第四章 卯時：天門開，按時排便是養護大腸最好的辦法（3）全文閱讀

《禮記》有言：「雞初鳴，威盥嗽，……洒掃室堂及庭」。可見古人就將清晨視為打掃衛生的時刻。外面的垃圾要清掃，體內的垃圾自然也不能放掉，只有內外皆清靜，才能「正氣存內，邪不可干」。

2．腹瀉是大腸向你提出的警告，神闕幫你解決煩惱

有些人天一亮就拉肚子，中醫管這種癥狀叫「五更泄」。中醫認為，五更泄多由腎陽虛弱，命門之火不能溫煦脾土所致。神闕穴有調和脾胃、提升元氣的作用，對治療五更泄有很好的效果。除此之外還可通過飲食來助陣，多吃一些具有補腎暖脾效果的羊肉和狗肉。

前些日子，上網時遇到一位老友。多日未見，他居然跑到了印度，在那裡向我夸夸其談在印度的種種跡遇：悠閑的在大街上踱步的牛，拉著車費力穿行在車流中的駱駝，還有清晨跳上他住的旅館陽台上的小猴子，以及偶爾出現在大街上緩步前行、背著重物的大象。那美味的「大吉嶺」紅茶、難忘的咖喱羊肉自然就更不必說了，看得我一個勁在那流口水。過了一會，他發了一個哭臉過來。「怎麼了」我問他，「在外邊玩得這麼開心還哭啊！」「不是。臨行之前朋友就要我注意飲食，可一個不小心還是吃成了腹瀉。特別是每到半夜兩點鐘，肚子翻江倒海般的難受，非要一泄千里才痛快。俗話說『好漢經不住三泡稀』，這下可被折騰慘了！能給想點辦法不！」

一到兩點就腹瀉，一下子讓我想起了中醫中的「五更瀉」，算上時差，時間上果然差不多。一問癥狀，大便不成形，成糊狀，而且夾有未消化的食物；肚臍周圍腹部疼痛，並伴有四肢冰冷、腰膝酸軟、神疲乏力等症，與五更泄的癥狀正好吻合。「多喝點『大吉嶺』紅茶就好了！」我笑他。誰知卻引來對方的怒火中燒。趕緊陪不是，誰讓人家是病號，對於病人我向來是不會計較的，呵呵。

在腹瀉中，五更瀉算是比較常見的一種。應該許多人都有起床後就急急忙忙往廁所跑的經歷，那速度簡直比百米衝刺還快。若偶爾趕上廁所被人占著，那就更加叫苦不迭了。其實咱們的大腸也不是好伺侯的，拉不出來或者泄得太快都會讓人難受。所以最好的辦法就是管住自己的嘴，省得像那位仁兄一樣便宜了嘴巴卻委屈了肚子。

閑話少述。究竟五更泄是怎樣形成的呢？中醫認為主要是腎陽虛弱，命門之火不能溫煦脾土所致。最早對五更泄有記載的是明代醫家龔廷賢，他在《壽世保元》中最早敘述了五更泄，指出「脾腎虛弱，清晨五更作瀉，或全不思飲食，或食而不化，大便不實者，此腎瀉也。」中醫認為，命門之火可助脾胃腐熟水谷，幫助消化。若命門火衰，則不能溫煦脾土，脾胃運化失常，就會導致腹瀉。特別是五更時分，此時天地間陰氣最盛、陽氣未復。若病人本就陽虛，將至虛者更虛，所以病人往往會在這個時候拉肚子。正如《景岳全書.泄瀉》所言：「腎為胃關，開竅於二陰，所以二便之閉，皆腎臟之所主，今腎中陽氣不足，則命門火衰，而陰寒獨盛，故於子丑五更之後，當陽氣未復，陰氣盛極之時，即令人泄瀉不止也。」可見，腎陽虛弱是導致該病的主要原因，因此五更瀉還有一個別名，即「腎瀉」。

既然找到了病因，那麼如何來冶療呢？對於五更泄，中醫有一味葯治療效果很好。這味葯叫「四神丸」，成分主要有補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子等成分，這四者都對治療腎泄有奇功，因此稱為「四神」丸。一般吃下這味葯後很快就會見效。但問題是友人現在千里迢迢遠在異鄉，讓他去找這味中藥恐怕不太實際。正在著急之時忽然想到一座「天然藥廠」，我們全身的經絡不就是最好的治病良藥嗎？可問題又出來了，他沒有一點中醫基礎，讓他去找那亂麻似的經絡穴位肯定不太現實，只能給他一個即簡單又可「一招致敵」的辦法。我突然想到了神闕穴。神闕穴也就是我們平常所說的肚臍，在全身361個穴位中，這是唯一一個看得見、摸得著的穴位。可別小看這個穴位，它可是「先天之本源，生命之根蒂」。所以古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。神闕位於任脈上，此穴為元神居住的地方，心腎交通之門戶，故稱為「神闕」。刺激此穴可調和脾胃、培補元氣、復甦固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動全身，是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。對於患有五更泄的患者來說，一般只要買些艾條，然後在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。可問題是他現在身邊沒有艾條，我便讓他用香煙代替艾條來灸（用此法時注意一定不要將皮膚燙傷，如果有條件的話，還是建議使用艾條）。過了三天，他又發來信息：「我用了你教的辦法，效果還真不錯。我不光用香煙，還買了一個暖水袋，每天灸完後再把暖水袋放在肚臍上，雙管齊下。你別說還真管用，儘管還是會腹瀉，但明顯輕了很多，謝謝祖國人民伸出的熱情援手啊！」

「不用客氣，你再注意多吃點，好得肯定還快些！」

「還吃啊，我可不敢了！」這位仁兄總算長了些記性。

我告訴他，我說的吃不是只享口舌之欲的亂吃，而是「有的放矢」。即然導致腹瀉的根本原因在於腎陽虛弱，那就多吃一些補腎的食物，這樣才可以從根本上調理。其中羊肉、狗肉有溫腎暖脾之功。李時珍在《本草綱目》中寫道：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」，我們平常吃的涮羊肉、烤羊肉不僅是美味的食品，補腎的效果也很強。不過羊肉有一種膻味，因此可能讓許多人避之不及。其實解決這個問題很簡單，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調，就可以將那惱人的膻味祛除掉了，在口味上一點也不差。

除了羊肉，狗肉也是補腎陽的佳品。清代有一位叫張璐的醫家就說過：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，也就是我們所說的腎陽虛弱、命門火衰之人。這樣，在享受美味的同時，就可以輕輕鬆鬆把身體調理好了。

「說起吃來你可不如我。既然你都這樣說了，我就可以放心吃了，保證吃出健康，吃走疾病！」

哎！真是頑性不改，我是無話可說了！

良藥再好，也並非人人適宜。由於導致五更泄的原因並不僅限於腎虛一種，所以還需辯證。如果這個辦法在您身上不適用，那您就再尋求良方。如果管用，您不妨把它介紹給周圍需要的人。用愛心建起一座屏障，才能遠離病魔，健康永駐！

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