女人這身體秘密男人不能看

經期是女人特有的生理期，姨媽來的時候大家要十分仔細的照顧好哦!經期保養對於女人來說是非常重要的呢，經期飲食能夠幫助廣大的女性朋友們有效的緩解痛苦，經期綜合征該怎麼辦呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

對於女性來說，28天是一個神奇的數字，這是專屬女性的生理周期，但是你知道這28天的秘密是什麼嗎?今天小助手就為您解讀「大姨媽」寄來的28封私密信箋，讓姐妹們更加了解自己，更加了解大姨媽!

享受花期 善待自己

第1天 姨媽駕到也要輕鬆自在

飲杯玫瑰花拒絕偏頭痛

「生物老師解釋女生月經：你們這個卵子啊，等不到精子，那叫一個鬱悶啊，邊走邊吐血……」雖然段子聽起來有些重口味，卻生動解釋了月經的基本原理。卵子沒等到精子，沒發生妊娠，之前為準備孕育新生命而「高度亢奮」的雌激素和孕激素分泌量下降，子宮內膜突然失去了這兩種激素的支撐，血管收縮，內膜壞死脫落引起出血。很多姑娘經期第一天都會偏頭痛或心情低落，女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的卧室內靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀 。來杯玫瑰花茶給自己個好心情吧!玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，讓心情變好，面色紅潤!

第2天 拒絕被痛經綁架

會睡的女人一直美到老

大姨媽洶湧而來，最兇悍的痛經往往發生在這天。適量補充營養素是減輕痛經的好方法!除了女性平時注意補充的鐵質葉酸，鈣、鎂和維生素B族也對痛經有緩解作用，鎂在月經後期還能調節心理，有助於減輕壓力。此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第3天 小心病痛來襲

補充維生素 緩解疲勞

28%的女性在姨媽期內生病的可能性較平日更高，要承受如胃痙攣、腹瀉、偏頭痛、頭暈等癥狀，感覺非常疲倦，容易傷風感冒，抵抗力弱就更容易生病。因此要注意保暖和休息，特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。

第4天 食物選擇有講究

經期減肥黃金期

要安然度過經期，你需要攝取高碳水化合物食物，如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，如西瓜、冰飲、蟹類，以免造成腹腔血管收縮，痛經加劇。此時，你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第5天 美髮美膚正當時

手術需謹慎

由於雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美髮是首要任務。同時，經期盡量避免外科手術、獻血、婦科檢查，甚至拔牙。

第6天 排毒好時光

月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機，每天要至少飲兩升水，促進新陳代謝。經期身體敏感度比平常高15%，點按穴位排毒的功效更佳，在這個時候按壓湧泉穴和足三里都可以促進排毒。

第7天 紅酒護航飲出健康

月經已經快結束了，這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素保護心血管。

新旅行開始卵泡期出發

第8天女性最佳狀態到來

經後補血不能少

雌激素水平繼續上升，你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。經前吃腎，經後吃肝。姑娘們要注意在經期到來之前補腎，在經期之後補血。大姨媽打包好行李再出發時，別忘了多吃豬肝、紅棗來補血哦。

第9天 養出好皮膚

雌激素水平連續上升，你的皮膚變得光滑，毛孔縮小。體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。月經最後2天及月經後1周被稱為「燃脂福利期」，此時，身體分解脂肪的能力比平時高2成。快來運動減肥吧!

第10天 看牙醫、體檢的好日子

隨著免疫系統越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時，怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。雌激素水平UP會使陰道濕潤，富於彈性，並調整血液循環，為新生命的產生提供必要的條件。因此，此時也適合體檢，婦科體檢就會建議在月經乾淨後的3~7天進行，包括宮頸抹片和乳房自檢等。

第11天 女強人逆襲記

接受最佳挑戰

月經剛結束時，由於雌激素水平上升，從而刺激子宮內膜滋生，它負責修復月經期剝脫了表層的內膜，並促使內膜重新增厚。現在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特彆強。現在是你面試和談判的最好時機。

第12天 迎接美貌卵泡 盡情sexy

這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X射線透視效果特別好。因此未排卵期日益臨近，此時你的性慾會變得強烈。每個月經周期都有多個卵泡同時發育，90%以上的周期只有一個卵泡生長至成熟，在第12天，卵泡加速生長，會在大約第14天的時候長到最大!

第13天 排卵一級準備 別忘避孕

在雌激素的強大作用下，你的身體開始調動所有的資源來準備排卵和孕育新生命，它心心念念的就是造人這件事，不一定什麼時候就會隆重排卵，而如果你還不想當媽媽，務必做好避孕這項工作。

第14天 排卵期好神奇 嗅覺變靈敏

此時的你不僅性慾很強、更花心、聲調更高，認知能力也升高。在第12天到第14天，短時記憶力最強，腦力靈活好用。把重要會議和談判都安排在這段時間吧。同時，現在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。

一切為了NEWLIFE!

女人經期萬不能做的事情 切記

女性作為生活中不可或缺的一部分，是很多人需要關注的群體，對於女性而言，需要的不僅僅是關愛。與男性相比，女性為家庭付出太多了，男主外、女主內的分工讓女性整天圍繞在柴米油鹽醬醋茶中，早衰是不少女性最大的感受，黃臉婆是不少女性得到的稱呼，作為特殊的群體，女性需要並且應該得到足夠多的關愛，特別是處於每個月例假的時候，女性更要得到關心，例假是女性最不想面對的時候，這個時候女性的身體是脆弱的，平時很多能做的事情，在這個時候都是做不好的，下面就為大家介紹一下女性要是在經期用這個是會造成早亡的。

一、經期不能洗頭

生活中不少愛美的女性是每天都會洗頭的，洗頭能夠清理頭髮的頭油，對於個人的整潔是有幫助的。

要是不注意個人衛生的話，是會讓人有遠離的心態，對於女性而言，在夏天每天洗頭早就成為習慣了。

洗頭是日常生活中最常見的保持身體清潔的方式，但是，對於正處於經期的女性，最好不要在經期洗頭，經期洗頭對於健康是有影響的，在經期洗頭的次數過多，是會讓身體留下隱疾的。

洗頭是日常生活中最常見的保持身體清潔的方式

在中醫看來，在經期，女性是非常容易受到風寒的，而頭部作為身體的六陽之首，要是頭部受到風寒是會給健康造成傷害的。

身體的血液是流動的，上半身的血液可以是由下半身的部位提供的，而頭部是身體的控制器，這個地方是不能受到傷害的，在經期洗頭是非常容易給頭部造成傷害。

在洗頭的過程中是會讓血液循環減緩，對於本來就處於虛弱體質的女性而言，這樣的血液在流動過程中是會讓子宮內的血液無法清理乾淨，對於經期的血液流量有很大的影響，會造成經期的流量減少，進而會引起經痛的情況。

在洗頭的過程中是會讓頭髮的毛孔擴張，這樣是會讓濕邪侵入腦部，造成頭痛是很常見的情況，特別是不少女性喜歡在夜晚洗頭，這樣是會加重頭痛的情況。

夜晚本來就是陰氣較重的時候，這個時候洗頭是會加重身體的濕氣，對於身體傷害是極大的，濕邪之氣進入身體是會刺激到神經的，對於子宮的收縮有很大的影響，當子宮處於不斷收縮的狀態，對於身體的荷爾蒙是會造成分泌混亂的情況，這樣的分泌要是長時間的失調是會造成細胞的癌變，子宮癌、乳腺癌一般都是因為在平時不注意清潔造成的。

因此，在生活中，女性在經期最好不要洗頭。

二、經期不要穿緊身褲

現在社會女性是希望自己的身材瘦一點、再瘦一點，緊身褲就成了現在很多女性最愛的衣裳，對於苗條身材的追求無可厚非，畢竟這是一個愛美的表現，緊身褲確實能夠看出一個人身材的細挑。

但是，在經期是不能夠穿緊身褲的，長時間的穿緊身褲是會傷害身體的。

不能夠穿緊身褲的，長時間的穿緊身褲是會傷害身體的

不少處於經期的女性認為，在經期穿著緊身褲是能夠很好的防止測漏的發生，同時可以緩解腹痛。其實不然，女性處於經期選擇一些寬鬆的衣服對於身體是最好的。

緊身褲穿在身上是會造成身體的血液流動緩慢，對於子宮的供血有影響，子宮長時間的供血不足是會造成腹腔壓力增大，是容易造成經血逆流的情況，這樣的經血逆流是會給身體其它部位提供不幹凈的血液。

穿緊身褲會讓女性本來腰痛、腹痛的情況更加明顯，嚴重的時候是會造成子宮內膜異位的現象，甚至會有不孕的情況。

穿緊身褲會讓女性本來腰痛、腹痛的情況更加明顯

女性處於經期是會有大量的經血流出，這樣的經血要是不能清除體外是會感染身體的。

以夏天來說，空氣中的溫度本來就很高，要是穿著緊身褲，是會造成私密部位溫度增高，對於女性而言，這個部位溫度要是升高，是會造成陰道分泌物增多，是容易引起病菌的聚集。

對於不少在夏天容易出汗的女性來說，在夏天要是出汗較多，是會給細菌繁殖創造條件的，會讓細菌感染加重的，時間要是過長的話還會有泌尿感染、生殖道感染的癥狀。

因此，女性在經期不要穿著緊身褲，改穿一些寬鬆的衣服，同時，對於內衣、內褲要做到勤換洗。

結語：經期保養做的好能幫助女人延緩衰老，對於每個女人來說都希望自己能夠擁有年輕漂亮的容顏，所以大家平時要多多了解這些經期保健常識!希望上述介紹的這些經期妙招能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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