每天8小時對著電腦,這5個緩解乾眼症妙招請收好

華龍網2月9日16時00分訊 上班族也因長時間的面對電腦，加班熬夜，使得自己視覺疲勞、用眼過度等狀況出現，非常難受。那麼，已經罹患乾眼症者，如果不注意適當治療、科學護眼，改善用眼方式，損傷日久會造成什麼樣的病變和影響呢？

緩解乾眼症的5大秘方

1緩解眼部疲勞！

當辦公離不開電腦時，應每隔一個小時休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開；適當地走動或眺望遠方，讓眼睛充分放鬆；減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

2增加空氣濕度！

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。所以使用空調一定要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器，改善空氣環境。

3佩戴透氣型隱形眼睛！

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛乾澀、發癢。預防乾眼症，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫「會呼吸的隱形眼鏡」或RGP角膜接觸鏡。

4正確使用人工淚液！

在醫生指導下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的點眼方法：頭部稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

5堅持早晚熱敷！

早晚或睡前使用溫熱毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能夠有效改善與緩解乾眼癥狀。

華龍網綜合

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