這5種菜可以清理血管垃圾，看完之後知道今晚吃什麼了

07-11

在我們的日常生活里，常吃以下5種蔬菜，可以清理我們的血管垃圾，如：

1、綠豆芽

首先綠豆本身就是一種很好的降膽固醇的食物，在綠豆發芽的過程里，它的維生素C可以高達綠豆原先含量的六七倍。那麼大量的維生素C，可以防止膽固醇在動脈內壁沉積，促進其排泄。

2、芹菜

因為芹菜本身含有芹菜鹼，可以保護心血管，降血脂的功能相當明顯。並且它的維生素也是比較豐富，因而降血脂的作用也是比較好。

3、黑木耳

黑木耳果然是個神奇的東西，它的食用價值和藥用價值都非常高。因為黑木耳中含有核酸類的物質，可以很好的減少發生心血管疾病的概率，有效預防膽固醇和防止血管硬化。

4、西蘭花

不得不說西蘭花是個好傢夥，女生經期可以吃它，經常在粉塵環境工作的人可以吃它，預防癌症也可以吃它，當然，今天討論的去除血管垃圾也能吃它，因為它是含有類黃酮最多的食物之一，而類黃酮又是最好的血管清潔劑，能夠很好的阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此老人非常適合食用，能大大減少心臟病和中風的風險。

5、冬瓜

冬瓜它是有利尿、清熱、止渴的作用，經常食用它，不僅僅能降低體內的脂肪含量，還能很好的降低發生動脈硬化的風險，起到降低血脂的作用。