記一切煩心事，也沒有其他旅遊地趕不走的小販，一切都是剛剛好。而殖民風格的小別墅也非常漂亮。
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參考費用：1000元人民幣/豪華房地址：No.10, Thida Road, 10 Quarter, West Bogone, 格勞
家庭經營的小旅館
Thitaw Two House是家庭經營的小旅館，距離格勞中心15分鐘的步行時間，在一座修道院的邊上，旁邊還有一片受保護的森林，視野很好。男主人是比利時人，他的妻子是緬甸當地人，這裡可以預定徒步路線。
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參考費用：40美金/標間地址：Forest Road, Ward 3, 格勞
鬧中取靜的度假村
蜜月別墅度假村(Honeymoon Villa Resort)距離格勞中心10分鐘的步行時間，吃飯什麼的都還算方便，木質結構的小屋，一看就很喜歡，周圍還有很多樹，只是被子有點薄，晚上會冷。
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參考費用：265元人民幣/雙人間地址：Damasatkyar Street, Ward(10)Shan State, 格勞
格勞美食 旅行者說：英式風格的飯店
Thirigayha Restaurant有另一個名字，也許更廣為人知，7 Sisters Restaurant，顧名思義，是由7姐妹經營的。非常英式的風格，無論是建築本身，還是內部裝修，祖上據說是愛爾蘭人。食物新鮮又好吃，果汁都是鮮榨的，很乾凈，很好。
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地址：Pyi Taung Su Rd, Kalaw, 緬甸
旅行者說：格勞最上檔次的餐廳
只是路過Dream Restaurant這家餐廳，因為外觀很美，好奇心使然進去看了一下，裡面的布置也特別美，是我在格勞見到最高端洋氣上檔次的一家餐廳了。餐廳坐落在一棟小洋房裡，裡面沒有多少座位，布置得如同一戶歐洲家庭搬。員工穿著筆挺的制服，服務殷切又不過分，感覺是受過很好的培訓。這裡既有西餐又有緬甸菜，選擇十分多樣，菜的品質也很高，用餐的體驗竟然完全不遜於在某個歐洲小城，值得力推。實用貼士
地理位置：就在Dream Villa Hotel旁邊。
旅行者說：撣族麵館Pyae pyae
Pyae pyae是無意中走進去的一家小店，沒有什麼豪華的招牌，裡面裝修的也很一般，點了兩份面，太好吃的有木有！而且，很便宜！只要500緬幣一碗，是我在緬甸吃過最便宜的。我們去的時候，服務員非常可愛，小姑娘看上去很年輕，不到20歲的樣子。後來才知道，這是撣族的面，感覺口感什麼的跟中國的差不多。
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地址：Hauptstrasse, Kalaw, Myanmar
旅行者說：格勞酒吧
「Hi Snack & Drink」是一家很小的酒吧，當然能在這裡看到酒吧我們就已經很驚訝了，有樂隊駐唱，氣氛不錯，如果你願意，可以上去彈唱一首。店主很熱情，人少的話會過來跟你聊天，講講格勞的歷史等，大愛他們家的朗姆酒，一定要試試，我們點了一瓶緬甸當地啤酒，還有一杯朗姆酒，只花了3美金，實在太便宜了。
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地址：Kone Thae St, Kalaw, Myanmar
旅行者說：格勞的尼泊爾餐廳
Everest Nepali Food Centre是一家尼泊爾餐廳，格勞有很多當年被英國人帶來修鐵路的尼泊爾人和印度人，所以這家尼泊爾餐廳開在此絲毫不顯奇怪。對於吃膩了緬甸菜的人來說，來份尼泊爾的daoba或者咖喱真是美味至極。實用貼士
地理位置餐廳靠近市場外的主街，非常好找。
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