九成人不知道，平日著不起眼的一「寶」，可以逐漸改善心血管健康

07-11

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病　　在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。

　　患者會出現　　1.癥狀　　常見癥狀有：心悸、呼吸困難、發紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。　　2.體征　　常見體征有：心臟增大征、異常心音、心律失常征、脈搏異常等。

　　有什麼食物可以有效預防心臟病，保證我們有個健康的身體的呢？下面趕緊來看一下哪些日常飲食可以有效預防可怕的心臟病吧。　　茶品　　都說睡眠不足百病生，這款安神助眠茶，精選多種純天然植物，經過科學配比，純手工烘焙而成，色澤誘人，味美效果好。

　　酸棗仁安神助眠茶　　堅果類　　杏仁、等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利於預防心臟病。

　　水果堅果燕麥片　　黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防心臟病。

　　正宗傳統黑芝麻糊　　玉米：　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

　　高纖木糖醇蕎麥南瓜玉米　　黃豆　　是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

　　現磨純熟黃豆養生粉　　3、馬鈴薯　　該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。