半月板修復術後如何康復？看這篇就夠了
07-11
半月板是膝關節常見的損傷
在很多運動中都會發生
劇烈外傷和慢性勞損
是主要兩大原因
半月板位置：位於膝關節內的半月形的纖維軟骨板
半月板功能：力量緩衝，潤滑關節，維持關節穩定
半月板損傷：膝關節彈響和絞索，走樓梯疼痛腫脹
半月板損傷類型（3-4級撕裂）
前角型；后角型
水平型；縱向型
邊緣型；桶柄裂
輕度的撕裂：康復+休息，便能痊癒
中重度的撕裂：關節鏡手術更適合治療
半月板損傷（3-4級撕裂）術後康復
應該如何康復？
什麼時候康復？
哪些動作康復？
何時重返運動？
半月板修復術後 如何康復
運動美學教你自行運動康復
半月板修復 術後康復自我康復
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本文作者：文卿
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