正確挽回愛情的3個方法！

分手後你會意識到，也許只有失去了才懂得去珍惜，試圖用盡一切認為能打動對方的辦法挽回。

可是一次次的哀求卻換回對方越來越高的戒備心，越走越遠的距離讓你更加變了不知所措。

那麼挽回愛情，怎麼做才能 讓對方回心轉意？怎麼做才能減少對方的厭惡感？首先我們要知道分手的原因是什麼！

「1」你們是因為投入的不對等，引起相處不愉快；

「2」你們是因為沒有共同社交圈，分手後交集空白；

「3」你們是因為沒建立共同目標，導致看不見未來；

「4」你們是因為沒合理自我邊界，讓矛盾累積爆發。

所以你恐慌了，還愛著，所以需要挽回，而且需求很強烈，我知道。因為在成為情感諮詢師前，我也是這樣。

我們大部分在戀愛的追求上，都會迷失自己，把所有的精力放在追求上。甚者，失敗後得了抑鬱症，做了很多損傷自己健康的傻事。

但是現在我想告訴你的是，感情不是盲目，它需要經營，單方面奔跑很累很累......

面對上面種種情況，同時通過小棉老師幫助其他學員挽回愛情的情感經歷，關於如何挽回，碼上4個建議。

一、理性認知

理性認知：關係按時間階段，分為長期關係（特別是夫妻）和短期關係（尤其yuepao）。

一般通過案例總結，低於1年的短期關係符合：投入比例不平衡，沒有共同社交圈和目標。

超過1年的長期關係更多是因為沒有保持合理的自我關係，相互渴望並自私的去控制對方，攻佔底線和隱私等，每個人心裡都有不可與人說的秘密，在此需要理解：TA那不是隱瞞，更多地希望你理解那是尊重。

理性認知－－自身歸結於12字：求其自然，得其必然，失其坦然。

求其自然

在追求或挽回當中，一定要學會一種社交情商（了解對方的情感）表示認可，讓對方覺得你很走心，哪怕你明知道是錯誤的。

因為這是一種善意的謊言，要的是一種相互愉快的氛圍。每個人一出生一定是受到呵護和照顧的，（哪怕孤兒也不例外）畢竟我們那時候不能自我照顧。這是一種先天性行為。心理學上被稱為投射性認同。

自然的愉快才是最能激起人情感和保持長久的原因，刻意追捧出來的感情有兩點情形，關係長久的會發現需要雙方很長久的耐心去消磨。（經歷自悟）

關係短期地對方就會覺得你不夠愛了，會產生情感懷疑，矛盾放大，這種現象，心理學上稱為損失厭惡。結果：不相往來，分手啦。

得其必然

當你達到求其自然，對方會感覺到：輕鬆自然的你更能讓對方感情愉悅；過程會是－－很自然而然的感情升溫快速。

一點很是關鍵：雙方頻頻關注，去建立了共同愛好目標和社交圈呀，去完成感情世界裡面想做的事情吧。記住：你們只要記住你們是互相吸引，一起往對方方向奔跑的，嗯，是這樣的。

失其坦然

每段感情的美好建立，請理性認清，你們了解深入，外表和內心想法的交涉更多，言行舉止的毫無保留的表現。祝賀你，這是幸福的。相處的結果跟你起初的腦補，一定會有差別的地方。

當你們是因為長期的壓抑爆發，或者在一起煎熬了，請放開心，分開一段時間，做到明明白白的心痛，也請你不要稀里糊塗的渾然不知，感情嘛，很多程度上是需要總結，進步和經營的。

生活需要慢慢經營，之後的總結和思考輸出更是關鍵。

二、找出矛盾

精神分析學上對於男女思維有個總結，現在我用大白話告訴大家真相，男生關注的事物本身是整體，而女生關注的重點是細節。

挽回方是男生

所以雙方發生矛盾了，對於挽回方是男生的話，一定是要去分析最近發生了哪些事情，女生說不愛你，等於告訴你我不喜歡你當時對於事情的表現。

比如：她不開心時候，你沒去關心她呀，基本表現為一句簡單問候也沒有。這樣女生會把細節放大的，你get到了么？

挽回方是女生

因為男生更關注的是整體，所以他不會去細節上死磕，更多的是強調女生的長久時間的言行舉止呀。比如：整體穿著打扮，這段時間的生活狀態。

所以女生同胞們懂了吧？思考的矛盾點在於整體狀態（生活／事業／愛好等一個長時間的狀態，男生一定是關注整段時間的）。

挽回他較為容易，改變下形象風格，共同的社交圈潛意識的讓對方了解到你的生活狀態改變。畢竟女追男隔層紗，哈哈哈！腦補中......

三、採取方法

昨天接觸3名學員的私信交流。表明自身挽回失敗，需要求助。總結了一點：挽回死是因為過度暴露需求感，尤其是對方不理我，我就慌了，買禮物，發跪舔消息，換來對方態度基本就是：不管不顧，不聞不問，助長刁蠻任性，甚至拉黑搞失蹤。

在感情建立階段可以用物質，簡訊，創造浪漫場合去改變關係。但是......

挽回不一樣，分手其實是對你之前的生活狀態產生厭惡，對方失去興趣，挽回更應該是展示在分手階段中，讓對方看見你在改變，展示你上進、陽光的一面，重新吸引的過程。

所以分手後一個月（這裡是大概）建議採取斷聯。

注意?，這不是說不再聯繫，在網路上或者熟人圈裡要讓對方關注得到你。

ok，接著呢，平時見面或者什麼的話可以保持友好態度（杜絕跪舔），尤其是應該好好改變自己，從矛盾入手。

比如：之前對方嫌棄你不關注細節，你就可以從生活、事業、愛好上展示你對食物的講究和熱愛程度。讓對方知道你在改變，重新建立吸引。

更重要的是：

當你知道對方頻繁關注你，打聽你，那是說明你吸引到位了，可以提出邀請，一起去一些（之前雙方意義深刻的）地方。

記住：展示著改變的生活態度，從你的言行交流開始。

最核心的一點：挽回首先改變自己不足，進而重新讓對方建立吸引。但是一定注意，朋友型（友好但無所謂）聯繫還是要存在的！

挽回本來就是從內到外的改變，而非從外到內的索取。所以對方甩你，需要感激，說明你有不好之處，趕緊修鍊。那你為何傷心呢？不得更有動力去追回才是？

喝完雞湯：具體方法永遠針對部分人群，但是思維，它是通用的。 好比讀書，都是一樣的，但是輸出來都是千奇百怪。希望你能理解我，不局限你思維。

分手的原因各不相同，但有一點是不會變的，就是愛情期望不對等，那麼你的分手原因是什麼吶？

「1」你們是因為投入的不對等，引起相處不愉快；

「2」你們是因為沒有共同社交圈，分手後交集空白；

「3」你們是因為沒建立共同目標，導致看不見未來；

「4」你們是因為沒合理自我邊界，讓矛盾累積爆發。

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